Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?
Ein Seitensprung des Partners stellt die Partnerschaft erst einmal in Frage. Selbst wenn man zusammenbleiben will, soll man dem Partner sein Fremdgehen verzeihen? Wenn Ja, wie macht man das? Bild © BestPhotoStudio - Fotolia
Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin
Die Wunde eines Seitensprungs sitzt gewöhnlich sehr tief. Wenn unser Partner fremdgeht und uns betrügt, spüren wir nach dem ersten Schock Kränkung, Verzweiflung, Misstrauen, Ablehnung, Hilflosigkeit, Ekel, Wut, Angst und Minderwertigkeitsgefühle.
Wir haben das Bedürfnis, die Gefühle und das Verhalten unseres Partners zu verstehen:
- Wann ist er ausgebrochen?
- Warum ist er fremdgegangen?
- Was haben wir falsch gemacht?
- Was ist bei der Geliebten/dem Geliebten besser als bei uns?
- Wie konnten wir seinen Seitensprung übersehen?
Außerdem quält uns die Ungewissheit, dass er wieder einen Seitensprung begehen könnte.
Argwöhnisch beobachten wir jeden seiner Schritte, kontrollieren vielleicht seine Emails und Telefonate, verlangen Rechenschaft von ihm und ehrliche Reue seines Seitensprungs.
Wir wollen am liebsten endlose Gespräche mit unserem Partner führen, während er am liebsten den Mantel des Vergessens und Schweigens über sein Fremdgehen legen will.
Wenig Selbstachtung & Selbstvertrauen?
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Sollen wir dem Partner das Fremdgehen verzeihen?
Unser Partner kann seinen Seitensprung nicht mehr ungeschehen machen. Wenn wir uns entscheiden, mit ihm weiterhin eine Partnerschaft führen zu wollen, dann wird uns auch immer die gemeinsame Zeit, in der unser Partner einen Seitensprung gemacht hat, verbinden.
Bleiben wir dabei, ihm bei jeder Gelegenheit wegen seines Fremdgehens Vorwürfe zu machen, und bestrafen ihn mit Verachtung, dann tun wir uns und ihm nichts Gutes.
Wir leben dann zwar weiterhin mit ihm zusammen, aber verleiten uns die gemeinsame Zeit.
Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist nicht: „Sollen wir ihm das Fremdgehen verzeihen oder nicht?“ sondern: „Möchten wir ihm verzeihen?“.
Es könnte sein, dass sich in uns alles gegen das Verzeihen sträubt, weil
- wir denken, dass unser Partner es als Freibrief für das Fremdgehen ansehen wird, wenn wir ihm verzeihen.
- wir denken, verzeihen bedeute, dass wir das Verhalten unseres Partners gutheißen.
- wir denken, dass wir unseren Partner weiterhin für sein Fremdgehen und unsere Verletzung bestrafen müssen.
- wir uns durch unsere Vorwürfe Macht über ihn haben, bzw. sie aufgeben, wenn wir ihm verzeihen.
- er dann denken könnte, dass er mit uns machen kann, was er will.
- wir glauben, unsere Liebe zu ihm dadurch zu beweisen, dass wir ihm weiterhin Vorwürfe machen.
- wir glauben, dass er noch nicht genügend Reue gezeigt hat.
Wenn wir uns diese Einstellungen genauer anschauen, dann müssen wir erkennen, dass es Fehlannahmen sind.
Zu verzeihen ist etwas, das wir für uns tun. Wir gewinnen dadurch unseren Seelenfrieden zurück und kommen aus der Opferrolle.
Dem Partner das Fremdgehen zu verzeihen bedeutet nicht, dass wir sein Verhalten gutheißen oder ihm einen Freibrief ausstellen.
Es kann bedeuten, dass wir sein Verhalten als Fehler ansehen, ihm und der Partnerschaft aber noch eine Chance geben.
