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Seitensprung in der Partnerschaft

paar wird beim seitensprung ertappt

Warum reagieren Frauen oft mit Selbstzweifeln auf den Seitensprung ihres Partners? Warum denken sie, dass es an ihnen liegen könnte? Was tun, wenn der Partner fremdgeht? Bild © Photo_Ma - Fotolia.com

, Psychotherapeutin

Frauen lernen in ihrer Kindheit, ihren Selbstwert von der Anerkennung durch andere, insbesondere durch den Vater abhängig zu machen. Sie sind nur so gut, wie andere von ihnen denken.

Später geben sie dem Partner die Macht über ihre Gefühle. Sie haben ein niedrigeres Selbstwertgefühl, neigen dazu, Schwächen zu sehen, wo keine sind, bzw. diese überzubewerten.

Sie reagieren empfindlicher auf Kritik durch den Partner und merken sich Vorwürfe länger. In Krisensituationen fallen ihnen diese wieder ein.

Warum sagen Männer oft nach einer einer Affäre: "Mit dir hat das nichts zu tun"?

Wenig Selbstachtung & Selbstvertrauen?

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Was tun, wenn Sie von einem Seitensprung Ihres Partners erfahren?

Wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, sollten Sie

Was reizt am Fremdgehen?

Es gibt unterschiedliche Motive: Experimentierfreudigkeit und Abenteuer, den Hauch von Verruchtsein und Unmoral.

Affären müssen nicht ein Symptom einer schlecht funktionierenden Partnerschaft sein.

Hinter einer Affäre kann sich auch ein größeres Bedürfnis nach Sex, Suche nach Bestätigung, Angst vor Nähe verbergen.

Video Seitensprung Report - Wie schwer ist es, treu zu sein?

Fremdgehen weist häufig darauf hin, dass Frau/Mann

Auch ganz normale "Abnutzungsprobleme", alles wird zur Routine kann zum Fremdgehen verleiten. Neugierde und Erkundung der Sexualität sind weitere Motive.

Was tun, wenn mein Partner fremdgegangen ist?

Dann sollten Sie offen mit ihm/ihr darüber sprechen, da

Gibt es Anzeichen in der Partnerschaft für einen Seitensprung?

Es gibt keine "sicheren" Anzeichen. Mögliche Hinweise können sein:

Soll man dem Partner eine Affäre beichten?

Bei den meisten Menschen, insbesondere Männern, führt die Beichte zu einer tiefen Verunsicherung und Kränkung. Sie fühlen sich in ihrem Stolz gekränkt und bekommen starke Minderwertigkeitsgefühle oder auch Aggressionen.

Die Beichte macht mehr kaputt, als sie hilft. Es gibt endlose Diskussionen und das Vertrauen ist gestört.

Die Beichte eines Seitensprungs ist nur dann sinnvoll, wenn die Partnerschaft durch die Affäre bedroht ist. D.h. wenn sich daraus eine länger andauernde Geliebtenposition ergibt und man sich immer weiter vom Partner entfernt.

Dann muss der Partner die Chance haben, für die Beziehung zu kämpfen, und muss wissen, was dem Fremdgehenden in der Partnerschaft fehlt.

Der, der den Seitensprung gemacht hat, sollte den Seitensprung zum Anlass nehmen und Bilanz von der Partnerschaft ziehen:

Der/diejenige sollte sich nicht mit Schuldgefühlen geiseln, denn damit kann man nichts ungeschehen machen.

Selbst wenn man seinem Partner Treue versprochen hat, ist es menschlich, schwach zu werden.

Er/sie sollte alles, was dem Partner verdächtig vorkommen könnte, vernichten. Wenn er bemerken sollte, dass er/sie ihn betrogen hat und es ihm nicht mitgeteilt hat, ist die Verletzung noch größer.

Er/sie sollte sich daran erinnern, dass er/sie aufgrund neuer Erfahrungen auch die Partnerschaft neu beleben kann, evtl, neue sexuelle Praktiken einbringen kann oder einfach positiver gestimmt ist.

Wenn ihm/ihr die Partnerschaft wichtig ist, sollte er/sie sich nicht in Phantasien ergehen, wie schön es mit dem/der "Geliebten" wäre.

Dadurch entfernt er/sie sich vom Partner. Wenn aus dem einmaligen Seitensprung eine längerlebige Liebesbeziehung wird, dann sollte er/sie mit dem Partner darüber sprechen.

Wie mit dem Seitensprung des Partners umgehen?

Teilen Sie ihm Ihre Enttäuschung, Ihren Ärger, Ihre Wut, Ihre Angst, Ihre Kränkung, kurzum Ihre Gefühle mit. Zeigen Sie ihm, wie Sie sich fühlen, lassen Sie also z.B. Ihren Tränen freien Lauf.

