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Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?

Paar nach Seitensprung

Ein Seitensprung des Partners stellt die Partnerschaft erst einmal in Frage. Selbst wenn man zusammenbleiben will, soll man dem Partner sein Fremdgehen verzeihen? Wenn Ja, wie macht man das? Bild © BestPhotoStudio - Fotolia

, Psychotherapeutin

Die Wunde eines Seitensprungs sitzt gewöhnlich sehr tief. Wenn unser Partner fremdgeht und uns betrügt, spüren wir nach dem ersten Schock Kränkung, Verzweiflung, Misstrauen, Ablehnung, Hilflosigkeit, Ekel, Wut, Angst und Minderwertigkeitsgefühle.

Wir haben das Bedürfnis, die Gefühle und das Verhalten unseres Partners zu verstehen:

Außerdem quält uns die Ungewissheit, dass er wieder einen Seitensprung begehen könnte. Argwöhnisch beobachten wir jeden seiner Schritte, kontrollieren vielleicht seine Emails und Telefonate, verlangen Rechenschaft von ihm und ehrliche Reue seines Seitensprungs.

Wir wollen am liebsten endlose Gespräche mit unserem Partner führen, während er am liebsten den Mantel des Vergessens und Schweigens über sein Fremdgehen legen will.

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Sollen wir dem Partner das Fremdgehen verzeihen?

Unser Partner kann seinen Seitensprung nicht mehr ungeschehen machen. Wenn wir uns entscheiden, mit ihm weiterhin eine Partnerschaft führen zu wollen, dann wird uns auch immer die gemeinsame Zeit, in der unser Partner einen Seitensprung gemacht hat, verbinden.

Bleiben wir dabei, ihm bei jeder Gelegenheit wegen seines Fremdgehens Vorwürfe zu machen, und bestrafen ihn mit Verachtung, dann tun wir uns und ihm nichts Gutes.

Wir leben dann zwar weiterhin mit ihm zusammen, aber verleiten uns die gemeinsame Zeit.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist nicht: „Sollen wir ihm das Fremdgehen verzeihen oder nicht?“ sondern: „Möchten wir ihm verzeihen?“.

Es könnte sein, dass sich in uns alles gegen das Verzeihen sträubt, weil

Wenn wir uns diese Einstellungen genauer anschauen, dann müssen wir erkennen, dass es Fehlannahmen sind.

Zu verzeihen ist etwas, das wir für uns tun. Wir gewinnen dadurch unseren Seelenfrieden zurück und kommen aus der Opferrolle.

Dem Partner das Fremdgehen zu verzeihen bedeutet nicht, dass wir sein Verhalten gutheißen oder ihm einen Freibrief ausstellen.

Es kann bedeuten, dass wir sein Verhalten als Fehler ansehen, ihm und der Partnerschaft aber noch eine Chance geben.

Hinter dem Verzeihen steht die Haltung:
Ich habe mich durch dein Verhalten sehr verletzt gefühlt. Es entsprach nicht unseren Absprachen. Ich bin bereit, dir dein Verhalten zu verzeihen. Du bist ein Mensch und Menschen tun Dinge, die sie im Nachhinein als falsch ansehen. Ich bin bereit, dir nochmals Vertrauen zu schenken. Ich gebe dir die Chance, dass du dich in Zukunft für mich und unsere Partnerschaft einsetzt.

Hilfreich ist es auch, danach zu suchen, was wir möglicherweise selbst zu dem Seitensprung beigetragen haben.

Das Verzeihen fällt uns umso leichter, je besser wir die Gründe verstehen, weshalb unser Partner fremdgegangen ist.

Verzeihen ist eine Sache. Dem Partner nach dem Seitensprung wieder vertrauen, eine andere.

Eifersucht und Seitensprung

Wenn Sie zu Eifersucht neigen und Ihr Partner ist fremdgegangen, dann haben Sie den Eindruck, allen Grund der Welt zu haben, eifersüchtig zu sein.

Ja, Sie fragen sich sicher, wie Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können sollen.

