Seitensprung in der Partnerschaft

Warum reagieren Frauen mit Selbstzweifeln auf den Seitensprung des Partners? Was reizt am Seitensprung? Soll man den Seitensprung beichten?

Seitensprung in der Partnerschaft
© PY Reiley, unsplash.com

Warum reagieren Frauen oft mit Selbstzweifeln auf den Seitensprung ihres Partners? Warum denken sie, dass es an ihnen liegen könnte? Was tun, wenn der Partner fremdgeht? Frauen lernen in ihrer Kindheit, ihren Selbstwert von der Anerkennung durch andere, insbesondere durch den Vater abhängig zu machen. Sie sind nur so gut, wie andere von ihnen denken. Später geben sie dem Partner die Macht über ihre Gefühle. Sie haben ein niedrigeres Selbstwertgefühl, neigen dazu, Schwächen zu sehen, wo keine sind, bzw. diese überzubewerten. Sie reagieren empfindlicher auf Kritik durch den Partner und merken sich Vorwürfe länger. In Krisensituationen fallen ihnen diese wieder ein.

Warum sagen Männer oft nach einer einer Affäre: "Mit dir hat das nichts zu tun"?

  • weil der Seitensprung für sie keine emotionale Bedeutung hat
  • weil sie nicht den Wut, den Schmerz und die Eifersucht der Partnerin aushalten wollen
  • weil sie zwischen einem sexuellen Abenteuer und der Partnerschaft trennen
  • weil die Partnerin für sie wegen anderer Qualitäten interessant ist (Sicherheit, Geborgenheit, Versorgung der Kinder, gemeinsame Ziele, Vertrauen ...)
  • weil sie die Partnerschaft trotz Fremdgehen nie in Frage gestellt haben
  • weil sie sich einreden, dass Fremdgehen nicht verletzend ist.

Was tun, wenn Sie von einem Seitensprung Ihres Partners erfahren?

Wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, sollten Sie

  • nach der "Erkenntnis" zunächst ein wenig warten, bis sich Ihre Wut gelegt hat,
  • dann über Ihre Enttäuschung, Ihr Verletztsein und Ihre Ängste sprechen und
  • dann das Thema Seitensprung auf sich beruhen lassen,
  • nicht versuchen, ihm Schuldgefühle einzuflößen,
  • sich darüber im Klaren sein, dass Fremdgehen nicht bedeutet, dass er ein schlechter Partner ist und er Ihnen nicht wehtun wollte,
  • sich klarmachen, dass durch den Seitensprung nicht die ganze Partnerschaft in Frage gestellt wird.

Was reizt am Fremdgehen?

Es gibt unterschiedliche Motive: Experimentierfreudigkeit und Abenteuer, den Hauch von Verruchtsein und Unmoral. Affären müssen nicht ein Symptom einer schlecht funktionierenden Partnerschaft sein. Hinter einer Affäre kann sich auch ein größeres Bedürfnis nach Sex, Suche nach Bestätigung, Angst vor Nähe verbergen.

Video Seitensprung Report - Wie schwer ist es, treu zu sein?

Fremdgehen weist häufig darauf hin, dass Frau/Mann

  • sich nach Liebe sehnt, glaubt, mehr zu geben, als zu bekommen
  • Partnerschaftsprobleme hat
  • sich begehrt fühlen will
  • sexuell unzufrieden ist
  • sich am Partner rächen will

Auch ganz normale "Abnutzungsprobleme", alles wird zur Routine kann zum Fremdgehen verleiten. Neugierde und Erkundung der Sexualität sind weitere Motive.

Was tun, wenn mein Partner fremdgegangen ist?

Dann sollten Sie offen mit ihm/ihr darüber sprechen, da

  • es Ihnen höchstwahrscheinlich nicht gelingen wird, Ihre Enttäuschung und Wut zu verbergen, und Sie evtl. sonst Anspielungen machen oder die Wut indirekt ausdrücken,
  • Sie nur Mutmaßungen anstellen können, weshalb ihr Partner fremdgegangen ist, und deshalb auch nicht unbedingt das verändern können, was er/sie sich möglicherweise von Ihnen wünscht, das Fremdgehen über längere Zeit eine fundamentale Bedrohung für die Beziehung darstellt ,
  • Ihr Partner wahrscheinlich unter Schuldgefühlen leidet und vermutlich erlöst ist, wenn die Wahrheit an den Tag kommt,
  • durch das Aussprechen wieder mehr Nähe in der Beziehung geschaffen werden kann und
  • Sie sich sonst genauso wie er verhalten und Ihre Konflikte heimlich austragen.

Gibt es Anzeichen in der Partnerschaft für einen Seitensprung?

