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Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?

Paar nach Seitensprung

Ein Seitensprung des Partners stellt die Partnerschaft erst einmal in Frage. Selbst wenn man zusammenbleiben will, soll man dem Partner sein Fremdgehen verzeihen? Wenn Ja, wie macht man das? Bild © BestPhotoStudio - Fotolia

, Psychotherapeutin

Die Wunde eines Seitensprungs sitzt gewöhnlich sehr tief. Wenn unser Partner fremdgeht und uns betrügt, spüren wir nach dem ersten Schock Kränkung, Verzweiflung, Misstrauen, Ablehnung, Hilflosigkeit, Ekel, Wut, Angst und Minderwertigkeitsgefühle.

Wir haben das Bedürfnis, die Gefühle und das Verhalten unseres Partners zu verstehen:

Außerdem quält uns die Ungewissheit, dass er wieder einen Seitensprung begehen könnte.

Argwöhnisch beobachten wir jeden seiner Schritte, kontrollieren vielleicht seine Emails und Telefonate, verlangen Rechenschaft von ihm und ehrliche Reue seines Seitensprungs.

Wir wollen am liebsten endlose Gespräche mit unserem Partner führen, während er am liebsten den Mantel des Vergessens und Schweigens über sein Fremdgehen legen will.

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Sollen wir dem Partner das Fremdgehen verzeihen?

Unser Partner kann seinen Seitensprung nicht mehr ungeschehen machen. Wenn wir uns entscheiden, mit ihm weiterhin eine Partnerschaft führen zu wollen, dann wird uns auch immer die gemeinsame Zeit, in der unser Partner einen Seitensprung gemacht hat, verbinden.

Bleiben wir dabei, ihm bei jeder Gelegenheit wegen seines Fremdgehens Vorwürfe zu machen, und bestrafen ihn mit Verachtung, dann tun wir uns und ihm nichts Gutes.

Wir leben dann zwar weiterhin mit ihm zusammen, aber verleiten uns die gemeinsame Zeit.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist nicht: „Sollen wir ihm das Fremdgehen verzeihen oder nicht?“ sondern: „Möchten wir ihm verzeihen?“.

Es könnte sein, dass sich in uns alles gegen das Verzeihen sträubt, weil

Wenn wir uns diese Einstellungen genauer anschauen, dann müssen wir erkennen, dass es Fehlannahmen sind.

Zu verzeihen ist etwas, das wir für uns tun. Wir gewinnen dadurch unseren Seelenfrieden zurück und kommen aus der Opferrolle.

Dem Partner das Fremdgehen zu verzeihen bedeutet nicht, dass wir sein Verhalten gutheißen oder ihm einen Freibrief ausstellen.

Es kann bedeuten, dass wir sein Verhalten als Fehler ansehen, ihm und der Partnerschaft aber noch eine Chance geben.

Hinter dem Verzeihen steht die Haltung:
Ich habe mich durch dein Verhalten sehr verletzt gefühlt. Es entsprach nicht unseren Absprachen. Ich bin bereit, dir dein Verhalten zu verzeihen. Du bist ein Mensch und Menschen tun Dinge, die sie im Nachhinein als falsch ansehen. Ich bin bereit, dir nochmals Vertrauen zu schenken. Ich gebe dir die Chance, dass du dich in Zukunft für mich und unsere Partnerschaft einsetzt.

Hilfreich ist es auch, danach zu suchen, was wir möglicherweise selbst zu dem Seitensprung beigetragen haben.

Das Verzeihen fällt uns umso leichter, je besser wir die Gründe verstehen, weshalb unser Partner fremdgegangen ist.

Verzeihen ist eine Sache. Dem Partner nach dem Seitensprung wieder vertrauen, eine andere.

Eifersucht und Seitensprung

Wenn Sie zu Eifersucht neigen und Ihr Partner ist fremdgegangen, dann haben Sie den Eindruck, allen Grund der Welt zu haben, eifersüchtig zu sein.

Ja, Sie fragen sich sicher, wie Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können sollen.

