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Seitensprung in der Partnerschaft

paar wird beim seitensprung ertappt

Warum reagieren Frauen oft mit Selbstzweifeln auf den Seitensprung ihres Partners? Warum denken sie, dass es an ihnen liegen könnte? Was tun, wenn der Partner fremdgeht? Bild © Photo_Ma - Fotolia.com

, Psychotherapeutin

Frauen lernen in ihrer Kindheit, ihren Selbstwert von der Anerkennung durch andere, insbesondere durch den Vater abhängig zu machen. Sie sind nur so gut, wie andere von ihnen denken.

Später geben sie dem Partner die Macht über ihre Gefühle. Sie haben ein niedrigeres Selbstwertgefühl, neigen dazu, Schwächen zu sehen, wo keine sind, bzw. diese überzubewerten.

Sie reagieren empfindlicher auf Kritik durch den Partner und merken sich Vorwürfe länger. In Krisensituationen fallen ihnen diese wieder ein.

Warum sagen Männer oft nach einer einer Affäre: "Mit dir hat das nichts zu tun"?

Wenig Selbstachtung & Selbstvertrauen?

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Was tun, wenn Sie von einem Seitensprung Ihres Partners erfahren?

Wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, sollten Sie

Was reizt am Fremdgehen?

Es gibt unterschiedliche Motive: Experimentierfreudigkeit und Abenteuer, den Hauch von Verruchtsein und Unmoral.

Affären müssen nicht ein Symptom einer schlecht funktionierenden Partnerschaft sein.

Hinter einer Affäre kann sich auch ein größeres Bedürfnis nach Sex, Suche nach Bestätigung, Angst vor Nähe verbergen.

Video Seitensprung Report - Wie schwer ist es, treu zu sein?

Fremdgehen weist häufig darauf hin, dass Frau/Mann

Auch ganz normale "Abnutzungsprobleme", alles wird zur Routine kann zum Fremdgehen verleiten. Neugierde und Erkundung der Sexualität sind weitere Motive.

Was tun, wenn mein Partner fremdgegangen ist?

Dann sollten Sie offen mit ihm/ihr darüber sprechen, da

Gibt es Anzeichen in der Partnerschaft für einen Seitensprung?

Es gibt keine "sicheren" Anzeichen. Mögliche Hinweise können sein:

Soll man dem Partner eine Affäre beichten?

Bei den meisten Menschen, insbesondere Männern, führt die Beichte zu einer tiefen Verunsicherung und Kränkung. Sie fühlen sich in ihrem Stolz gekränkt und bekommen starke Minderwertigkeitsgefühle oder auch Aggressionen.

Die Beichte macht mehr kaputt, als sie hilft. Es gibt endlose Diskussionen und das Vertrauen ist gestört.

Die Beichte eines Seitensprungs ist nur dann sinnvoll, wenn die Partnerschaft durch die Affäre bedroht ist. D.h. wenn sich daraus eine länger andauernde Geliebtenposition ergibt und man sich immer weiter vom Partner entfernt.

Dann muss der Partner die Chance haben, für die Beziehung zu kämpfen, und muss wissen, was dem Fremdgehenden in der Partnerschaft fehlt.

Der, der den Seitensprung gemacht hat, sollte den Seitensprung zum Anlass nehmen und Bilanz von der Partnerschaft ziehen:

Der/diejenige sollte sich nicht mit Schuldgefühlen geiseln, denn damit kann man nichts ungeschehen machen.

Selbst wenn man seinem Partner Treue versprochen hat, ist es menschlich, schwach zu werden.

Er/sie sollte alles, was dem Partner verdächtig vorkommen könnte, vernichten. Wenn er bemerken sollte, dass er/sie ihn betrogen hat und es ihm nicht mitgeteilt hat, ist die Verletzung noch größer.

Er/sie sollte sich daran erinnern, dass er/sie aufgrund neuer Erfahrungen auch die Partnerschaft neu beleben kann, evtl, neue sexuelle Praktiken einbringen kann oder einfach positiver gestimmt ist.

Wenn ihm/ihr die Partnerschaft wichtig ist, sollte er/sie sich nicht in Phantasien ergehen, wie schön es mit dem/der "Geliebten" wäre.

Dadurch entfernt er/sie sich vom Partner. Wenn aus dem einmaligen Seitensprung eine längerlebige Liebesbeziehung wird, dann sollte er/sie mit dem Partner darüber sprechen.

Wie mit dem Seitensprung des Partners umgehen?

Teilen Sie ihm Ihre Enttäuschung, Ihren Ärger, Ihre Wut, Ihre Angst, Ihre Kränkung, kurzum Ihre Gefühle mit. Zeigen Sie ihm, wie Sie sich fühlen, lassen Sie also z.B. Ihren Tränen freien Lauf.

Kein Grund, den Partner zu schonen. Wenn Sie so tun, als würde Sie der Seitensprung nicht sonderlich berühren, wenn Sie also souverän reagieren, dann schadet Ihnen das nur.