Hinter dem Verzeihen steht die Haltung:
Ich habe mich durch dein Verhalten sehr verletzt gefühlt. Es entsprach nicht unseren Absprachen. Ich bin bereit, dir dein Verhalten zu verzeihen. Du bist ein Mensch und Menschen tun Dinge, die sie im Nachhinein als falsch ansehen. Ich bin bereit, dir nochmals Vertrauen zu schenken. Ich gebe dir die Chance, dass du dich in Zukunft für mich und unsere Partnerschaft einsetzt.
Hilfreich ist es auch, danach zu suchen, was wir möglicherweise selbst zu dem Seitensprung beigetragen haben.
Das Verzeihen fällt uns umso leichter, je besser wir die Gründe verstehen, weshalb unser Partner fremdgegangen ist.
Verzeihen ist eine Sache. Dem Partner nach dem Seitensprung wieder vertrauen, eine andere.
Eifersucht und Seitensprung
Wenn Sie zu Eifersucht neigen und Ihr Partner ist fremdgegangen, dann haben Sie den Eindruck, allen Grund der Welt zu haben, eifersüchtig zu sein.
Ja, Sie fragen sich sicher, wie Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können sollen.
War bislang Eifersucht kein Thema, dann ist es nun vielleicht eines. Sie haben kein Vertrauen mehr und sind fortan argwöhnisch, misstrauisch und eifersüchtig.
Wenn man betrogen wurde, dann scheint es erst mal unmöglich, dass alles wieder so wird wie vor dem Seitensprung des Partners.
Und man glaubt mehr denn je Grund zu haben, misstrauisch und eifersüchtig zu sein.
Sie sind alarmiert und Ihr Misstrauen überschattet Ihre Beziehung nach dem Seitensprung permanent.
Mehr denn je sollten Sie sich jetzt die Frage stellen: Ist das die Partnerschaft und das Leben, das ich möchte?
Möchte ich in Zukunft stets Angst haben müssen, dass mein Partner mich hintergeht?
Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr auf der Lauer liegen nach Anzeichen für einen erneuten Seitensprung, dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.
Auch wenn Sie gute Gründe haben, noch misstrauischer zu sein, diese guten Gründe treiben einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner.
Sie beide entfernen sich emotional noch mehr.
Nach einem Seitensprung wieder vertrauen lernen braucht Zeit und kann nicht erzwungen werden.
Und Sie und Ihr Partner müssen bereit und willens sein, die Partnerschaft wieder auf eine vertrauensvolle Basis zu stellen.
Sie müssen jetzt einige Fragen stellen und Entscheidungen treffen. Fragen Sie sich: Was erwarte/wünsche ich mir von meiner Zukunft?
Erlauben Sie sich, die Beziehung in Frage zu stellen.
Vielleicht wollen Sie sich eine Auszeit nehmen um sich darüber in Ruhe klar zu werden. Vielleicht wäre dabei auch die Hilfe eines Psychotherapeuten sinnvoll.
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Wenn Sie die Beziehung aufrecht erhalten möchten, dann bedeutet das, die Vergangenheit loszulassen, dem Partner den Seitensprung zu vergeben und gemeinsam die Beziehung zu festigen.
Das bedeutet nicht, dass Ihre Eifersucht damit aus der Welt ist.
Aber die Entscheidung für die Partnerschaft macht den Umgang mit der Eifersucht vielleicht einfacher.
Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.
Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.
Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.
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@Yvi...bei mir ist es auch etwa 2,5 Jahre her, das ich von dieser Affäre erfahren habe. Mein Mann hat mir dann" scheibchenweise" die ganze Warheit erzählt. So im Alltag ist der Gedanke daran nicht mehr ständig präsent, aber wie bei dir gibt es immer wieder Situationen in denen alles hochkommt. Da reicht schon ein ähnliches Auto,wie das, was sie fährt, ein Lied o.ä. Meinem Mann tut es unheimlich leid, es getan zu haben und würde alles dafür tun, es rückgängig zu machen, was ja aber nicht geht..er sagt mir immer wieder, das er alles tun will, das ich es endlich wieder vergesse...was ich auch so gerne würde...man fühlt sich so gefangen in den Gedanken...ich hoffe, mit der Zeit wird es besser werden...man verliert so viel Zeit, in der man eigentlich glücklich sein könnte.
