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Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?

Paar nach Seitensprung

Ein Seitensprung des Partners stellt die Partnerschaft erst einmal in Frage. Selbst wenn man zusammenbleiben will, soll man dem Partner sein Fremdgehen verzeihen? Wenn Ja, wie macht man das? Bild © BestPhotoStudio - Fotolia

, Psychotherapeutin

Die Wunde eines Seitensprungs sitzt gewöhnlich sehr tief. Wenn unser Partner fremdgeht und uns betrügt, spüren wir nach dem ersten Schock Kränkung, Verzweiflung, Misstrauen, Ablehnung, Hilflosigkeit, Ekel, Wut, Angst und Minderwertigkeitsgefühle.

Wir haben das Bedürfnis, die Gefühle und das Verhalten unseres Partners zu verstehen:

Außerdem quält uns die Ungewissheit, dass er wieder einen Seitensprung begehen könnte.

Argwöhnisch beobachten wir jeden seiner Schritte, kontrollieren vielleicht seine Emails und Telefonate, verlangen Rechenschaft von ihm und ehrliche Reue seines Seitensprungs.

Wir wollen am liebsten endlose Gespräche mit unserem Partner führen, während er am liebsten den Mantel des Vergessens und Schweigens über sein Fremdgehen legen will.

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Sollen wir dem Partner das Fremdgehen verzeihen?

Unser Partner kann seinen Seitensprung nicht mehr ungeschehen machen. Wenn wir uns entscheiden, mit ihm weiterhin eine Partnerschaft führen zu wollen, dann wird uns auch immer die gemeinsame Zeit, in der unser Partner einen Seitensprung gemacht hat, verbinden.

Bleiben wir dabei, ihm bei jeder Gelegenheit wegen seines Fremdgehens Vorwürfe zu machen, und bestrafen ihn mit Verachtung, dann tun wir uns und ihm nichts Gutes.

Wir leben dann zwar weiterhin mit ihm zusammen, aber verleiten uns die gemeinsame Zeit.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist nicht: „Sollen wir ihm das Fremdgehen verzeihen oder nicht?“ sondern: „Möchten wir ihm verzeihen?“.

Es könnte sein, dass sich in uns alles gegen das Verzeihen sträubt, weil

Wenn wir uns diese Einstellungen genauer anschauen, dann müssen wir erkennen, dass es Fehlannahmen sind.

Zu verzeihen ist etwas, das wir für uns tun. Wir gewinnen dadurch unseren Seelenfrieden zurück und kommen aus der Opferrolle.

Dem Partner das Fremdgehen zu verzeihen bedeutet nicht, dass wir sein Verhalten gutheißen oder ihm einen Freibrief ausstellen.

Es kann bedeuten, dass wir sein Verhalten als Fehler ansehen, ihm und der Partnerschaft aber noch eine Chance geben.

Hinter dem Verzeihen steht die Haltung:
Ich habe mich durch dein Verhalten sehr verletzt gefühlt. Es entsprach nicht unseren Absprachen. Ich bin bereit, dir dein Verhalten zu verzeihen. Du bist ein Mensch und Menschen tun Dinge, die sie im Nachhinein als falsch ansehen. Ich bin bereit, dir nochmals Vertrauen zu schenken. Ich gebe dir die Chance, dass du dich in Zukunft für mich und unsere Partnerschaft einsetzt.

Hilfreich ist es auch, danach zu suchen, was wir möglicherweise selbst zu dem Seitensprung beigetragen haben.

Das Verzeihen fällt uns umso leichter, je besser wir die Gründe verstehen, weshalb unser Partner fremdgegangen ist.

Verzeihen ist eine Sache. Dem Partner nach dem Seitensprung wieder vertrauen, eine andere.

Eifersucht und Seitensprung

Wenn Sie zu Eifersucht neigen und Ihr Partner ist fremdgegangen, dann haben Sie den Eindruck, allen Grund der Welt zu haben, eifersüchtig zu sein.

Ja, Sie fragen sich sicher, wie Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können sollen.

War bislang Eifersucht kein Thema, dann ist es nun vielleicht eines. Sie haben kein Vertrauen mehr und sind fortan argwöhnisch, misstrauisch und eifersüchtig.

Wenn man betrogen wurde, dann scheint es erst mal unmöglich, dass alles wieder so wird wie vor dem Seitensprung des Partners.