War bislang Eifersucht kein Thema, dann ist es nun vielleicht eines. Sie haben kein Vertrauen mehr und sind fortan argwöhnisch, misstrauisch und eifersüchtig.

Wenn man betrogen wurde, dann scheint es erst mal unmöglich, dass alles wieder so wird wie vor dem Seitensprung des Partners. Und man glaubt mehr denn je Grund zu haben, misstrauisch und eifersüchtig zu sein.

Sie sind alarmiert und Ihr Misstrauen überschattet Ihre Beziehung nach dem Seitensprung permanent.

Mehr denn je sollten Sie sich jetzt die Frage stellen: Ist das die Partnerschaft und das Leben, das ich möchte? Möchte ich in Zukunft stets Angst haben müssen, dass mein Partner mich hintergeht?

Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr auf der Lauer liegen nach Anzeichen für einen erneuten Seitensprung, dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.

Auch wenn Sie gute Gründe haben, noch misstrauischer zu sein, diese guten Gründe treiben einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Sie beide entfernen sich emotional noch mehr.

Nach einem Seitensprung wieder vertrauen lernen braucht Zeit und kann nicht erzwungen werden.

Und Sie und Ihr Partner müssen bereit und willens sein, die Partnerschaft wieder auf eine vertrauensvolle Basis zu stellen.

Sie müssen jetzt einige Fragen stellen und Entscheidungen treffen. Fragen Sie sich: Was erwarte/wünsche ich mir von meiner Zukunft?

Erlauben Sie sich, die Beziehung in Frage zu stellen.

Vielleicht wollen Sie sich eine Auszeit nehmen um sich darüber in Ruhe klar zu werden. Vielleicht wäre dabei auch die Hilfe eines Psychotherapeuten sinnvoll.

seitensprung-verzeihen.html

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Wenn Sie die Beziehung aufrecht erhalten möchten, dann bedeutet das, die Vergangenheit loszulassen, dem Partner den Seitensprung zu vergeben und gemeinsam die Beziehung zu festigen.

Das bedeutet nicht, dass Ihre Eifersucht damit aus der Welt ist. Aber die Entscheidung für die Partnerschaft macht den Umgang mit der Eifersucht vielleicht einfacher.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Es gibt 15597 Leserkommentare

  1. Leserkommentar Ricarda 24.11.2017

    Es ist schon eine Weile her bei mir, es ist nur die Art und Weise von meinem Mann die mich wütend macht. Er hat diese Bilder nicht im Kopf,er het die Zeit mir ihr genossen. Bin ich zu stark für ihn, hat er sich deswegen ein blödes Weib gesucht?

  2. Leserkommentar Lisa 24.11.2017

    Übrigens zum Thema, er konnte sich lange genug ausdenken, was er zur Beruhigung sagen kann, glaubst du ehrlich es hat mich beruhigt, wenn er sagt, jetzt beim letzten Mal, es war wie ein Rausch, er dachte der „Ofen“ sei aus ( bei uns) und auf einmal fühlte er sich wieder .... Das hat mich nicht beruhigt! Also, dass ist Quatsch, er redet jetzt, weil er weiß, er kann nichts mehr kaputt machen und er hofft, glaube ich, noch auf ein Wunder! Außerdem scheint bei ihm der Verdrängungsmodus auch nicht mehr zu funktionieren. Und er spürt, wie schlecht es mir geht!