Hallo zusammen ! Ich weiß nicht, ob es irgendwann aufhört weh zu tun bzw. man wieder vertraut. Es ist fast 2 1/2 Jahre, noch immer kommen Situationen, wo ich mich ertappe, alles wieder zu hinterfragen. Dann habe ich das Gefühl, er verhält sich anders, kommt später von der Arbeit. Dieses Gefühl ist für mich genauso schlimm wie damals. Kann nicht schlafen, male mir in meinen Gedanken wieder sonst was aus und weiß einfach wieder nicht woran ich bin. Man ist so hilflos, will auf einer Seite vertrauen und auf der anderen nicht die Dumme sein. Ich möchte einfach nur das es aufhört. LG an Alle
Seit 2011 geht es mit mir und meinem Partner hin und her. In den 8 Jahren waren wir immer mal getrennt weil er mich für eine andere verlassen hat oder weil er mich betrogen hat. Seit dem ist nichts mehr wie vorher. Ich bin in jeglicher Hinsicht nur noch eifersüchtig und versuche die Kontrolle über alles zu haben. Mit ihm darüber reden ist totale Fehlanzeige weil er nicht offen über seine Gefühle oder Fehltaten reden kann da er sich dann selbst gekränkt fühlt und dann wird nur gestritten. Ich habe es eigentlich schon aufgegeben mir Mühe beim Aufbau des Vertrauens zu geben dennoch liebe ich ihn und würde mich schlecht fühlen mich jetzt von ihm zu trennen. Das letzte mal das er fremd gegangen ist ist 1 1/2 Jahre her und ich kanns immer noch nicht vergessen geschweige denn ihm richtig vergeben weil ich finde das er sich auch in der Zeit nicht reumütig verhält. Seit dem letzten Mal streiten wir jeden Tag reden nie über Probleme oder kommen auf einen Nenner. Wir drücken uns sprüche und jeder versucht der bessere zu sein. Das ist einfach anstrengend doch die Vorstellung ohne ihn ist grausam. Was wenn er sich doch geändert hat und mir nicht mehr fremd geht ? Ich hab das Zepter in der Hand doch will die Verantwortung nicht. Jedes mal wenn ich reden will ist er schon sauer und wenn er sagt wir reden später kann ich mir sicher sein das nicht mehr geredet wird. Meine Geduld und Nerven liegen blank
Liebe Bianca, ich gehe davon aus, dass das Fremdgehen noch nicht lange her ist bei euch. Es ist völlig normal, dass du deshalb nicht beschließen kannst zu verzeihen und damit die Angelegenheit aus der Welt ist. Nur der Zeitablauf -und damit meine ich ein bis zwei Jahre-, hilft, die Verletzungen zu bewältigen und den Schmerz in den Hintergrund treten zu lassen. Der Weg ist der Richtige, aber du musst Geduld mit dir haben und dein Mann muss dir zeigen, dass du die Frau bist, mit der er leben möchte und die er liebt. Und er ist ehrlich zu dir, wenn er zum jetzigen Zeitpunkt nicht weiß, ob er sie vergessen kann. Fordere ein, dass er den Kontakt abbricht. Dann geht das Entlieben schneller und es ist ein Zeichen, dass er sich zu dir bekennt. Aus deinen Zeilen entnehme ich, dass es nicht "nur" ein Seitensprung, sondern eine längere Affäre war. Alles Liebe für dich und viel Kraft!!
