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Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?

Paar nach Seitensprung

Ein Seitensprung des Partners stellt die Partnerschaft erst einmal in Frage. Selbst wenn man zusammenbleiben will, soll man dem Partner sein Fremdgehen verzeihen? Wenn Ja, wie macht man das? Bild © BestPhotoStudio - Fotolia

, Psychotherapeutin

Die Wunde eines Seitensprungs sitzt gewöhnlich sehr tief. Wenn unser Partner fremdgeht und uns betrügt, spüren wir nach dem ersten Schock Kränkung, Verzweiflung, Misstrauen, Ablehnung, Hilflosigkeit, Ekel, Wut, Angst und Minderwertigkeitsgefühle.

Wir haben das Bedürfnis, die Gefühle und das Verhalten unseres Partners zu verstehen:

Außerdem quält uns die Ungewissheit, dass er wieder einen Seitensprung begehen könnte.

Argwöhnisch beobachten wir jeden seiner Schritte, kontrollieren vielleicht seine Emails und Telefonate, verlangen Rechenschaft von ihm und ehrliche Reue seines Seitensprungs.

Wir wollen am liebsten endlose Gespräche mit unserem Partner führen, während er am liebsten den Mantel des Vergessens und Schweigens über sein Fremdgehen legen will.

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Sollen wir dem Partner das Fremdgehen verzeihen?

Unser Partner kann seinen Seitensprung nicht mehr ungeschehen machen. Wenn wir uns entscheiden, mit ihm weiterhin eine Partnerschaft führen zu wollen, dann wird uns auch immer die gemeinsame Zeit, in der unser Partner einen Seitensprung gemacht hat, verbinden.

Bleiben wir dabei, ihm bei jeder Gelegenheit wegen seines Fremdgehens Vorwürfe zu machen, und bestrafen ihn mit Verachtung, dann tun wir uns und ihm nichts Gutes.

Wir leben dann zwar weiterhin mit ihm zusammen, aber verleiten uns die gemeinsame Zeit.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist nicht: „Sollen wir ihm das Fremdgehen verzeihen oder nicht?“ sondern: „Möchten wir ihm verzeihen?“.

Es könnte sein, dass sich in uns alles gegen das Verzeihen sträubt, weil

Wenn wir uns diese Einstellungen genauer anschauen, dann müssen wir erkennen, dass es Fehlannahmen sind.

Zu verzeihen ist etwas, das wir für uns tun. Wir gewinnen dadurch unseren Seelenfrieden zurück und kommen aus der Opferrolle.

Dem Partner das Fremdgehen zu verzeihen bedeutet nicht, dass wir sein Verhalten gutheißen oder ihm einen Freibrief ausstellen.

Es kann bedeuten, dass wir sein Verhalten als Fehler ansehen, ihm und der Partnerschaft aber noch eine Chance geben.

Hinter dem Verzeihen steht die Haltung:
Ich habe mich durch dein Verhalten sehr verletzt gefühlt. Es entsprach nicht unseren Absprachen. Ich bin bereit, dir dein Verhalten zu verzeihen. Du bist ein Mensch und Menschen tun Dinge, die sie im Nachhinein als falsch ansehen. Ich bin bereit, dir nochmals Vertrauen zu schenken. Ich gebe dir die Chance, dass du dich in Zukunft für mich und unsere Partnerschaft einsetzt.

Hilfreich ist es auch, danach zu suchen, was wir möglicherweise selbst zu dem Seitensprung beigetragen haben.

Das Verzeihen fällt uns umso leichter, je besser wir die Gründe verstehen, weshalb unser Partner fremdgegangen ist.

Verzeihen ist eine Sache. Dem Partner nach dem Seitensprung wieder vertrauen, eine andere.

Eifersucht und Seitensprung

Wenn Sie zu Eifersucht neigen und Ihr Partner ist fremdgegangen, dann haben Sie den Eindruck, allen Grund der Welt zu haben, eifersüchtig zu sein.

Ja, Sie fragen sich sicher, wie Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können sollen.

War bislang Eifersucht kein Thema, dann ist es nun vielleicht eines. Sie haben kein Vertrauen mehr und sind fortan argwöhnisch, misstrauisch und eifersüchtig.

