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Sex und Stress durch Alltagsbelastungen

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Wer den ganzen Tag am Herumrennen ist, sich um den Job, die Kinder, den Haushalt und vieles andere kümmert, ist am Abend meist erschöpft und ausgelaugt.

Das Bedürfnis nach Sex erlischt und es besteht eher das Bedürfnis nach ruhigen Minuten ganz für sich allein.

Der Eindruck, nur noch funktionieren zu müssen und sich selbst zu verlieren, ist lusthemmend.

Deutet der Partner dann noch an, es wäre mal wieder an der Zeit, wird dies nicht als Liebesbeweis sondern nur als zusätzlicher Druck erlebt.

Viele Menschen üben zudem noch Druck auf sich selbst aus, "mal wieder zu müssen, schließlich stehe dem Partner das zu".

Ja, sie betrachten sich sogar als schlechten Partner, wenn sie keine Lust empfinden.

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Schalten Sie einen Gang zurück

Akzeptieren Sie, dass Sie manchmal keine Lust auf Sex haben. Das Bedürfnis nach Sex kommt nur auf, wenn wir uns frei und offen für andere fühlen.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich zu entlasten. Ist wirklich alles wichtig, wofür Sie sich einsetzen? Können nur Sie Ihre Verpflichtungen erledigen?

Sie haben das Recht, sich auch Zeit für sich zu nehmen.

Bauen Sie Zeiten, die Sie für sich alleine haben, und Zeiten, die Sie mit dem Partner gemeinsam verbringen in Ihr Programm ein.

Wie wäre es mit einem Abend oder einem Wochenendurlaub ohne die Kinder?

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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