Ich mochte verzeihen und wieder aufbauen, aber der Schmerz drückt mich in eine hässliche Rolle. Vom Kopf her weiß ich, wie ich handeln sollte. Aber er ist sich nicht mal sicher, ob er die Affäre vergessen kann. Ich komme aus dem Karussell des Schmerzes nicht raus, auch wenn ich kein Opfer mehr sein möchte. Ich finde den Weg nicht und in meiner Brust herrscht körperlicher Schmerz.
Meine Frau hat mich in der Ehe betrogen, wollte es lange geheimhalten bis ich es gemerkt habe und ihren angeblich nur guten Freund mit ihr zu rede gestellt habe. sie sagte mir das sie sich in ihm verliebt hat, aber trotzdem noch an mir hängen würde da wir 2 gemeinsame kleine kinder Habe. sie rechtfertigte ihr fremdgehen damit das sie momentan psychisch angeschlagen ist wegen den kindern , sie hat sich auch komplett von den kindern zurückgezogen und von mir auch... als ich sie fragte wie soll das weiter gehen sagte sie, sie will uns nicht verliehren sie liebt uns aber sie braucht das momentan .... Ich komme mit der situation nicht klar....
Ich war mit meinem Freund 2 Jahre zusammen. Wir hatten seit etwa 3 Monaten eine Beziehungskrise, da er keine Zeit mehr hatte für mich, unsere Beziehung oder sonst was. Er hatte so viel mit der Arbeit und seinem Studium (berufsbegleitend) zu tun. Eigentlich hatten wir uns geeinigt, nach seinen Nachprüfungen an uns zu arbeiten. Jedoch war eine Studienkollegin seit mehreren Wochen seine Lernpartnerin. Er sah sie in den letzten 2 1/2 Wochen fast täglich und mich nur 2 mal pro woche. Er gestand mir, dass er so etwas wie Gefühle entwickelt hätte. Und er mit ihr 2-3 Mal in ihrem Bett gekuschelt hat. Jedoch hätte es keine Küsse oder mehr gegeben. Sie habe bereits seit fast einem Jahr versucht sich an ihn ranzumachen, was er bis vor 2/3 Wochen immer abblockte. Er hat den Kontakt zu ihr sofort abgebrochen nachdem er es mir erzählt hatte. Nun scheint er reumütig zu sein. Schreibt mir, ob ich uns noch eine chance geben kann und dass er weiß welch ein Ars****** er sei. Er würde alles tun um mein Vertrauen wiederzugewinnen. Auch weiß ich dass er auf seinem Arbeitsplatz geweint hat. Hat jemand von euch Erfahrung mit einem solchen emotionalen Betrug und Tipps?
Ich bin 4 Jahre mit meinem Freund zusamm und er ist mir mehrfach fremdgegangen. ..leider hab ich auch einmal erwischt dabei .... Nun Träume ich oft davon... Und wenn ich ihn ansehe können immer wieder die Erinnerung hoch .... Er ist immer unter Alkohol fremdgegangen und es war immer eine andere Frau .... Ich weiß echt nicht wie ich das vergessen soll
Ich bin mit meinem Freund seit 2 Jahren zusammen hab ihn mit einer anderen bei uns daheim erwischt 😔. Wir sind zwar bis jetzt noch zusammen aber ich weiß nicht ob ich das schaff voralem weil mit der wo er was hatte mich noch zusätzlich damit fertig macht und mich provoziert. Hab auch mega den Selbsthass sie ist groß schlank und ich bin klein und etwas molliger. Hab einfach das Gefühl das ocj psychisch kaputt bin.
ich bin noch gar nicht so lange mit meinem freund zusammen. kenne ihn seit juni2018. ich habe vor 4 monaten erfahre, dass er zeitgleich eine andere kennengelernt hat, mit der sehr lange was lief (bis märz). das macht mich richtig fertig. die ganze schöne kennlernzeit war eine einzige lüge in meinen augen. auch wenn mein freund sich jetzt wirklich sehr bemüht und ich auch bei ihm einziehen soll. diese sache lässt mich nicht los und ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll