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Streiten in der Partnerschaft vermeidet Beziehungsprobleme

Mann und Frau streiten sich

Gelegentliche Streits in einer Beziehung sind normal. Hilfreich ist es, wenn man weiß, wie man so streiten kann, dass der Konflikt nach dem Streit beendet ist. Faires miteinander streiten kann verbinden. Bild © Berchtesgaden - Fotolia.com

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Die Themen des Beitrags

Wie streitet man richtig?

Streit kann Beziehung beleben

Streit, um Probleme zu lösen?

Wann schadet ein Streit der Beziehung?

Positive Seiten eines Streits

Kommentare

Beziehungsprobleme lassen sich nicht vermeiden, sehr wohl aber reduzieren, wenn man einige Spielregeln beim Streiten und bei der Kommunikation mit dem Partner beherzigt.

Miteinander streiten vermeidet nicht nur größere Partnerschaftsprobleme, sondern dient auch der Erhaltung der körperlichen Gesundheit, wie eine gerade veröffentlichte Studie zeigt.

Partnerschaftsprobleme können nämlich die Gesundheit beeinträchtigen. Die Befragten einer Studie, die zugaben, Beziehungsprobleme zu haben, klagten über größeren Stress und höheren Blutdruck als Menschen, die keine Beziehungsprobleme hatten.

Deshalb möchte ich Ihnen einige Spielregeln aufzeigen, die sich beim Streiten und bei der Unterhaltung zwischen Paaren bewährt haben.

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Wie streitet man richtig miteinander?

In der Ich-Form, so dass man die Verantwortung für sein Denken, seine Gefühle und sein Verhalten übernimmt, statt Du ... und Vorwürfe.

Sachlich, auf konkrete Situationen bezogen, so dass der andere etwas mit den Aussagen anfangen kann, statt "immer machst, nie tust du ...".

Außerdem wichtig beim Miteinanderreden:

10 Dinge, die Sie bei einem Ehekrach nicht tun sollten

Wie sieht Streiten aus, das die Partnerschaft belebt?

Woran erkennen, ob Streit die Lösung für das Problem ist?

Manchmal kann es passieren, dass wir wegen einer Kleinigkeit mit unserem Partner einen Streit vom Zaun brechen, der das eigentliche Thema nicht trifft.

Uns allen bekannte Aufhänger sind z.B. die Bartstoppeln im Waschbecken oder die offene Zahnpastatube.

Gut wäre es, wenn wir uns vor einem Streit fragen würden:

Wie sieht Streiten aus, das der Beziehung schadet und zu Beziehungsproblemen führt?

Gelegentliche Beziehungsprobleme sind normal. Wenn zwei Menschen zusammenleben, gibt es immer Streitpunkte aufgrund unterschiedlicher Erwartungen und Bedürfnisse.

Wenn man jedoch "vernünftig" miteinander spricht, dann lassen sich viele Beziehungsprobleme vermeiden, die nur deshalb entstehen, weil man den anderen bewusst oder unbewusst angreift oder ihm Vorwürfe macht.

Partnerschaft-Streiten.html

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Die positiven Seiten des Streitens

Auch wenn Streit für viele Menschen bedrohlich ist und sie alles tun, um ihn zu vermeiden: Streit hat auch seine positiven Seiten.

In der Ehe muss man sich manchmal streiten; nur so erfährt man etwas voneinander. Goethe

1. Nach einer Zeit der Abgrenzung und Gleichgültigkeit kommt es durch den Streit wieder zu einem Gefühl der Nähe:

2.  Der Streit führt zu einer Abgrenzung nach zu viel Nähe.

3. Der Streit ist ein Notsignal, dass in der Partnerschaft etwas nicht stimmt.

Was tun, wenn der Partner streitsüchtig ist?

Häufiger Streit in der Partnerschaft: was steckt dahinter?


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Wie gut können Sie mit dem Partner streiten?

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  1. Leserkommentar Steffi 08.02.2017

    Gar nicht gut mit meinem Mann. Vor allem wenn sich ein Thema über mehrere Tage ausdehnt. Er fühlt sich nicht geachtet, nicht ernst genommen & es ginge mir nur um Recht & Macht.Es gibt nicht viele Themen, bei denen ich Stand halten. Jetzt habe ich gerade ein Streit Thema, was sich über 10 Tage zieht. Heute bin ich wie ausgelaugt, kraftlos, Nackenschmerzen, keine Lust zu reden. Voller Rückzug.....Meditieren viel....Eigentlich sollte ich arbeiten. Bin baff & ratlos. Gehe jetzt erstmal zur Massage.

  2. Leserkommentar Andy 29.12.2016

    @Pell: Dein Beitrag könnte von mir sein. Mache genau das Gleiche durch ca. einmal im Monat. Ich finde es total kindisch, wegen Lappalien ignoriert zu werden, obwohl die Tage vorher harmonisch abliefen. Tut gut zu wissen, dass ich nicht der einzige bin. M37

  3. Leserkommentar Pell 07.12.2016

    Meine Freundin streitet mit mit aus urplötzlichen Gründen und ist dann sauer auf mich aber nicht weil ich etwas falsch gemacht habe, sondern weil ich ihr in "emotionalen" Situationen nicht gut genug helfen kann und nicht die richtigen Worte finde sie aufzumuntern. Wenn es nach mir ginge, dann hätten wir vermutlich nie Streit, weil die meisten Streitthemen Lapalien sind die auf ihre eigene Unzufriedenheit zurückgehen und ich ihrer Meinung nach alles Perfekt im Leben habe aber ich ihr nicht helfen kann ihr eigenes Leben zu verbessern... Vor allem aber dieses Streiten von jetzt auf gleich zieht mich total runter. Gerade kurz vor dem Schlafen gehen, wenn es nicht zur Versöhnung kommt - ohne kuscheln oder Gute Nacht Kuss- kann ich nicht schlafen und bin ein emotionales Wrack...

  4. Leserkommentar Tinka 24.09.2016

    Hallo wenn ich streit mit mein freund habe dann hält er mir alles vor das ich das Gefühl habe ich habe an allem schuld er nimmt mich zu strafe nicht mehr in den arm redet nicht mehr mit mir ich verstehe sowas nicht wie man so hart sein kann wir sind gerade mal 5 monate zusammen :(

  5. Leserkommentar mike 27.08.2016

    Wir strwiten uns um kleinigkeiten.meine partnerin legt sich immer alles so hin wie sie es brauch..ich hasse streit..und wenn es nach mir ging dann were der streit nach ein paar stunden vergessen.und ich würde mich mit meiner partnerin versòhnen und darüber reden..Aber sie lässt mich dann eins .zwei tage richtig leiden mit ignoranz.verletzenden worten.mir angst und redet mir ein schlechtes gewissen ein..und droht mir jedesmal mich zu verlassrn..was soll ich tun

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