Kein Grund, den Partner zu schonen. Wenn Sie so tun, als würde Sie der Seitensprung nicht sonderlich berühren, wenn Sie also souverän reagieren, dann schadet Ihnen das nur.

Ratgeber zur emotionalen Bewältigung einer Trennung

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Jetzt nur keine übereilten Aussagen oder Handlungen indem Sie dem Partner z.B. ein Ultimatum stellen, wie etwa: "Entweder der/die andere, oder ich".

Lassen Sie ein paar Tage verstreichen, geben Sie sich und Ihrem Partner die Möglichkeit, in Ruhe über Ihre/seine Gefühle im Klaren zu werden und führen dann erst ein klärendes Gespräch, indem Sie und Ihr Partner sich darüber austauschen, was jedem in der Partnerschaft gefehlt hat und wie man die Beziehung bereichern und wieder mehr beleben machen kann.

Machen Sie Ihrem Partner nicht ständig aufs Neue Vorhaltungen oder wärmen den Seitensprung ständig neu auf.

Nach dem klärenden Gespräch sollte das Thema abgeschlossen sein, sonst steht der Seitensprung ständig zwischen Ihnen und Ihrem Partner und Sie können keinen Neubeginn starten.

Natürlich müssen Vertrauen, Liebe und Sicherheit neu aufgebaut werden. Das braucht Zeit und Geduld.

Partnerschaft-Seitensprung.html

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Hat sich der Partner beim Seitensprung geschützt?

Thema Aids und Geschlechtskrankheiten. Wenn Sie ihm nicht glauben, verlangen Sie eine ärztliche Untersuchung von ihm. Aids ist noch sehr weit verbreitet.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Wie gehen Sie mit dem Seitensprung des Partners um?

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  1. Leserkommentar Isa 13.01.2018

    Sehr hilfreich

  2. Leserkommentar Rene 03.01.2018

    Ich habe auch die Befürchtung das meine Partnerin mich nach 11 Jahre mit dem Arbeitskollegen betrügt. Es gibt einige Anzeichen welche für sie früher ein absolutes NOGO gewesen wäre und jetzt ist es eine absolute Normalität für sie. Ich habe für sie alle meine Freunde aufgegeben und wenn wir uns trennen stehe ich ganz alleine da, das ist für mich das schlimmste. Was würdet ihr machen wenn ihr GLAUBT das sie fremdgeht, aber ihr nicht sicher seit und wenn das Thema angesprochen wird, kommt es immer auf "es ist eh nix" raus :-((((

  3. Leserkommentar Martina 15.12.2017

    Mein Mann ist mir 4 Monate fremd gegangen, nach 26 Ehejahren. Er 53 Jahre, Sie 29 Jahre und von meinem Mann schwanger im 4 Monat. Was soll ich tun. Er sagt er liebt mich und wird mich nicht verlassen, aber Sie hat sich in ihm verliebt und setzt ihn unter Druck er soll sich ändlich von mir trennen. Sie hat extra bis zur 11 Woche so lange gewartet ihm zu sage das sie ein Kind von ihm bekommt das man nichts mehr unternehmen kann. Er will weder das Kind noch mit ihr etwas zu tun haben. Mit dem Seitensprung komme ich noch einigermaßen mit klar. Aber das die meinem Mann ein kind ans Bein klebt, damit komme ich nicht zurecht. Ich weine jede Nacht mich in den Schlaf da mein Mann nicht mit mir über seinen Seitensprung reden will. Ich soll abwarten und es regelt sich alles alleine. Dies Antwort bekomme ich von ihm und mehr nicht. Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll. Ich liebe meinen Mann seid 26 Jahren, das Vertrauen was ich die ganzen Jahre zu ihm hatte ist zerplatzt wie eine Seifenblase.

  4. Leserkommentar Ulli 08.12.2017

    Mir ist das in 20 Jahren Beziehung ( Ehe) jetzt das 3. Mal passiert. Jedes Mal werden andere Ursachen als Begründung genannt. Nach 2 mal wieder Vertrauen aufbauen, bin ich jetzt mit 58 fast am Ende meiner Kraft, auch wenn ich gesagt bekomme "Ich wollte nie von Dir weg". Mein Lebensstil ist das nicht. Vielleicht bin ich nur zu feige zu einer Trennung.

  5. Leserkommentar Doris 16.11.2017

    Mein mann hatte 4 jahre eine Affäre. Er ist 60. Ende.ich bin stolz auf mich.sowas ist nie zu bügeln.ich bin froh,dass ich ihn los bin und meinen stolz behielt. Alles andere ist für mich unakzeptabel.

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