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Ablehnung in der Partnerschaft

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Wir alle sind auf der Suche nach Liebe und Anerkennung und das besonders von unserem Partner. Umso mehr schmerzt es, wenn wir bei unserem Partner auf Ablehnung stoßen.

Unser Partner ist jedoch überfordert, wenn wir von ihm immerwährende Anerkennung verlangen. Er hat, wie wir, seine Launen und Schwächen und ist nicht zu bedingungsloser Liebe und permanenter Anerkennung und Wertschätzung fähig.

Haben wir ein gesundes Selbstwertgefühl, dann können wir mit gelegentlicher Ablehnung durch den Partner umgehen.

Lehnen wir uns jedoch selbst ab, dann sind wir von der Anerkennung unseres Partners und anderer Menschen abhängig.

Wir sind dann sehr empfindlich und sehen oft im Verhalten oder den Worten der anderen eine Ablehnung, wo keine ist.

Dies führt auf beiden Seiten zu Kränkungen und Verletzungen, die häufig Anlass für Streit und Partnerschaftsprobleme sind.

Zitat Anerkennung

Wer den anderen liebt, lässt ihn gelten, so wie er ist, wie er gewesen ist und wie er sein wird.

Michael Quoist

Eine Partnerschaft ist umso stabiler, je mehr beide Partner über ein gesundes und stabiles Selbstwertgefühl verfügen.

Je besser nämlich das Selbstwertgefühl des Einzelnen, umso stabiler ist er emotional und umso weniger schnell und häufig fühlt er sich verletzt und gekränkt.

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Fragen zur Ablehnung - zum Nachdenken und Handeln

In welchen Momenten fühlst du dich von deinem Partner abgelehnt?

Weiß dein Partner darüber Bescheid?

Könntest du deinem Partner liebevoll mitteilen, wenn du dich abgelehnt fühlst?

Was könntest du gewinnen, was verlieren, wenn du deiner Partner sagen würdest, dass du dich von ihm abgelehnt fühlst?

Lehnst du dich selbst häufig ab?

Was hindert dich daran, sanfter und toleranter zu dir zu sein?

Schau in den Spiegel. Schenke dir selbst ein Lächeln und lerne, dir selbst ein guter Freund zu sein. Mach Schluss mit deiner Ablehnung dir selbst gegenüber. Du hast Besseres verdient.

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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