Unter Mauern in der Kommunikation verstehen wir, dass wir unserem Partner gegenüber dichtmachen und abblocken.
Besonders Männer greifen zu dieser Strategie. Wir lassen quasi nichts (mehr) heraus und nichts (mehr) hinein.
Auf Fragen unseres Partners und Kommentare reagieren wir nicht, hüllen uns in Schweigen. Unser Gesicht ist versteinert, wir wenden uns ab oder vermeiden den Kontakt zu ihm.
Der Psychologe J. Gottman zählt Mauern zu den 4 apokalyptischen Reitern, die eine Beziehung zerstören können.
Mauern ist eine Art Selbstschutz, um Kritik, Vorwürfen und Kränkung zu entgehen.
Ein kurzzeitiger Rückzug und Abbruch der Kommunikation kann entlastend sein. Wutausbrüche und wüste Beschimpfungen können so verhindert werden.
Langfristig ist Mauern Gift für die Partnerschaft. Mauern lässt unseren Partner hilflos zurück. Manchmal weiß er nicht einmal, weshalb wir mauern.
Wenn wir uns kurzzeitig zurückziehen möchten und mit uns allein sein möchten, ist es besser, unserem Partner dies zu signalisieren und einen Zeitpunkt für die Fortsetzung des Gesprächs vorzuschlagen.
Auf welches Verhalten deines Partners reagierst du mit Mauern?
Was möchtest du damit erreichen? Was erreichst du damit?
Wann ist für dich der Zeitpunkt gekommen, wieder auf deinen Partner zuzugehen?
Wie geht es dir dabei, wenn du dich wieder öffnest?
Was könntest du tun, statt zu mauern?
Über welche Themen oder Gefühle sprichst du nicht mit deinem Partner?
Was befürchtest du, würde passieren, wenn du darüber sprechen würdest?
Wenn Beziehungen in die Jahre kommen erstarren sie oft in Routine. Das ist der Tod jeder Beziehung. 9 Tipps für die Belebung und den Erhalt einer Partnerschaft.
Ablehnung in der Partnerschaft - Was tun wenn wir uns vom Partner abgelehnt fühlen? Wie mit der Ablehnung umgehen?
Trauer über den Verlust eines Kindes oder der Eltern kann für die Partnerschaft eine erhebliche Belastung darstellen.
Lust auf mehr positive Impulse und Inspirationen in Beiträgen, Podcasts, Videos? Dann bestelle unseren kostenlosen redaktionellen PAL-Newsletter.
PAL steht für praktisch anwendbare Lebenshilfe aus der Hand erfahrener Psychotherapeuten und Coaches. Der Verlag ist spezialisiert auf psychologische Ratgebertexte für psychische Probleme und Krisensituationen, aber auch auf aufbauende Denkanstöße und Inspirationen für ein erfülltes Leben. Alle Ratschläge und Tipps werden auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie, der Gesprächstherapie sowie des systemischen Coachings entwickelt. Mehr zu unserer Arbeit und Methodik hier
PAL Verlagsgesellschaft GmbH
Rilkestr. 10, 80686 München
Tel. für Bestellungen: +49 89/ 901 800 68
Tel. Verlag: +49 89/379 139 48
(Montag–Freitag, 9–13 Uhr)
E-Mail: info@palverlag.de
Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht, dann berichte davon und hilf so auch anderen auf dem Weg in ein zufriedenes Leben. Bitte beachte dabei unsere PAL- Nettiquette, die sich an der allgemeinen Internet-Nettiquette orientiert: Alle Inhalte, auch Kommentare und Beiträge von Leserinnen und Lesern, sollten in respektvollem und wertschätzendem Ton verfasst sein und dem Zweck dienen, andere weiterzubringen. Wir lehnen es ab, dass Menschen vorsätzlich verbal verletzt sowie Falschaussagen oder versteckte Werbungen verbreitet werden. Deshalb werden wir dahingehende Beiträge streichen.