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Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?

Paar nach Seitensprung

Ein Seitensprung des Partners stellt die Partnerschaft erst einmal in Frage. Selbst wenn man aber zusammenbleiben will, soll man dem Partner sein Fremdgehen verzeihen? Bild © BestPhotoStudio - Fotolia.com

© Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Die Wunde eines Seitensprungs sitzt gewöhnlich sehr tief. Wenn unser Partner fremdgeht und uns betrügt, werden wir nach dem ersten Schock Kränkung, Verzweiflung, Misstrauen, Ablehnung, Hilflosigkeit, Ekel, Wut, Angst und Minderwertigkeitsgefühle verspüren.

Wir haben das Bedürfnis, die Gefühle und das Verhalten unseres Partners zu verstehen:

Außerdem quält uns die Ungewissheit, dass er wieder einen Seitensprung begehen könnte. Argwöhnisch beobachten wir jeden seiner Schritte, kontrollieren vielleicht seine Emails und Telefonate, verlangen Rechenschaft von ihm und ehrliche Reue seines Seitensprungs.

Wir wollen am liebsten endlose Gespräche mit unserem Partner führen, während er am liebsten den Mantel des Vergessens und Schweigens über sein Fremdgehen legen will.

Sollen wir dem Partner das Fremdgehen verzeihen?

Unser Partner kann seinen Seitensprung nicht mehr ungeschehen machen. Wenn wir uns entscheiden, mit ihm weiterhin eine Partnerschaft führen zu wollen, dann wird uns auch immer die gemeinsame Zeit, in der unser Partner einen Seitensprung gemacht hat, verbinden.

Bleiben wir dabei, ihm bei jeder Gelegenheit wegen seines Fremdgehens Vorwürfe zu machen, und bestrafen ihn mit Verachtung, dann tun wir uns und ihm nichts Gutes.

Wir leben dann zwar weiterhin mit ihm zusammen, aber verleiten uns die gemeinsame Zeit.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, ist nicht: „Sollen wir ihm das Fremdgehen verzeihen oder nicht?“ sondern: „Möchten wir ihm verzeihen?“.

Es könnte sein, dass sich in uns alles gegen das Verzeihen sträubt, weil

Wenn wir uns diese Einstellungen genauer anschauen, dann müssen wir erkennen, dass es Fehlannahmen sind.

Zu verzeihen ist etwas, das wir für uns tun. Wir gewinnen dadurch unseren Seelenfrieden zurück und kommen aus der Opferrolle.

Dem Partner das Fremdgehen zu verzeihen bedeutet nicht, dass wir sein Verhalten gutheißen oder ihm einen Freibrief ausstellen.

Es kann bedeuten, dass wir sein Verhalten als Fehler ansehen, ihm und der Partnerschaft aber noch eine Chance geben.

Hinter dem Verzeihen steht die Haltung:
Ich habe mich durch dein Verhalten sehr verletzt gefühlt. Es entsprach nicht unseren Absprachen. Ich bin bereit, dir dein Verhalten zu verzeihen. Du bist ein Mensch und Menschen tun Dinge, die sie im Nachhinein als falsch ansehen. Ich bin bereit, dir nochmals Vertrauen zu schenken. Ich gebe dir die Chance, dass du dich in Zukunft für mich und unsere Partnerschaft einsetzt.

Hilfreich ist es auch, danach zu suchen, was wir möglicherweise selbst zu dem Seitensprung beigetragen haben.

Das Verzeihen fällt uns umso leichter, je besser wir die Gründe verstehen, weshalb unser Partner fremdgegangen ist.

Verzeihen ist eine Sache. Dem Partner nach dem Seitensprung wieder vertrauen, eine andere.

Eifersucht und Seitensprung

Wenn Sie zu Eifersucht neigen und Ihr Partner ist fremdgegangen, dann haben Sie den Eindruck, allen Grund der Welt zu haben, eifersüchtig zu sein.

Ja, Sie fragen sich sicher, wie Sie Ihrem Partner jemals wieder vertrauen können sollen.

War bislang Eifersucht kein Thema, dann ist es nun vielleicht eines. Sie haben kein Vertrauen mehr und sind fortan argwöhnisch, misstrauisch und eifersüchtig.

Wenn man betrogen wurde, dann scheint es erst mal unmöglich, dass alles wieder so wird wie vor dem Seitensprung des Partners. Und man glaubt mehr denn je Grund zu haben, misstrauisch und eifersüchtig zu sein.

Sie sind alarmiert und Ihr Misstrauen überschattet Ihre Beziehung nach dem Seitensprung permanent.

Mehr denn je sollten Sie sich jetzt die Frage stellen: Ist das die Partnerschaft und das Leben, das ich möchte? Möchten Sie in Zukunft stets noch mehr Angst haben müssen, dass Ihr Partner Sie hintergeht?

Wenn Sie in Zukunft Ihren Partner noch mehr kontrollieren, noch argwöhnischer sind, noch mehr aus der Lauer liegen nach Anzeichen für einen erneuten Seitensprung, dann tun Sie sich und Ihrem Partner keinen Gefallen.