Und man glaubt mehr denn je Grund zu haben, misstrauisch und eifersüchtig zu sein.

Sie sind alarmiert und Ihr Misstrauen überschattet Ihre Beziehung nach dem Seitensprung permanent.

Mehr denn je sollten Sie sich jetzt die Frage stellen: Ist das die Partnerschaft und das Leben, das ich möchte?

Möchte ich in Zukunft stets Angst haben müssen, dass mein Partner mich hintergeht?

Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr auf der Lauer liegen nach Anzeichen für einen erneuten Seitensprung, dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.

Auch wenn Sie gute Gründe haben, noch misstrauischer zu sein, diese guten Gründe treiben einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

Sie beide entfernen sich emotional noch mehr.

Nach einem Seitensprung wieder vertrauen lernen braucht Zeit und kann nicht erzwungen werden.

Und Sie und Ihr Partner müssen bereit und willens sein, die Partnerschaft wieder auf eine vertrauensvolle Basis zu stellen.

Sie müssen jetzt einige Fragen stellen und Entscheidungen treffen. Fragen Sie sich: Was erwarte/wünsche ich mir von meiner Zukunft?

Erlauben Sie sich, die Beziehung in Frage zu stellen.

Vielleicht wollen Sie sich eine Auszeit nehmen um sich darüber in Ruhe klar zu werden. Vielleicht wäre dabei auch die Hilfe eines Psychotherapeuten sinnvoll.

seitensprung-verzeihen.html

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Wenn Sie die Beziehung aufrecht erhalten möchten, dann bedeutet das, die Vergangenheit loszulassen, dem Partner den Seitensprung zu vergeben und gemeinsam die Beziehung zu festigen.

Das bedeutet nicht, dass Ihre Eifersucht damit aus der Welt ist.

Aber die Entscheidung für die Partnerschaft macht den Umgang mit der Eifersucht vielleicht einfacher.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Können Sie den Seitensprung Ihres Partners verzeihen?

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Es gibt 18585 Leserkommentare

  1. Leserkommentar Bambola 15.07.2019

    @Luise...das kann ich so nachvollziehen..ich habe es damals von IHR erfahren und dachte, meine Welt bricht zusammen. Mein Mann ist dann von Arbeit gekommen, SIE war ne Kollegin, und dann haben wir lange geredet.Meine Gedanken waren damals, was ist schlimmer, ihn zu verlieren oder mit diesem Betrug klar zu kommen. Er hatte ein halbes Jahr eine Aff├Ąre mit ihr. Er hat sich aber auch wirklich M├╝he gegeben, hat gleich die Schicht gewechselt, das er sie nicht mehr sehen muss. Jetzt nach fast 2 Jahren l├Ąuft es gut, er zeigt mir jeden einzelnen Tag, wie wichtig ich ihm bin. Trotzdem hab ich manchmal noch auf heiterem Himmel Abst├╝rtze, nicht mehr so oft, aber schon noch ab und an. Wenn dein Mann vor den Problemen weg l├Ąuft, ist es nat├╝rlich schwierig ins Gespr├Ąch zu kommen. Hast du /ihr niemand der vermitteln k├Ânnte? Ich dr├╝cke dir ganz fest die Daumen, das ihr einen Weg findet, der euch wieder zusammen f├╝hrt.

  2. Leserkommentar Luise 14.07.2019

    Bambola. Danke f├╝r deine Antwort... Mein bauchgef├╝hl sagt mir das er nur wegrennt, das macht mich irre... Ich trauere mehr um die Beziehung anstatt w├╝tend zu sein ├╝ber den Betrug... Etwas, was ich f├╝r mich selbst nicht verstehe... Ich werde nicht mehr k├Ąmpfen, das steht fest aber die Hoffnung ist nat├╝rlich da... Ich habe angst vor der Scheidung und das er nicht mehr teil meines Lebens ist...

