Kränkungen in der Partnerschaft

Kränkungen in der Partnerschaft vermeiden

Die meisten Menschen fühlen sich ab und zu von ihrem Partner gekränkt. Wir fühlen uns dann z.B. abgewertet, übergangen, ungeliebt, missachtet ...

Im Grunde genommen sind wir selbst es, die uns kränken. Unser Partner verhält sich in bestimmter Weise, vergisst beispielsweise unseren Geburtstag, sagt etwas Bestimmtes, wie z.B. "Du hast aber zugenommen", und wir bewerten dies als Abwertung. Wir fühlen uns als gesamte Person in Frage gestellt.

Je selbstbewusster wir sind, umso weniger häufig fühlen wir uns gekränkt. Manchmal ist sich unser Partner nicht bewusst, dass wir bestimmte Worte oder Verhaltensweisen von ihm als Kränkung empfinden. Manchmal sagt er aber auch vielleicht mit Absicht etwas Bestimmtes, um uns klein zu machen und zu verletzen. Dahinter steckt meist, dass er sich zuvor von uns oder einem anderen Menschen in irgendeiner Weise bedroht oder verletzt gefühlt hat.

Wenn wir gekränkt sind, ziehen wir uns vielleicht trotzig und muffelnd zurück, und wollen so unserem Partner zeigen, wie sehr er uns verletzt hat. Vielleicht greifen wir ihn aber auch direkt an und beschuldigen ihn, sich unfair und verletzend zu verhalten.

Für eine gute Partnerschaft ist es wichtig, dass

• wir uns darum bemühen, unseren Partner möglichst wenig verletzen. Wenn wir Kritik an ihm äußern, sollte sie sachlich und konkret sein und sein Verhalten und nicht seine Person betreffen.
• wir nachfragen, wie er das gemeint hat, was wir als kränkend ansehen.
• wir darüber sprechen, wenn wir uns gekränkt fühlen, und dabei Vorwürfe und Angriffe vermeiden.
• wir unserem Partner verzeihen, wenn er mal "daneben gegriffen" hat.

Fragen zur Kränkung - zum Nachdenken und Handeln

Bei welchen Worten und Verhaltensweisen deines Partners fühlst du dich besonders verletzt?

Erinnern dich diese Worte und Verhaltensweisen an schlechte Erfahrungen in deiner Vergangenheit?

Was wäre anders, wenn du glauben könntest, dass dein Partner dich liebt und nicht verletzen möchte?

Wie müsstest du anders denken, um von seinen Worten nicht verletzt zu sein?

Was hindert dich daran, diese hilfreichen Worte zu denken?

Weitere Informationen zum Thema Kränkungen

Kränkung Test - wie leicht fühle ich mich verletzt und gekränkt?

Lebensweisheit zum Thema Kränkung - die Geschichte zweier Freunde

Was tun, wenn man sich gekränkt fühlt?

© 2005-2011 Dr. Doris Wolf - 1x1 einer guten Partnerschaft - Partnerschaft Lexikon - Kränkungen Partnerschaft
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