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Seitensprung in der Partnerschaft

paar wird beim seitensprung ertappt

Warum reagieren Frauen oft mit Selbstzweifeln auf den Seitensprung ihres Partners? Warum denken sie, dass es an ihnen liegen könnte? Was tun, wenn der Partner fremdgeht? Bild © Photo_Ma - Fotolia.com

, Psychotherapeutin

Frauen lernen in ihrer Kindheit, ihren Selbstwert von der Anerkennung durch andere, insbesondere durch den Vater abhängig zu machen. Sie sind nur so gut, wie andere von ihnen denken.

Später geben sie dem Partner die Macht über ihre Gefühle. Sie haben ein niedrigeres Selbstwertgefühl, neigen dazu, Schwächen zu sehen, wo keine sind, bzw. diese überzubewerten.

Sie reagieren empfindlicher auf Kritik durch den Partner und merken sich Vorwürfe länger. In Krisensituationen fallen ihnen diese wieder ein.

Warum sagen Männer oft nach einer einer Affäre: "Mit dir hat das nichts zu tun"?

Wenig Selbstachtung & Selbstvertrauen?

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Was tun, wenn Sie von einem Seitensprung Ihres Partners erfahren?

Wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, sollten Sie

Was reizt am Fremdgehen?

Es gibt unterschiedliche Motive: Experimentierfreudigkeit und Abenteuer, den Hauch von Verruchtsein und Unmoral.

Affären müssen nicht ein Symptom einer schlecht funktionierenden Partnerschaft sein.

Hinter einer Affäre kann sich auch ein größeres Bedürfnis nach Sex, Suche nach Bestätigung, Angst vor Nähe verbergen.

Video Seitensprung Report - Wie schwer ist es, treu zu sein?

Fremdgehen weist häufig darauf hin, dass Frau/Mann

Auch ganz normale "Abnutzungsprobleme", alles wird zur Routine kann zum Fremdgehen verleiten. Neugierde und Erkundung der Sexualität sind weitere Motive.

Was tun, wenn mein Partner fremdgegangen ist?

Dann sollten Sie offen mit ihm/ihr darüber sprechen, da

Gibt es Anzeichen in der Partnerschaft für einen Seitensprung?

Es gibt keine "sicheren" Anzeichen. Mögliche Hinweise können sein:

Soll man dem Partner eine Affäre beichten?

Bei den meisten Menschen, insbesondere Männern, führt die Beichte zu einer tiefen Verunsicherung und Kränkung. Sie fühlen sich in ihrem Stolz gekränkt und bekommen starke Minderwertigkeitsgefühle oder auch Aggressionen.

Die Beichte macht mehr kaputt, als sie hilft. Es gibt endlose Diskussionen und das Vertrauen ist gestört.

Die Beichte eines Seitensprungs ist nur dann sinnvoll, wenn die Partnerschaft durch die Affäre bedroht ist. D.h. wenn sich daraus eine länger andauernde Geliebtenposition ergibt und man sich immer weiter vom Partner entfernt.

Dann muss der Partner die Chance haben, für die Beziehung zu kämpfen, und muss wissen, was dem Fremdgehenden in der Partnerschaft fehlt.

Der, der den Seitensprung gemacht hat, sollte den Seitensprung zum Anlass nehmen und Bilanz von der Partnerschaft ziehen:

Der/diejenige sollte sich nicht mit Schuldgefühlen geiseln, denn damit kann man nichts ungeschehen machen.

Selbst wenn man seinem Partner Treue versprochen hat, ist es menschlich, schwach zu werden.

Er/sie sollte alles, was dem Partner verdächtig vorkommen könnte, vernichten. Wenn er bemerken sollte, dass er/sie ihn betrogen hat und es ihm nicht mitgeteilt hat, ist die Verletzung noch größer.

Er/sie sollte sich daran erinnern, dass er/sie aufgrund neuer Erfahrungen auch die Partnerschaft neu beleben kann, evtl, neue sexuelle Praktiken einbringen kann oder einfach positiver gestimmt ist.

Wenn ihm/ihr die Partnerschaft wichtig ist, sollte er/sie sich nicht in Phantasien ergehen, wie schön es mit dem/der "Geliebten" wäre.

Dadurch entfernt er/sie sich vom Partner. Wenn aus dem einmaligen Seitensprung eine längerlebige Liebesbeziehung wird, dann sollte er/sie mit dem Partner darüber sprechen.

Wie mit dem Seitensprung des Partners umgehen?

Teilen Sie ihm Ihre Enttäuschung, Ihren Ärger, Ihre Wut, Ihre Angst, Ihre Kränkung, kurzum Ihre Gefühle mit. Zeigen Sie ihm, wie Sie sich fühlen, lassen Sie also z.B. Ihren Tränen freien Lauf.