Wenn man betrogen wurde, dann scheint es erst mal unmöglich, dass alles wieder so wird wie vor dem Seitensprung des Partners.

Und man glaubt mehr denn je Grund zu haben, misstrauisch und eifersüchtig zu sein.

Sie sind alarmiert und Ihr Misstrauen überschattet Ihre Beziehung nach dem Seitensprung permanent.

Mehr denn je sollten Sie sich jetzt die Frage stellen: Ist das die Partnerschaft und das Leben, das ich möchte?

Möchte ich in Zukunft stets Angst haben müssen, dass mein Partner mich hintergeht?

Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr auf der Lauer liegen nach Anzeichen für einen erneuten Seitensprung, dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.

Auch wenn Sie gute Gründe haben, noch misstrauischer zu sein, diese guten Gründe treiben einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

Sie beide entfernen sich emotional noch mehr.

Nach einem Seitensprung wieder vertrauen lernen braucht Zeit und kann nicht erzwungen werden.

Und Sie und Ihr Partner müssen bereit und willens sein, die Partnerschaft wieder auf eine vertrauensvolle Basis zu stellen.

Sie müssen jetzt einige Fragen stellen und Entscheidungen treffen. Fragen Sie sich: Was erwarte/wünsche ich mir von meiner Zukunft?

Erlauben Sie sich, die Beziehung in Frage zu stellen.

Vielleicht wollen Sie sich eine Auszeit nehmen um sich darüber in Ruhe klar zu werden. Vielleicht wäre dabei auch die Hilfe eines Psychotherapeuten sinnvoll.

seitensprung-verzeihen.html

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Wenn Sie die Beziehung aufrecht erhalten möchten, dann bedeutet das, die Vergangenheit loszulassen, dem Partner den Seitensprung zu vergeben und gemeinsam die Beziehung zu festigen.

Das bedeutet nicht, dass Ihre Eifersucht damit aus der Welt ist.

Aber die Entscheidung für die Partnerschaft macht den Umgang mit der Eifersucht vielleicht einfacher.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Können Sie den Seitensprung Ihres Partners verzeihen?

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Es gibt 18530 Leserkommentare

  1. Leserkommentar Lisa 19.05.2019

    @Gabi, h√∂rt sich gut an! Beide Wege sind richtig! Nur die Entscheidung dar√ľber, welchen Weg man gehen will, ist schwer! Eine lange Ehe kann man nicht einfach ausziehen, wie eine alte Jacke... Ich freue mich f√ľr dich, dass du ein neues Gl√ľck gefunden hast.

  2. Leserkommentar Gabi 19.05.2019

    Habe seit langer Zeit wieder mal gelesen wie es euch so geht. @ Sabine, wir sind nach 40 Jahren Ehe nun auch beste Freunde, er lebt mit der sehr jungen Frau zusammen, ich mag sie nun auch. Mein neuer Partner tr√§gt mich auf H√§nden, der einzige der damit nicht klar kommt ist mein Nochmann. Warum ? Keine Ahnung. Ich habe aufgeh√∂rt ergr√ľnden zu wollen warum alles so kam. Ich lebe einfach im hier und jetzt, unsere 3 Kinder und Enkel sind es wert das wir gl√ľcklich sind. Nun freue ich mich auf eine gl√ľckliche Zukunft, erf√ľlle mir meine W√ľnsche, bin leicht und liebe mein Leben. Alles Gute f√ľr Euch!

  3. Leserkommentar Sabine 16.05.2019

    @Bambola: ziemlich sch√§biges Verhalten. Dann ist es die Person auch nicht wert, dass du dich mit ihr auseinander setzt.In meinem Fall w√§re ein berufliches Ignorieren nicht m√∂glich gewesen, aber da auch dar√ľber hinaus der Kontakt stattgefunden hat, hat es mich immer wieder verletzt und verhindert, dass ich verzeihen und wieder vertrauen konnte. Und es hat zu immer gr√∂√üerer Ablehnung gef√ľhrt, die ich nie wollte. Ich habe es erst gekonnt, als es zwischen uns beendet war. Trotzdem war es wichtig.