Es gibt keine "sicheren" Anzeichen. Mögliche Hinweise können sein:

  • besonders freundlich, bemüht oder großzügig sein
  • neue sexuelle Praktiken oder nachlassendes sexuelles Verlangen
  • Überstunden
  • heimliches Telefonieren oder Auflegen, wenn sie dazu kommt
  • neuer Kleidungsstil
  • muffelig und ausweichend
  • völlig neue Interessen
  • vorwurfsvoll und kritisierend
  • nichts kann man ihm recht machen
  • ist mental abwesend
  • weicht Blickkontakt aus
  • wirft gemeinsame Regeln über den Haufen
  • trifft sich auffällig häufig mit Freunden

Soll man dem Partner eine Affäre beichten?

Bei den meisten Menschen, insbesondere Männern, führt die Beichte zu einer tiefen Verunsicherung und Kränkung. Sie fühlen sich in ihrem Stolz gekränkt und bekommen starke Minderwertigkeitsgefühle oder auch Aggressionen. Die Beichte macht mehr kaputt, als sie hilft. Es gibt endlose Diskussionen und das Vertrauen ist gestört.

Die Beichte eines Seitensprungs ist nur dann sinnvoll, wenn die Partnerschaft durch die Affäre bedroht ist. D.h. wenn sich daraus eine länger andauernde Geliebtenposition ergibt und man sich immer weiter vom Partner entfernt. Dann muss der Partner die Chance haben, für die Beziehung zu kämpfen, und muss wissen, was dem Fremdgehenden in der Partnerschaft fehlt.

Der, der den Seitensprung gemacht hat, sollte den Seitensprung zum Anlass nehmen und Bilanz von der Partnerschaft ziehen:

  • Fehlt mir etwas in der Partnerschaft, so dass ich mich auf einen Seitensprung eingelassen habe?
  • Wenn ja, was konkret? Darüber sollte er/sie dann mit dem Partner sprechen.

Der/diejenige sollte sich nicht mit Schuldgefühlen geiseln, denn damit kann man nichts ungeschehen machen. Selbst wenn man seinem Partner Treue versprochen hat, ist es menschlich, schwach zu werden. Er/sie sollte alles, was dem Partner verdächtig vorkommen könnte, vernichten. Wenn er bemerken sollte, dass er/sie ihn betrogen hat und es ihm nicht mitgeteilt hat, ist die Verletzung noch größer. Er/sie sollte sich daran erinnern, dass er/sie aufgrund neuer Erfahrungen auch die Partnerschaft neu beleben kann, evtl, neue sexuelle Praktiken einbringen kann oder einfach positiver gestimmt ist. Wenn ihm/ihr die Partnerschaft wichtig ist, sollte er/sie sich nicht in Phantasien ergehen, wie schön es mit dem/der "Geliebten" wäre. Dadurch entfernt er/sie sich vom Partner. Wenn aus dem einmaligen Seitensprung eine längerlebige Liebesbeziehung wird, dann sollte er/sie mit dem Partner darüber sprechen.

Wie mit dem Seitensprung des Partners umgehen?

Teilen Sie ihm Ihre Enttäuschung, Ihren Ärger, Ihre Wut, Ihre Angst, Ihre Kränkung, kurzum Ihre Gefühle mit. Zeigen Sie ihm, wie Sie sich fühlen, lassen Sie also z.B. Ihren Tränen freien Lauf. Kein Grund, den Partner zu schonen. Wenn Sie so tun, als würde Sie der Seitensprung nicht sonderlich berühren, wenn Sie also souverän reagieren, dann schadet Ihnen das nur. Jetzt nur keine übereilten Aussagen oder Handlungen indem Sie dem Partner z.B. ein Ultimatum stellen, wie etwa: "Entweder der/die andere, oder ich". Lassen Sie ein paar Tage verstreichen, geben Sie sich und Ihrem Partner die Möglichkeit, in Ruhe über Ihre/seine Gefühle im Klaren zu werden und führen dann erst ein klärendes Gespräch, indem Sie und Ihr Partner sich darüber austauschen, was jedem in der Partnerschaft gefehlt hat und wie man die Beziehung bereichern und wieder mehr beleben machen kann. Machen Sie Ihrem Partner nicht ständig aufs Neue Vorhaltungen oder wärmen den Seitensprung ständig neu auf. Nach dem klärenden Gespräch sollte das Thema abgeschlossen sein, sonst steht der Seitensprung ständig zwischen Ihnen und Ihrem Partner und Sie können keinen Neubeginn starten. Natürlich müssen Vertrauen, Liebe und Sicherheit neu aufgebaut werden. Das braucht Zeit und Geduld.

Hat sich der Partner beim Seitensprung geschützt?

Thema Aids und Geschlechtskrankheiten. Wenn Sie ihm nicht glauben, verlangen Sie eine ärztliche Untersuchung von ihm. Aids ist noch sehr weit verbreitet.

Wie gehen Sie mit dem Seitensprung des Partners um?

