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Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?

Paar nach Seitensprung

Ein Seitensprung des Partners stellt die Partnerschaft erst einmal in Frage. Selbst wenn man zusammenbleiben will, soll man dem Partner sein Fremdgehen verzeihen? Wenn Ja, wie macht man das? Bild © BestPhotoStudio - Fotolia

, Psychotherapeutin

Die Wunde eines Seitensprungs sitzt gewöhnlich sehr tief. Wenn unser Partner fremdgeht und uns betrügt, spüren wir nach dem ersten Schock Kränkung, Verzweiflung, Misstrauen, Ablehnung, Hilflosigkeit, Ekel, Wut, Angst und Minderwertigkeitsgefühle.

Wir haben das Bedürfnis, die Gefühle und das Verhalten unseres Partners zu verstehen:

Außerdem quält uns die Ungewissheit, dass er wieder einen Seitensprung begehen könnte.

Argwöhnisch beobachten wir jeden seiner Schritte, kontrollieren vielleicht seine Emails und Telefonate, verlangen Rechenschaft von ihm und ehrliche Reue seines Seitensprungs.

Wir wollen am liebsten endlose Gespräche mit unserem Partner führen, während er am liebsten den Mantel des Vergessens und Schweigens über sein Fremdgehen legen will.

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Sollen wir dem Partner das Fremdgehen verzeihen?

Unser Partner kann seinen Seitensprung nicht mehr ungeschehen machen. Wenn wir uns entscheiden, mit ihm weiterhin eine Partnerschaft führen zu wollen, dann wird uns auch immer die gemeinsame Zeit, in der unser Partner einen Seitensprung gemacht hat, verbinden.

Bleiben wir dabei, ihm bei jeder Gelegenheit wegen seines Fremdgehens Vorwürfe zu machen, und bestrafen ihn mit Verachtung, dann tun wir uns und ihm nichts Gutes.

Wir leben dann zwar weiterhin mit ihm zusammen, aber verleiten uns die gemeinsame Zeit.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist nicht: „Sollen wir ihm das Fremdgehen verzeihen oder nicht?“ sondern: „Möchten wir ihm verzeihen?“.

Es könnte sein, dass sich in uns alles gegen das Verzeihen sträubt, weil

Wenn wir uns diese Einstellungen genauer anschauen, dann müssen wir erkennen, dass es Fehlannahmen sind.

Zu verzeihen ist etwas, das wir für uns tun. Wir gewinnen dadurch unseren Seelenfrieden zurück und kommen aus der Opferrolle.

Dem Partner das Fremdgehen zu verzeihen bedeutet nicht, dass wir sein Verhalten gutheißen oder ihm einen Freibrief ausstellen.

Es kann bedeuten, dass wir sein Verhalten als Fehler ansehen, ihm und der Partnerschaft aber noch eine Chance geben.

Hinter dem Verzeihen steht die Haltung:
Ich habe mich durch dein Verhalten sehr verletzt gefühlt. Es entsprach nicht unseren Absprachen. Ich bin bereit, dir dein Verhalten zu verzeihen. Du bist ein Mensch und Menschen tun Dinge, die sie im Nachhinein als falsch ansehen. Ich bin bereit, dir nochmals Vertrauen zu schenken. Ich gebe dir die Chance, dass du dich in Zukunft für mich und unsere Partnerschaft einsetzt.

Hilfreich ist es auch, danach zu suchen, was wir möglicherweise selbst zu dem Seitensprung beigetragen haben.

Das Verzeihen fällt uns umso leichter, je besser wir die Gründe verstehen, weshalb unser Partner fremdgegangen ist.

Verzeihen ist eine Sache. Dem Partner nach dem Seitensprung wieder vertrauen, eine andere.

Eifersucht und Seitensprung

Wenn Sie zu Eifersucht neigen und Ihr Partner ist fremdgegangen, dann haben Sie den Eindruck, allen Grund der Welt zu haben, eifersüchtig zu sein.

Ja, Sie fragen sich sicher, wie Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können sollen.

War bislang Eifersucht kein Thema, dann ist es nun vielleicht eines. Sie haben kein Vertrauen mehr und sind fortan argwöhnisch, misstrauisch und eifersüchtig.

Wenn man betrogen wurde, dann scheint es erst mal unmöglich, dass alles wieder so wird wie vor dem Seitensprung des Partners.

Und man glaubt mehr denn je Grund zu haben, misstrauisch und eifersüchtig zu sein.

Sie sind alarmiert und Ihr Misstrauen überschattet Ihre Beziehung nach dem Seitensprung permanent.

Mehr denn je sollten Sie sich jetzt die Frage stellen: Ist das die Partnerschaft und das Leben, das ich möchte?

Möchte ich in Zukunft stets Angst haben müssen, dass mein Partner mich hintergeht?

Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr auf der Lauer liegen nach Anzeichen für einen erneuten Seitensprung, dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.

Auch wenn Sie gute Gründe haben, noch misstrauischer zu sein, diese guten Gründe treiben einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

Sie beide entfernen sich emotional noch mehr.

Nach einem Seitensprung wieder vertrauen lernen braucht Zeit und kann nicht erzwungen werden.

Und Sie und Ihr Partner müssen bereit und willens sein, die Partnerschaft wieder auf eine vertrauensvolle Basis zu stellen.

Sie müssen jetzt einige Fragen stellen und Entscheidungen treffen. Fragen Sie sich: Was erwarte/wünsche ich mir von meiner Zukunft?

Erlauben Sie sich, die Beziehung in Frage zu stellen.