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Jetzt nur keine übereilten Aussagen oder Handlungen indem Sie dem Partner z.B. ein Ultimatum stellen, wie etwa: "Entweder der/die andere, oder ich".

Lassen Sie ein paar Tage verstreichen, geben Sie sich und Ihrem Partner die Möglichkeit, in Ruhe über Ihre/seine Gefühle im Klaren zu werden und führen dann erst ein klärendes Gespräch, indem Sie und Ihr Partner sich darüber austauschen, was jedem in der Partnerschaft gefehlt hat und wie man die Beziehung bereichern und wieder mehr beleben machen kann.

Machen Sie Ihrem Partner nicht ständig aufs Neue Vorhaltungen oder wärmen den Seitensprung ständig neu auf.

Nach dem klärenden Gespräch sollte das Thema abgeschlossen sein, sonst steht der Seitensprung ständig zwischen Ihnen und Ihrem Partner und Sie können keinen Neubeginn starten.

Natürlich müssen Vertrauen, Liebe und Sicherheit neu aufgebaut werden. Das braucht Zeit und Geduld.

Partnerschaft-Seitensprung.html

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Hat sich der Partner beim Seitensprung geschützt?

Thema Aids und Geschlechtskrankheiten. Wenn Sie ihm nicht glauben, verlangen Sie eine ärztliche Untersuchung von ihm. Aids ist noch sehr weit verbreitet.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Wie gehen Sie mit dem Seitensprung des Partners um?

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  1. Leserkommentar luna 28.11.2018

    habe letzte Woche erfahren das mein Partner 2 Jahre lang neben mit noch eine Beziehung hatte. wir sind fünf Jahre zusammen. angefangen hat es mit ihr als ich schwanger mit seinem Baby war. da er ausliegend arbeitet war es sehr leicht für ihn. es tut so mega weh. er beteuert das sie nur ein Spiel für ihn war. aber 2 Jahre nur ein Spiel. habe es nicht mal von ihm erfahren sondern sie hat mir geschrieben. jetzt obwohl das ganze mit denen schon seit juni vorbei ist. gut sie ist quasi noch ein Kind denn sie ist erst 19 und er schon 34 aber es ist für mich alles so unwirklich.... wir haben schon zwei fehlschläge durchmachen müssen um unseren kleinen Schatz zu bekommen und dann tut er mir so was an.... und auf alle meine Fragen bekomme ich immer nur er weiß es nicht-warum er es getan hat- warum er es nicht früher beendet hat und und und .....

  2. Leserkommentar Gina 23.08.2018

    Ich bin am Boden zerstört.8 Jahre Beziehung 2 Kinder und verheiratet.jetzt im Januar am meinem Geburtstag hab ich die beiden im Bett erwünscht. Angefangen rum zu f.. haben sie am 23.12.2017.dann kam mehr und mehr raus sodass ich mitbekommen habe er hat all die Jahre immer notgeil den Frauen hinterher gestiegen und ich wollte mit ihm zusammen ziehen. Ich bin einfach am Ende.seine Familie sagt ich soll erwachsen werden von ihm nicht ein ehrliches Wort dazu und die Aussage ich bin dumm und gestört.ich bin ins Loch gefallen und weiß nicht weiter.

  3. Leserkommentar Kondrath 21.07.2018

    Bin sehr enttäuscht vor allem die Affäre mit meine damals beste Freundin ein Jahr lang ging bis ich durch einen Detektiv Beweise hatte. Geahnt hatte ich es schon von Anfang an aber es wurde abgestritten! Beide haben die Dreistigkeit mich als Psychisch krank zu betiteln! Mein Partner meinte ich wäre Eifersüchtig ohne Grund und würde unsere Beziehung kaputt machen! Keine Einsicht, keine Entschuldigung! Er ist voll von der Affäre beeinflusst und gehetzt gegen mich! Ich habe "keine Macht" mehr über ihn so quasi!

  4. Leserkommentar Lila 22.06.2018

    Hallo, Ich bin seit einem Jahr mit einem Mann zusammen. Seit ein paar Wochen verhlt er sich immer distanzierter. Irgendwas hlt er geheim, dachte ich, fragte ihn. Es ist alles in Ordnung, meinte er. Aber ich sprte, dass er irgendetwas geheim hlt. Schlielich schaute ich in sein Handy und entdeckte mehrere Nachrichten. Er trifft sich mit verschiedenen Frauen, bezahlt sie dafr . Daraufhin habe ich angesprochen. Er sagt, ich mache alles kaputt. Wenn ich einfach in sein Handy schaue, missbrauche ich sein Vertrauen. So knne er keine Beziehung fhren. Ich verstehe die Welt nicht mehr. Bin wtend, traurig. Seit zwei Tagen gibt es keinen Kontakt. Ich sehe nicht ein, mich zu melden. Ich finde, dass er an der Reihe ist. Irgendwie will ich nicht alles aufgeben. Was knnte ich tun?

  5. Leserkommentar Christina 23.04.2018

    Korrektur Mailadresse: christina.klaas@finalframe-content.com

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