War bislang Eifersucht kein Thema, dann ist es nun vielleicht eines. Sie haben kein Vertrauen mehr und sind fortan argwöhnisch, misstrauisch und eifersüchtig.

Wenn man betrogen wurde, dann scheint es erst mal unmöglich, dass alles wieder so wird wie vor dem Seitensprung des Partners.

Und man glaubt mehr denn je Grund zu haben, misstrauisch und eifersüchtig zu sein.

Sie sind alarmiert und Ihr Misstrauen überschattet Ihre Beziehung nach dem Seitensprung permanent.

Mehr denn je sollten Sie sich jetzt die Frage stellen: Ist das die Partnerschaft und das Leben, das ich möchte?

Möchte ich in Zukunft stets Angst haben müssen, dass mein Partner mich hintergeht?

Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr auf der Lauer liegen nach Anzeichen für einen erneuten Seitensprung, dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.

Auch wenn Sie gute Gründe haben, noch misstrauischer zu sein, diese guten Gründe treiben einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

Sie beide entfernen sich emotional noch mehr.

Nach einem Seitensprung wieder vertrauen lernen braucht Zeit und kann nicht erzwungen werden.

Und Sie und Ihr Partner müssen bereit und willens sein, die Partnerschaft wieder auf eine vertrauensvolle Basis zu stellen.

Sie müssen jetzt einige Fragen stellen und Entscheidungen treffen. Fragen Sie sich: Was erwarte/wünsche ich mir von meiner Zukunft?

Erlauben Sie sich, die Beziehung in Frage zu stellen.

Vielleicht wollen Sie sich eine Auszeit nehmen um sich darüber in Ruhe klar zu werden. Vielleicht wäre dabei auch die Hilfe eines Psychotherapeuten sinnvoll.

seitensprung-verzeihen.html

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Wenn Sie die Beziehung aufrecht erhalten möchten, dann bedeutet das, die Vergangenheit loszulassen, dem Partner den Seitensprung zu vergeben und gemeinsam die Beziehung zu festigen.

Das bedeutet nicht, dass Ihre Eifersucht damit aus der Welt ist.

Aber die Entscheidung für die Partnerschaft macht den Umgang mit der Eifersucht vielleicht einfacher.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Können Sie den Seitensprung Ihres Partners verzeihen?

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Es gibt 18460 Leserkommentare

  1. Leserkommentar Jona 18.01.2019

    Wenn jemand einen Fehler gemacht hat, vergesse nicht, was er vorher alles richtig gemacht hat

  2. Leserkommentar Laura 17.01.2019

    Hallo, ich wurde vor 1,5 Jahren betrogen. Es war ein einmaliger Seitensprung. Mein Mann hat es mir gebeichtet. Seitdem ist nichts mehr wie es war. Er gibt sich wahnsinnig viel M├╝he und ich merke wie wichtig ich ihm bin. Aber ich bin blockiert. Ich habe hier gelesen, dass die Verarbeitung bzw dieser "Heilungsprozess" 1-3 Jahre dauert. Gibt es hier auch jemanden, der es trotz der Bem├╝hungen des Mannes und einem selbst nicht geschafft hat sich zu "erholen" und getrennte Wege gehen musste? Ich bin so verzweifel. Ich m├Âchte so gerne, dass sich mein Gem├╝tszustand bessert und wir wieder zueinander finden, aber ich wei├č einfach nicht wie ­čśó

  3. Leserkommentar Lisa 14.01.2019

    @Franzi, ja h├Âr auf zu schreiben! Es ist schwer genug, wenn die Betr├╝ger es unbedingt selbst wollen, aber unm├Âglich, wenn er es nicht will... nimm deine Beine in die Hand, sei froh, dass es rechtzeitig passiert ist. Lebe dein Leben ohne ihn!!!!