  3. Leserkommentar Bambola 13.07.2019

    @Luise...f├╝r dich selber, tue dir etwas gutes, mache etwas was dur Spa├č macht und wenigstens kurzzeitig ablenkt. Ich wei├č, das ist megaschwer, wenn einem gerade Die Welt zusammen gebrochen ist. F├╝hl dich gedr├╝ckt

  4. Leserkommentar Bambola 13.07.2019

    @Luise..oh je...das tut mir sehr leid f├╝r dich..ich denke, im Moment kannst du nur warten und hoffen, hoffen dass er dich vermisst und zu dir zur├╝ck kommt...ich wei├č ja nat├╝rlich nicht, wie dein Mann tickt,aber ich denke, wenn du jetzt auf ihn zugeht, erreichst du eher das Gegenteil. Um das was MAN(N) k├Ąmpfen muss ist ja bei M├Ąnnern meist erstrebenswerte, als das was man einfach bekommt. Aber wie gesagt, ich kann deinen Mann nicht einsch├Ątzen, da ich ihn nicht kenne.

  5. Leserkommentar Luise 12.07.2019

    Hallo bambola. Mein Mann hat mich am Dienstag verlassen. Wir haben schwere Zeiten hinter uns und wie nun heraus kam uns zeitgleich betrogen... Bei mir war es nur einmal, er jedoch hatte eine Aff├Ąre... Wir waren vier Monate getrennt bis wir wieder zusammen fanden... Am 15.6 kam er dann wieder und es war wirklich mega sch├Ân, bis sich das Blatt auf einmal drehte und er ging... Seine Worte waren das er mit allem nicht umgehen kann, so sehr er mich auch liebt... Ich merke das es nur ein weglaufen ist aber ich habe keine Kraft mehr zu k├Ąmpfen und wei├č nun absolut nicht was ich machen soll... Den Abend vor dem verlassen sagte er noch das er Angst hat mich zu verlieren und mich ├╝ber alles liebt, n├Ąchsten Tag war alles vorbei. Ich versteh es einfach nicht :(

  6. Leserkommentar Bambola 11.07.2019

    @ Luise...ich schau ab und an hier noch rein..ist sehr ruhig hier geworden...vielleicht ja ein gutes Zeichen

  7. Leserkommentar Bambola 11.07.2019

    @Dustin...dir tut es jetzt unendlich leid..warum hast du dir vor dem fremdgehen keine Gedanken ├╝ber die m├Âglichen Folgen gemacht? Und das du dir Drogen eingeworfen hast, war ja wohl auch deine eigene Entscheidung...f├╝r deine Freundin/Frau ist eine Welt zusammen gebrochen...vielleicht gibt sie dir ja noch eine Chance zu einem Gespr├Ąch, wo du ihr sagen kannst, wie sehr es dir leid tut und sie versucht es nochmal mit dir. Dir muss aber klar sein, das dann ein langer schwerer Weg mit vielen Abst├╝rzen auf dich zu kommt. Sowas ist nicht eben mal in 3 Wochen erledigt. Wenn sie dir die Chance nicht gibt, dann musst du es hinnehmen..du selbst hast es verkackt.

  8. Leserkommentar Luise 10.07.2019

    Hallo ihr lieben. Ist noch jemand auf der Seite aktiv? Lg Luise

  9. Leserkommentar Dustin 07.07.2019

    Ich bin der liebe meines Lebens vor einem halben jahr fremdgegangen, es ist zwei monate sp├Ąter durch einen freund von dem M├Ądchen mit dem ich sie betrogen hatte rausgekommen und ich habe es bis vor 4 Tagen abgestritten es letzendlich nach einer nachricht von ihr wo es darum geht das ich ihr bitte die wahrheit sage dass sie es nicht mehr aush├Ąlt, mein herz hat das nicht verkraftet und die beziehung hatte auch drunter gelitten ich wollte das es wieder wie vorher ist. Sie hat sich verst├Ąndlich getrennt, aber wie kann ich sie jetzt zur├╝ckgewinnen, ich bereue das so sehr ich stand unter einfluss von mdma und es ist halt so gekommen, dass das keine Entschuldigung und Rechtfertigung ist, ist mir bewusst....

  10. Leserkommentar Andre 06.07.2019

    Ich habe vor 1 Woche erfahren das meine Frau fremdgegangen ist ihre beste Freundin hat es gewusst und unterst├╝tzt ich m├Âchte ihr verzeihen aber ich habe das Gef├╝hl das sie mir was verheimlicht.ich kann ja nicht ihr Handy die ganze zeit bei mir haben um sicher zu gehen das sie nicht weiter macht wie kann ich ihr wieder vertrauen lernen

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