Auch wenn Sie gute Gründe haben, noch misstrauischer zu sein, diese guten Gründe treiben einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Sie beide entfernen sich emotional immer mehr.

Nach einem Seitensprung wieder vertrauen lernen braucht Zeit und kann nicht erzwungen werden.

Und Sie und Ihr Partner müssen bereit und willens sein, die Partnerschaft wieder auf eine vertrauensvolle Basis zu stellen.

Sie müssen jetzt einige Fragen stellen und Entscheidungen treffen. Fragen Sie sich: Was erwarte/wünsche ich mir von meiner Zukunft?

Erlauben Sie sich, die Beziehung in Frage zu stellen.

Vielleicht wollen Sie sich eine Auszeit nehmen um sich darüber in Ruhe klar zu werden. Vielleicht wäre dabei auch die Hilfe eines Psychotherapeuten sinnvoll.

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Wenn Sie die Beziehung aufrecht erhalten möchten, dann bedeutet das, die Vergangenheit loszulassen, dem Partner den Seitensprung zu vergeben und gemeinsam die Beziehung zu festigen.

Das bedeutet nicht, dass Ihre Eifersucht damit aus der Welt ist. Aber die Entscheidung für die Partnerschaft macht den Umgang mit der Eifersucht vielleicht einfacher.


Dr. Doris Wolf
Doris Wolf (Autorin)

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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Es gibt 10954 Leserkommentare

  1. Leserkommentar eliese-marie 01.07.2016

    Ob man je wieder Vertrauen kann ist sehr schwer zu sagen. Das hängt von sehr viel ab. Wie werdet ihr das alles verarbeiten? Hat er schon alles gesagt? Da sind so einige Dinge die klargestellt werden müssen. Ich dachte auch eine Zeit lang wir sind auf einen guten Weg. Doch dann musste ich feststellen das er mit ihr wieder telefoniert. Was er nicht als schlimm ansieht. Sie behauptet natürlich das Gegenteil. Er zeigt mir so sehr seine Liebe und tut so viel für mich/uns.

  2. Leserkommentar Lisa 01.07.2016

    Es ist 3 Tage her. Ich habe in sein Handy geschaut,weil ich irgendwie im Unterbewusstsein ein komisches Gefühl hatte. Unsere Ehe lief sehr schlecht in letzter Zeit. Er hat mir mehrfach geschworen,dass es kein Seitensprung war. Jedoch die Tatsache angelogen worden zu sein reicht um mich unsicher zu fühlen. Kann man das Vertrauen wieder zurück gewinnen irgendwann? Ich frage ihn ständig etwas über das Thema.

  3. Leserkommentar eliese-marie 01.07.2016

    Hallo @Lisa keiner möchte in der Opferrolle stecken. Das mit dem Vertrauen und sich sicher fühlen kenne ich zu gut. Es geht erstmal alles verloren wenn man so hintergangen wird. Mein Mann hat nur das bekannt was ich wusste einiges stellte sich erst später raus. Dann bestätigte er auch das. Wie lange ist denn bei euch die Aufdeckung her? Hat er selber gebeichtet oder bist du dahinter gekommen? Allen ein schönes Wochenende.

  4. Leserkommentar Lisa 30.06.2016

    Ich bin sehr entäuscht worden von meinem Mann. Habe ihm immer sehr vetraut und mich sicher gefühlt. Er traf sich mit einer anderen Frau und schreibt mit ihr seit längerem. Einen Seitensprung streitet er definitiv ab, er brauchte mal jemand zum Reden. Ich versuche ihm zum Glauben aber die Ungewissheit bleibt. Ich werde verrückt, die Gedanken fressen mich auf. Ich möchte nicht in der Opferrolle stehn

  5. Leserkommentar Stefan 30.06.2016

    Elise,ja das ist es oder ich habe einfach nur das Gefühl.Meine beste Freundin meint,ich solle mich trennen,damit sie vielleicht mal wach wird und merkt,wen und was sie dann verliert.Das kam auch an dem Abend zur Sprache,da habe ich ihr angeboten zu gehen um in sich zu gehen,zu spüren was sie will und vielleicht trifft sie ja jemanden der "Der Volltreffer" für sie ist.Da meinte sie nur darauf:Der Volltreffer sitzt mir gerade gegenüber.Das Problem kist einfach das sie nicht weiss was sie will,sich nicht spüren kann und leicht zu beeinflussen und begeistern ist.Sie glaubt auch,das ich was besseres verdient hätte.Ich bin in ihren Augen ehrlich,loyal,verlässlich,souverän,ausgeglichen lieb und nett und sie wäre nur eine verlogene Hu..e.Das ist ihr Selbstbild:( Darauf habe ich nur angemerkt,das sie eigentlich genau das sucht was sie in mir sieht um mit ihrem Leben klar kommen zu können.Ja,das stimmt und du hast so verdammt recht.Ich weiss nicht zu schätzen was ich habe war die Antwort.Jetzt werde ich abwarten ob sie in der Lage ist ihren Teil beizutragen.Krass,die letzten Monate waren soooo gut und seit zwei Wochen ist der Wurm drin.Das macht mich traurig und es geht mir gar nicht gut.Hat sie heute auch gemerkt

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