  4. Leserkommentar Franzi 13.01.2019

    Hallo zusammen, hier sind ja eine Menge Kommentare zu lesen. Da komme ich ja gar nicht mit. Aber interessant wie ├Ąhnlich es bei euch ablief zum Teil. Wie kann es sein dass man als Betrogene diejenige ist, die der Beziehung immernoch nachl├Ąuft? Wie stehen die Chancen dass so eine Beziehung ein zweites Mal funktioniert? Zurzeit ist es nicht so dass mein Exfreund mich zur├╝ck will bzw. meint er er wei├č nicht was er will. Ich schmiere ihm weiterhin Honig ums Maul und liebe ihn immernoch. Aber manchmal ├╝berlege ich ob ich ├╝berhaupt mit dem Betrug zurecht komme. Und ob ich nicht aufh├Âren sollte ihm zu schreiben wie toll mein Leben nur mit ihm war, sondern versuchen sollte selbst ein tolles Leben zu f├╝hren. Liebe Gr├╝├če

  5. Leserkommentar Elisa 09.01.2019

    Bambola...der Schmerz vergeht wirklich irgendwann. Aber es dauert. Nach 4 1/2 Jahren jetzt denke ich ab und zu daran. Aber ohne wirklichen tiefen Schmerz zu empfinden...eher traurig oder wehm├╝tig. Aber anfangs war es ein sehr schmerzhaftes intensives leiden. Viel arbeiten an mir, er an sich und auch an unserer Beziehung haben es m├Âglich gemacht dass unsere Beziehung jetzt stabiler und besser ist als vorher. Auch um einiges liebevoller. Aber der Weg bis hierher war sehr hart! Durchhalten und viel reden war die Devise. Lg

  6. Leserkommentar Bambola 08.01.2019

    Teil 2.. Auf der einen Seite l├Ąuft es wirklich prima in jeder Hinsicht,die Aff├Ąre ist jetzt 1,5 Jahre her, das ganze Ausma├č kenne ich seit einen dreiviertel Jahr. Auf der anderen Seite Frage ich mich immer wieder, ob ich das ├╝berhaupt jemals vergessen kann und das irgendwann mal abschlie├čen kann. In irgendeiner Form denke ich jeden Tag mindestens 1xdaran. Ich kann mir nicht vorstellen ohne meinen Mann zu leben, wir sind ein super Team und er bereut zu tiefst sein Vergehen, aber auf der anderen Seite, soll das jetzt immer so weiter gehen mit diesem Schmerz? Bin da echt hin und her gerissen

  7. Leserkommentar Bambola 08.01.2019

    Seid ihr alle noch im Weihnachtsurlaub oder warum schreibt hier keiner mehr? Die letzten Tage waren nicht so gut, obwohl Partnerschaft eigentlich wirklich super l├Ąuft und mein Mann mir jeden Tag wieder beweist,wie sehr er seinen Fehltritt bereut und wie wichtig unsere Familie f├╝r ihn ist. Wenn da nur nicht dieses verdamme Kopfkino w├Ąre, was mich immer wieder einholt. Mal kann ich mich ablenken und ein anderes mal nicht. Dann denke ich oft, ich schaff das nicht

  8. Leserkommentar PAL Verlag 24.12.2018

    Herzliche Weihnachtsgr├╝├če an alle, die hier so engagiert wertvolle Beitr├Ąge schreiben. Erholsame und sch├Âne Festtage f├╝r Sie und Ihre Familien und Freunde und einen guten, kraftvollen Start ins neue Jahr. Herzliche Gr├╝├če Ihre PAL Verlagsredaktion

  9. Leserkommentar Sabine 19.12.2018

    Vielen Dank euch allen. Ich w├╝nsche euch auch sch├Âne Festtage, die wir zusammen verbringen. Es f├╝hlt sich derzeit alles gut und richtig an und wie ein Neustart mit offenem Ende. Alles kann, nichts muss. 71543

  10. Leserkommentar Lisa 19.12.2018

    @Sabine, manchmal ist ein Ende der Anfang von etwas Besserem. Unser Weg war auch sehr lang und kompliziert, aber notwendig.... Ich w├╝nsche Dir gute Entscheidungen und Mut f├╝r alles, was au├čerhalb der ÔÇ×NormÔÇť liegt. Es ist richtig, wenn es sich f├╝r dich richtig anf├╝hlt. Wie Susanne schreibt .... viele Graut├Âne... Frohes Fest!

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