  4. Leserkommentar Bambola 16.05.2019

    Das zus√§tzlich schlimme war, das sie auf der Arbeitsstelle alles noch breit getreten hat. Aber ich denke, jeder bekommt im Leben das, was er ges√§ht hat und daher ist das Verzeihen von ihrem Verhalten f√ľr mich kein Thema. F√ľr mich ist das einfach nur billig. Aber es ist halt so, das manche Frauen einfach nur billig sind.

  5. Leserkommentar Bambola 16.05.2019

    @Sabine...die eigentliche Aff√§re ging etwa 3 Monate...da sie Arbeitskollegen waren haben sie sich nat√ľrlich weiter t√§glich gesehen. Er hat ihr gesagt, das er nicht mehr kommt, weil er es .it seinem Gewissen nicht mehr vereinbaren kann. Darauf sie, wenn du nicht mehr kommst, k√§mpfe ich um dich. Erst kamen 2 anonyme Briefe, in denen ich √ľber die Aff√§re informiert wurde und kurz danach stand sie vor meiner T√ľr und musste pers√∂nlich mich nochmal informieren. Mein Mann hat mir dann alles erz√§hlt und ihr wohl ordentlich die Meinung gesagt. Seitdem reden sie kein Wort mehr miteinander.

  6. Leserkommentar Sabine 16.05.2019

    Liebe Lisa, wie scheu√ülich und niedertr√§chtig. Das m√ľsste ich nicht durchmachen, aber du kennst ja meine Geschichte..dann gibt es wohl zumindest noch keinen Grund zum Verzeihen. Vielleicht geht es sp√§ter einmal.

  7. Leserkommentar Helga 15.05.2019

    Lisa,was mich so w√ľtend macht.Das ich so gek√§mpft habe und ich war immer so ruhig ,verst√§ndnisvoll obwohl ich innerlich getobt habe,meine Freundin sagte ich habe meine Wut nie rausgelassen und das stimmt,mein Mann hat mir alles geschenkt (Garten und Wohnung)Bambola hat recht,es ist auch eine Charaktersache,mir hat es trotzdem viel gebracht,ich bin wieder ich und gehe meinen Weg und irgendwann kann ich meine Wut auslassen,wenn ich noch will.lg helga

  8. Leserkommentar Lisa 15.05.2019

    @Helga, ja was hat sich ver√§ndert, dass du jetzt w√ľtend bist?

  9. Leserkommentar Lisa 15.05.2019

    @Sabine, genau das ist auch mein Problem! Ich hasse diese Person, weil Sie noch 2 Jahre immer wieder versucht hat mich zu verletzen! Seit dem wei√ü ich, dass jemand auf deiner Mailbox Nachrichten hinterlassen kann, obwohl er gesperrt ist! Ihr geht es nur darum, dass ich nicht zur Ruhe komme. Das hat sie auch so gesagt. Die Aff√§re ging unter anderem auch deshalb so lange, weil Sie meinen Mann erpresst hat. Am Ende hat sie es auch gemacht, was sie angedroht hat! Mich in Kenntnis zu setzen und mir alles in den leuchtesten Farben erz√§hlen. Inzwischen ist es ein Vorteil f√ľr mich! Ich wei√ü genau, h√§tte sie noch einmal etwas in der Hand, w√§re da noch etwas, ich w√ľrde es erfahren.... aber ich hasse sie trotzdem, weil es ihr nur darum geht, mich zu verletzen. Auch da meine ich, es w√§re gut, wenn ich verzeihen k√∂nnte, aber ich kann es noch nicht...

  10. Leserkommentar Sabine 14.05.2019

    @Helga: was macht dich so w√ľtend? Generell ist es vielleicht nicht richtig, sich selbst oder dem Partner Schuld zuzuweisen. Ich finde es richtiger, von Fehlern auszugehen, die gemacht wurden und das wohl oft von beiden..@bambola: es zu versuchen, den Mann oder die Frau f√ľr sich zu gewinnen, wenn man verliebt ist, ist sicher legitim, aber wenn man abgewiesen wird, sollte das auch akzeptiert werden..dann ist es erledigt. Aber hartn√§ckig immer weiter zu machen, finde ich einfach nur abscheulich..aber dazu geh√∂ren auch immer zwei..

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