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Christina schreibt am 12.11.2023

Mir ist dieser Beitrag zu flapsig: mal kurz fremdgehen, ist doch normal, ist doch menschlich. Er/sie hat das Recht auf ein bischen Abwechslung und der PartnerIn soll schnell verzeihen und zur Tagesordnung übergehen? Was, wenn der Partner seine Partnerin jahrelang betrogen hat weil sie ihm nicht jederzeit zum Sex zur Verfügung stand, weil halt hochschwanger, Kinder zu versorgen und noch nebenbei Haushalt und Beruf hat. Wenn durch die "neuen, tollen sexuellen Aspekte" des Partners das Familieneinkommen an die Geliebte flöten geht? Wenn man heiratet und sich etwas versprochen hat, dann sollte man so integer sein, sich daran zu halten. Warum nicht eine offene Beziehung von Anfang an, wenn man weiß, dass man sowieso jeder Versuchung erliegt? Fehler sind menschlich, aber nicht im passenden Augenblick NEIN sagen können ist charakterlos.


martin schreibt am 20.05.2021

@ matthias. was für ein vergleich mit der bank ausrauben. passen würde her, nebenbei schwarz zu arbeiten wenn man nicht genug verdient oder sich einfach nebenbei einen zweiten job zu suchen. mal ab von der moral keule sprechen die zahlen doch für sich: wenn es ein so stark zu unterbindendes verhalten ist, wie kommt es dann, 50% der leute egal ob männlich oder weiblich es schonmal gemacht haben? scheint wohl zu unserer natur zu gehören


Martina schreibt am 05.12.2020

Mein mann hat mich auch betrogen und ich bin mit schuld daran. wir haben 2 kinder, seitdem ist unser sex leben komplett eingeschlafen, mitlerweile sind die kinder 8 und 6. 3 jahre hatten wir garkeinen sex nach der geburt und seitdem, etwa 2-3mal im jahr. auch nicht weil ich vor lust explodieren, sondern einfach mitmache, wenn ich auf den kalender gucke und sehe das es 4 monate her ist wenn es nur nach mir gegangen wäre, hätte ich ihn seit die kinder da sind höchsten 1 oder 2x ins bett gezogen. er hat darunter immer gelitten, oft das gespräch gesucht, für mich war es einfach normal. die lust war weg und ich habe das so hingenommen, ihn als den faktor betrachtet, der ein problem hat und nicht die schuld bei mir gesucht. mir fehlt es nicht, also sollte es ihm auch nicht fehlen. es sprach oft über trennung, ich konnte das nie verstehen wieso man deswegen trennung in betracht zieht, als er fragte, ob ich mir trennen würde, wenn wir nur noch alle 8 wochen einmal reden, war das für mich was ganz anderes und definitiv ein grund zur trennung. dann ging er fremd, nun steht das zwischen uns. ich fühle mich schuldig daran, sehe nun, das er in einer zwickmühle steckte, hätte er sich getrennt, hätte er seine kinder auch verloren also war das keine option. alle meine weibliche freunde, stehen auf meiner seite, betiteln ihn als dreckskerl aber je älter ich werde und je mehr ich darüber nachdenke, desto klarer wird mir, das wir frauen dazu neigen uns als referenz zu nehmen und männern verzicht und erduldung einfach aufzubürden ohne dabei an ihre gefühle und bedurfnisse zu denken, solange es uns besser damit geht. und wenn sie das nicht mitmachen haben wir eine armee von freundinin hinter uns, die nur an unsere gefühle und bedürfnisse denken und ihn tadeln, weil er eigene und andere hat. mitlerweile fühle ich mich als frau und mutter unwohl und wünschte ich wäre wieder die, die ich vor 10 jahren gewesen wäre


Sylvi. H schreibt am 20.07.2020

Ich muss schon sagen, wie bereits gesagt hier wird fast schon zum betrügen aufgefordert! Zudem scheint treue nichts mehr wert zu sein! Soll das ein echter Tipp sein? Das hilft keinem damit um zu gehn! Furchtbar dieser Text!


.H.Hornung schreibt am 01.06.2020

DiE Ratschläge sind teilweise nützlich- nur- was ist wenn der Partner nicht über den Seitensprung reden will und nach mehreren Wochen Sendepause den Vorwurf erhebt,dass manden Ssp. immer noch nicht verarbeitethabe und dabei sehr aggressiv ist.


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 Warum sagen Männer oft nach einer einer Affäre: "Mit dir hat das nichts zu tun"?
 Was tun, wenn Sie von einem Seitensprung Ihres Partners erfahren?
 Was reizt am Fremdgehen?
 Was tun, wenn mein Partner fremdgegangen ist?
 Gibt es Anzeichen in der Partnerschaft für einen Seitensprung?
 Soll man dem Partner eine Affäre beichten?
 Wie mit dem Seitensprung des Partners umgehen?
 Wie gehen Sie mit dem Seitensprung des Partners um?
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