Kein Grund, den Partner zu schonen. Wenn Sie so tun, als würde Sie der Seitensprung nicht sonderlich berühren, wenn Sie also souverän reagieren, dann schadet Ihnen das nur.

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Jetzt nur keine übereilten Aussagen oder Handlungen indem Sie dem Partner z.B. ein Ultimatum stellen, wie etwa: "Entweder der/die andere, oder ich".

Lassen Sie ein paar Tage verstreichen, geben Sie sich und Ihrem Partner die Möglichkeit, in Ruhe über Ihre/seine Gefühle im Klaren zu werden und führen dann erst ein klärendes Gespräch, indem Sie und Ihr Partner sich darüber austauschen, was jedem in der Partnerschaft gefehlt hat und wie man die Beziehung bereichern und wieder mehr beleben machen kann.

Machen Sie Ihrem Partner nicht ständig aufs Neue Vorhaltungen oder wärmen den Seitensprung ständig neu auf.

Nach dem klärenden Gespräch sollte das Thema abgeschlossen sein, sonst steht der Seitensprung ständig zwischen Ihnen und Ihrem Partner und Sie können keinen Neubeginn starten.

Natürlich müssen Vertrauen, Liebe und Sicherheit neu aufgebaut werden. Das braucht Zeit und Geduld.

Partnerschaft-Seitensprung.html

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Hat sich der Partner beim Seitensprung geschützt?

Thema Aids und Geschlechtskrankheiten. Wenn Sie ihm nicht glauben, verlangen Sie eine ärztliche Untersuchung von ihm. Aids ist noch sehr weit verbreitet.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Wie gehen Sie mit dem Seitensprung des Partners um?

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  1. Leserkommentar jens 13.02.2019

    @liesemarie. naja wenn die ehe vorher schon für ihn schäbig war wird es nach dem betrug ja nicht schlimmer für ihn sein. bequemlichkeit macht viel aus, ja. oftmals ist es aber auch so, dass die ehe noch vorteile bietet, auf die man nicht verzichten will aber andere sachen immer zu kurz kommen und man auf diese nicht verzichten will. an einer schlechten ehe sind immer 2 schuld. warum fragst du dich wie man eine schlechte ehe aushält? klingt als wäre dir eine scheidung lieber gewesen als fremdgehen.. das kommt doch am ende meist eh aufs gleiche hinaus

  2. Leserkommentar liesemarie 11.02.2019

    Mein Mann hat mich nach 30-jähriger Ehe betrogen. Seinem "Liebling" erzählte er, dass seine Ehe "schlecht" wäre. Wie hält man es in eine "schlechten" Ehe 30 Jahre aus? wahr- scheinlich aus Bequemlichkeit! Ich bin durch Zufall drauf gekommen. Zuerst versuchte er alles abzustreiten, aber die Beweislast war zu groß. Dann folgte die übliche Masche: das hat mir alles nicht so viel bedeutet (nach mehr als 2-jährigem Fremdgehen), wir haben uns nicht soooo oft gesehen etc. Ich finde das alles so schäbig. Obwohl wir noch beisammen sind, wird unsere Ehe nie mehr so sein wie vorher. Viele Ratschläge zur Verarbeitung des Schmerzes, der Wut, der Trauer sind Theorie.

  3. Leserkommentar Marcus 22.01.2019

    Korrektur. 14 Jahre beziehung, 12 jahre ehe, sollte das eigentlich heißen. also seit 14 jahren ins ein paar.

  4. Leserkommentar marcus 21.01.2019

    12 jahre in beziehung, 14 jahre verheiratet. bin meiner frau schon mit 4 anderen fremd gegangen. eine davon eine etwas längere affäre, warum? weils bei uns im bett nicht läuft. schon nach einem jahr beziehung waren wir auf 1x im monat runter, nach 3 jahren auf 3-6x im jahr und so gehts bis heute. 1000x drüber geredet, gab nie besserung, sex gibts nur wenn sie lust hat und da sie selten lust hat, habe ich das so hinzunehmen ich hab jahrelang darunter gelitten, bekam depressionen, schluckte ssri. sie brauch sich nicht zu beschweren

  5. Leserkommentar Alex 01.01.2019

    Wohne und Lebe in ausland (land meine Frau ). Wir haben ein Sohn 3,5 jahre alt .Bin hausmann erst um kind betreuung und haushalt und garten .Meine Frau geht srit 1 monat fremd . Wir hatten oft streit nun das ist für mich unertràglich . Habe mit ihr nicht daruber gesprochen , habe echt angst was danach passiert !!! Sie hat guten job, geld ,haus und garten . Es sieht so aus das sie mir nach fast 11 jahre nicht mehr braucht . Was und wie soll ich ihr sagen . Vieles häte ich erwartet nun das kann ich nicht runter schlucken aber auch nicht abhauen . Brauche hilfe und weist nicht wo .....!

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