  3. Leserkommentar Carry 24.11.2017

    Ricarda, wie lange es her bei euch? Wie haben immer noch zum Teil das Problem, wo ich selbst mich zusammennehmen muss, wenn ich die Antworten nur höre: ich weiss es nicht oder es ist einfach passiert. Ich suche nach dem Warum dabei und verstehe es nicht... Wie kann man nur. Mein Therapeut sagt, er versperrt sich, er ist noch nicht so weit darüber zu reden. Man soll von bei ihm das Gesamtpaket schauen und einfach hinterfragen, will er nicht reden oder kann er nicht? Für meinen Mann war es auch ein Schock, wo ich es aufgedeckt habe und ihm sagte, du bist mir fremdgegangen... Er war zur meiner Überraschung obend rein aus allen Wolken gefallen. Und ist zusammengebrochen, wo es ihm klar würde, was er seiner Familie angetan hat. Ich verstehe es auch nicht, da ich in der Richtung nie sowas getan habe... Aber es soll das geben. Vielleicht leugnen das zuerst, weil es für sie schrecklich ist. Ich kann mir auch gut vorstellen, dass es mit der Familie und verletztem Partner oder Partnerin, nicht unbedingt zu tun hat. Sagten bei mir auch so viele Ärzte schon. Diejenige, die diesen Weg Wagen, denken nur an sich, an ihre eigenen Bedürfnisse und blenden alles aus? Ist das möglich? Würde mir nahegelgt. Ich kann mir auch gut vorstellen, dass sie wenig über Konsequenzen nachdenken, sondern nur über den Moment, den die wollen... Möglicherweise. Muss aber sagen, bei uns war diese Phase nur sehr kurz und nicht über eine lange Zeit.

  4. Leserkommentar Lisa 24.11.2017

    Er ist der Meinung wie Du, egal was er mir sagt oder erklärt, es macht die Tatsache nicht besser! Und ich bestreite ganz vehement, dass hier irgendjemand sich etwas schön redet! Im Gegenteil! Wir sehen alles viel schlimmer als es war! Und allein der Wunsch, es zu verstehen, ist nicht schönreden! Mir geht es so, wenn ich etwas verstehe, dann erst weiß ich, was richtig oder falsch ist. Dann kann ich handeln.

  5. Leserkommentar Ricarda 24.11.2017

    Ich bin jemand der rational denken kann und eine andere Meinung von dem ganzen hat, aber diese Meinung ist hier nicht erwünscht. Wie ich nun sehr oft miterleben durfte. Ich möchte auch verzeihen,aber leider ist mein Partner auch unfähig zubreden. Nein ich bin nicht so zu Hause, wurde ja Cathy unterstellt, katia wirde ebenfalls angegriffen, nur wegen einer anderen Meinung. Aber nur alles schön reden funktioniert nicht. Jeder der hier landet hat Partner verzeihen eingetippt und arbeitet dran.

  6. Leserkommentar Marianne 24.11.2017

    Sorry, sollte Ricarda heissen

  7. Leserkommentar Marianne 24.11.2017

    Richards, kannst Du das wirklich beurteilten? Kennst du Lisas Mann? Ich finde das jetzt etwas anmaßend und es geht hier wieder in die falsche Richtung. Wir suchen hier einen Weg um alles zu verarbeiten. Wer weiß ab es wirklich klappt. Aber es ist mir Sicherheit verkehrt nur schlecht über seinen Partner zu denken. Und jeder muss für sich selbst entscheiden was richtig und falsch ist. Jede Beziehung ist anders und keiner kennt hier (vermutlich) persönlich die Verhältnisse. Warum bist du hier? Möchtest du verzeihen und deine Beziehung retten?

  8. Leserkommentar Ricarda 24.11.2017

    Lisa, du sagtest er hat jetzt erst angefangen zu sprechen. Hatte mächtig lange Zeit zu überlegen, was er dir zur Beruhigung sagen kann.

  9. Leserkommentar Ricarda 24.11.2017

    Lisa, auch bei dir ist es so. Merkst du nicht, daß er anscheinend eine lisa2 sucht und wenn er sie gefunden hat bleibt er für immer weg. Jetzt bettelt er nur, weil er alleine ist.

  10. Leserkommentar Ricarda 24.11.2017

    Ich verstehe dich schon. Viele reden das Verhalten ihres Partners schön. Wie sehr doch alle ihren Partner lieben, er weiß nicht wie das passieren konnte, er braucht Zeit zum reden, der arme. Und der Zeit gehen so viele von uns kaputt, oder es wird wieder fremdgegangen,weil ja so rücksichts-u.verständnisvoll umgegangen wurde, beim ersten mal.

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