Sex nach der Geburt eines Kindes

Grundlagen einer erfüllten Beziehung

Themen Partnerschaft

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Sex während und nach der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft haben die meisten Paare sehr viel weniger Sex als vor der Schwangerschaft. Manche Paare nehmen ihr Sexualleben bereits kurz nach der Geburt wieder auf.

Mehr als die Hälfte der Paare machen dagegen die Erfahrung, dass ein Baby ihr Sexualleben, auch wenn es vor der Geburt sehr befriedigend war, mehr oder weniger zum Stillstand bringt. Gründe für die sexuelle Zurückhaltung können bei der Frau, dem Mann oder bei beiden Partnern liegen. Einer der häufigsten Gründe für die Lustlosigkeit bei beiden Partnern ist Müdigkeit.

Woran kann es bei der Frau liegen, dass sie keine Lust hat?

Manche Frauen fühlen sich nach der Geburt in ihrem Körper nicht wohl. Der Busen der Frau ist groß und empfindsam, die Nackenmuskeln sind verspannt. Sie hat noch Schmerzen in Folge der Naht vom Dammschnitt, die Scheide ist gedehnt und für längere Zeit noch trocken. Sie hat Angst vor dem Geschlechtsverkehr und möglichen Schmerzen. Sie fühlt sich vielleicht auch verunsichert wegen des Wochenflusses. Sie schämt sich wegen ihrer Figur, weil sie noch ein paar Pfunde zu viel hat.

Das Baby nimmt ihre gesamte Aufmerksamkeit in Beschlag und seine Rund-um-die-Uhr-Betreuung führt zu Erschöpfung und Übermüdung. Sie ist – zumindest, wenn es das erste Kind ist – noch unsicher, was ihrem Kind gut tut, wann sie reagieren soll und wann nicht. Auch der Hormonspiegel braucht seine Zeit, um sich wieder zu normalisieren. Bei den meisten Frauen kehrt die Lust auf Sex erst nach 4 - 6 Monaten zurück.

Woran kann es beim Mann liegen, wenn er keine Lust hat?

Für manche Männer hat sich die Rolle ihrer Frau verändert. Der Mann sieht sie jetzt als Mutter, die sein Kind umsorgt, und will dem Kind seine Mutter nicht wegnehmen. Wenn er bei der Geburt anwesend war, können sich auch Ekelgefühle entwickeln oder ihm fallen beim Sex immer wieder die bedrohlichen Bilder der Geburt ein. Er hat Angst, beim Sex etwas bei der Frau "kaputt" zu machen.

Eheberatung: Mein Mann will keinen Sex mehr nach der Geburt unseres Kindes

Mögliche Auswirkungen des Babys auf die Partnerschaft

Wenn ein Baby geboren wird, gibt es grundlegende Veränderungen in der Partnerschaft. Beide Partner müssen sich auf eine neue Situation einstellen und auch einige Abstriche machen:

Der Mann erhält weniger Aufmerksamkeit, das Baby steht im Mittelpunkt.
Es gibt mehr Arbeit im Haushalt.
Freizeit- und Urlaubsplanung sind erheblich eingeschränkt.
Die Kommunikation zwischen Mann und Frau ist reduziert.
Der Tag- und Nachtrhythmus ist gestört. Es kommt zu einem Schlafmangel bei einem oder beiden Partner.
Die Rollenverteilung Mann und Frau wird neu eingeteilt.
Die Bedürfnisse der Frau nach Berührung sind durch das Baby abgedeckt. Die Wünsche des Mannes nach Zärtlichkeit werden als lästig oder überfordernd erlebt.

Wie kann man eine Partnerschaft auch mit Baby sexuell aktiv halten?

Beteiligen Sie sich als Vater gleich nach Geburt an der Versorgung des Babys. Ihre Frau fühlt sich entlastet und unterstützt.
Bauen Sie als Vater eine eigenständige Beziehung zum Baby auf. Verbringen Sie auch Zeit mit ihm alleine und versorgen Sie es.
Sprechen Sie sich nicht mit Mama und Papa an.
Laufen Sie nicht nur in praktischer Kleidung herum, sondern machen Sie sich auch mal hübsch zurecht.
Sorgen Sie dafür, dass das Schlafdefizit nicht zu groß ist.
Geben Sie sich ab und zu "frei" und gehen Sie gemeinsam aus.
Erkennen Sie als Partner die Leistung Ihrer Frau (wenn sie sich ums Baby kümmert) an und zeigen Sie Verständnis.
Stellen Sie keine Forderungen. Lassen Sie Ihre Frau entscheiden, wann das erste Mal sein soll.
Tasten Sie sich liebevoll und vorsichtig wieder an Sex heran. Benutzen Sie ein Gleitgel, wenn die Scheide zu trocken ist.
Akzeptieren, dass sich der Sex für die Frau verändert anfühlt.