Vielleicht wollen Sie sich eine Auszeit nehmen um sich darüber in Ruhe klar zu werden. Vielleicht wäre dabei auch die Hilfe eines Psychotherapeuten sinnvoll.

seitensprung-verzeihen.html

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Wenn Sie die Beziehung aufrecht erhalten möchten, dann bedeutet das, die Vergangenheit loszulassen, dem Partner den Seitensprung zu vergeben und gemeinsam die Beziehung zu festigen.

Das bedeutet nicht, dass Ihre Eifersucht damit aus der Welt ist.

Aber die Entscheidung für die Partnerschaft macht den Umgang mit der Eifersucht vielleicht einfacher.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Können Sie den Seitensprung Ihres Partners verzeihen?

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Es gibt 17577 Leserkommentare

  1. Leserkommentar Susi 23.06.2018

    Ich lese hier schon länger mit, und einige haben schon geschrieben: verzeihen muss/kann man nicht. Wenn man allerdings weiter machen will muss man es irgendwann akzeptieren. Ich orientiere mich daran, für mich ist so etwas unverzeihlich, aber ich hoffe, ich kann es irgendwann akzeptieren und mit meinem Mann wieder glücklich sein!!

  2. Leserkommentar Wieband 23.06.2018

    Sehr treffender Artikel. Ich habe mich dazu entschlossen unsere Beziehung weiter zu führen, denn och liebe meinen Partner. Jetzt nach über einem Jahr gelingt es mir auch wieder, ihm Vertrauen entgegen zu bringen. Allerdings kann ich ihm nicht verzeihen und ich Frage mich immer: muss man das unbedingt? . Das kann ich nicht.

  3. Leserkommentar Danny1 23.06.2018

    Lisa, wer solche Freunde hat braucht keine Feinde mehr 🤮.

  4. Leserkommentar Lisa 23.06.2018

    @Danny, nein er hat ihr meine Nummer nicht gegeben. Sie die Nummer von meiner damaligen besten Freundin. Ist heute nicht mehr meine Freundin!

  5. Leserkommentar Lisa 23.06.2018

    @Danny1, nein das hört sich auch nicht besser an. Herzlos kann man das Verhalten deines Mannes schon bezeichnen.

  6. Leserkommentar Danny1 23.06.2018

    Lisa, ich denke egal wie unterschiedlich es bei jeder von uns gelaufen ist, der Schmerz, die Wut, die Trauer und Verzweiflung sing gleich. Sieh mal, deiner hat sich ja wenigstens für dich entschieden, meiner wusste nach 3 Wochen das sie die Bessere für ihn ist! Und das nach 21 Jahren! Mein Selbstwertgefühl ist echt noch mächtig angekratzt.

  7. Leserkommentar Dann1 23.06.2018

    Lisa, wow, von der Sch... informiert! Warum sind die Männer eigentlich so dämlich und geben denen die Nummer ihrer Frau? Na klar hätte er gern sein Doppelleben weitergeführt. Zu Hause das bequeme und da die Leidenschaft.

  8. Leserkommentar Danny1 23.06.2018

    Lisa, und was sich in diesen 3 Monaten abgespielt hat, würde hier zu weit führen. Ich sage nur: Rosenkrieg vom Feinsten. Er wollte einfach nich aufhören mich fertigzumachen. Und als er dann wieder vor meiner Tür stand wollte ich nur zu gern glauben, dass er ja so bereut und ihm alles so leid tut. Und er alles tut das ich ihm verzeihe..... ich sagte ich will alles wissen, er muss ehrlich sein. Leider log er immer wieder. Auch nach der Sitzung vor 3 Wochen in der Therapie wo es endlich darum ging alle Fragen zu beantworten bin ich sicher, das weiter gelogen wurde. Im Grunde fühle ich mich als wäre ich in der Probezeit bei ihm! Er will unbedingt seine Wohnung behalten. Ok, kann ich irgendwie verstehen, weil er denkt ich trenne mich. Er wollte trotzdem bei mir einziehen, hat aber nur ein paar Klamotten hier, so dass er mit einer Wagenladung hier raus ist. Er sagt mir er hält es nicht mehr lange aus, meine Gefühlsschwankungen, verdreht die Augen wenn ich reden will. All das gibt mir nicht die Sicherheit das er es ernst meint.

  9. Leserkommentar Danny1 23.06.2018

    Lisa, 11 Monate ein Doppelleben! Auch das stelle ich mir absolut grausam vor! 11 Monate Lug und Betrug! Du meinst mein Mann war ehrlich? Nicht wirklich. Es war grausam, morgens noch ganz normal Tschüss gesagt, nachmittags Anruf von meiner Tochter: ich soll dir sagen er ist allein in den Urlaub geflogen. 1.Schock. 3 Tage später schaltet er mich bei WhatsApp frei und ich seh ein Foto mit drm Status „ Liebesurlaub“ . Ich kann mich nicht erinnern wie ich die nächsten Tage überstanden habe! Als er zurück kam, befand er es nicht für nötig mit mir zu sprechen, er schmiss mir nur die Wohnungskündigung vor die Füße und verlangte meine Unterschrift. Es gab nie ein ehrliches Gespräch, nur Vorwürfe und Demütigungen. Ich bat ihn unsere Ehe nicht wegzuwerfen,aber es war sinnlos!

  10. Leserkommentar Lisa 23.06.2018

    @Danny, und er hätte diese Doppelleben noch weiter geführt, wenn sie nicht darauf bestanden hätte, dass er mich verlässt. Weil er das nicht gemacht hat, hat sie mich über alles informiert per WhatsApp. Das war auch nicht wirklich schön....

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