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Seitensprung in der Partnerschaft

paar wird beim seitensprung ertappt

Warum reagieren Frauen oft mit Selbstzweifeln auf den Seitensprung ihres Partners? Warum denken sie, dass es an ihnen liegen könnte? Was tun, wenn der Partner fremdgeht? Bild © Photo_Ma - Fotolia.com

© Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Frauen lernen in ihrer Kindheit, ihren Selbstwert von der Anerkennung durch andere, insbesondere durch den Vater abhängig zu machen. Sie sind nur so gut, wie andere von ihnen denken.

Später geben sie dem Partner die Macht über ihre Gefühle. Sie haben ein niedrigeres Selbstwertgefühl, neigen dazu, Schwächen zu sehen, wo keine sind, bzw. diese überzubewerten.

Sie reagieren empfindlicher auf Kritik durch den Partner und merken sich Vorwürfe länger. In Krisensituationen fallen ihnen diese wieder ein.

Warum sagen Männer oft nach einer einer Affäre: "Mit dir hat das nichts zu tun"?

Was tun, wenn Sie von einem Seitensprung Ihres Partners erfahren?

Wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, sollten Sie

Was reizt am Fremdgehen?

Es gibt unterschiedliche Motive: Experimentierfreudigkeit und Abenteuer, den Hauch von Verruchtsein und Unmoral.

Affären müssen nicht ein Symptom einer schlecht funktionierenden Partnerschaft sein.

Hinter einer Affäre kann sich auch ein größeres Bedürfnis nach Sex, Suche nach Bestätigung, Angst vor Nähe verbergen.

Video Seitensprung Report - Wie schwer ist es, treu zu sein?

Fremdgehen weist häufig darauf hin, dass Frau/Mann

Auch ganz normale "Abnutzungsprobleme", alles wird zur Routine kann zum Fremdgehen verleiten. Neugierde und Erkundung der Sexualität sind weitere Motive.

Was tun, wenn mein Partner fremdgegangen ist?

Dann sollten Sie offen mit ihm/ihr darüber sprechen, da

Gibt es Anzeichen in der Partnerschaft für einen Seitensprung?

Es gibt keine "sicheren" Anzeichen. Mögliche Hinweise können sein:

Soll man dem Partner eine Affäre beichten?

Bei den meisten Menschen, insbesondere Männern, führt die Beichte zu einer tiefen Verunsicherung und Kränkung. Sie fühlen sich in ihrem Stolz gekränkt und bekommen starke Minderwertigkeitsgefühle oder auch Aggressionen.

Die Beichte macht mehr kaputt, als sie hilft. Es gibt endlose Diskussionen und das Vertrauen ist gestört.

Die Beichte eines Seitensprungs ist nur dann sinnvoll, wenn die Partnerschaft durch die Affäre bedroht ist. D.h. wenn sich daraus eine länger andauernde Geliebtenposition ergibt und man sich immer weiter vom Partner entfernt.

Dann muss der Partner die Chance haben, für die Beziehung zu kämpfen, und muss wissen, was dem Fremdgehenden in der Partnerschaft fehlt.

Der, der den Seitensprung gemacht hat, sollte den Seitensprung zum Anlass nehmen und Bilanz von der Partnerschaft ziehen:

Der/diejenige sollte sich nicht mit Schuldgefühlen geiseln, denn damit kann man nichts ungeschehen machen.

Selbst wenn man seinem Partner Treue versprochen hat, ist es menschlich, schwach zu werden.

Er/sie sollte alles, was dem Partner verdächtig vorkommen könnte, vernichten. Wenn er bemerken sollte, dass er/sie ihn betrogen hat und es ihm nicht mitgeteilt hat, ist die Verletzung noch größer.

Er/sie sollte sich daran erinnern, dass er/sie aufgrund neuer Erfahrungen auch die Partnerschaft neu beleben kann, evtl, neue sexuelle Praktiken einbringen kann oder einfach positiver gestimmt ist.

Wenn ihm/ihr die Partnerschaft wichtig ist, sollte er/sie sich nicht in Phantasien ergehen, wie schön es mit dem/der "Geliebten" wäre.

Dadurch entfernt er/sie sich vom Partner. Wenn aus dem einmaligen Seitensprung eine längerlebige Liebesbeziehung wird, dann sollte er/sie mit dem Partner darüber sprechen.

Wie mit dem Seitensprung des Partners umgehen?

Teilen Sie ihm Ihre Enttäuschung, Ihren Ärger, Ihre Wut, Ihre Angst, Ihre Kränkung, kurzum Ihre Gefühle mit. Zeigen Sie ihm, wie Sie sich fühlen, lassen Sie also z.B. Ihren Tränen freien Lauf.

Kein Grund, den Partner zu schonen. Wenn Sie so tun, als würde Sie der Seitensprung nicht sonderlich berühren, wenn Sie also souverän reagieren, dann schadet Ihnen das nur.

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Jetzt nur keine übereilten Aussagen oder Handlungen indem Sie dem Partner z.B. ein Ultimatum stellen, wie etwa: "Entweder der/die andere, oder ich".

Lassen Sie ein paar Tage verstreichen, geben Sie sich und Ihrem Partner die Möglichkeit, in Ruhe über Ihre/seine Gefühle im Klaren zu werden und führen dann erst ein klärendes Gespräch, indem Sie und Ihr Partner sich darüber austauschen, was jedem in der Partnerschaft gefehlt hat und wie man die Beziehung bereichern und wieder mehr beleben machen kann.

Machen Sie Ihrem Partner nicht ständig aufs Neue Vorhaltungen oder wärmen den Seitensprung ständig neu auf.

Nach dem klärenden Gespräch sollte das Thema abgeschlossen sein, sonst steht der Seitensprung ständig zwischen Ihnen und Ihrem Partner und Sie können keinen Neubeginn starten.

Natürlich müssen Vertrauen, Liebe und Sicherheit neu aufgebaut werden. Das braucht Zeit und Geduld.

Partnerschaft-Seitensprung.html

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Hat sich der Partner beim Seitensprung geschützt?

Thema Aids und Geschlechtskrankheiten. Wenn Sie ihm nicht glauben, verlangen Sie eine ärztliche Untersuchung von ihm. Aids ist noch sehr weit verbreitet.


Dr. Doris Wolf
Doris Wolf (Autorin)

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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Wie gehen Sie mit dem Seitensprung des Partners um?

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  1. Leserkommentar SARBINA 10.08.2016

    WERTZUIO🚼 SARBINA

  2. Leserkommentar Ich, Mann 23.07.2016

    war ja klar dass der text nicht 100% neutral ist, da es von einer frau geschrieben wurde und eher in Richtung "der mann ist fremdgegangen" geht. Jedenfalls die tips sind ok... Tatsächlich ist es für einen Mann leichter liebe und sex zu trennen. Aber wenn der Mann betrogen wird, weiss er leider ganz genau wie der andere Kerl denkt der seine Ehefrau geknallt hat. In meinem Fall ist das leider so... und ich werde meine Frau nie wieder mit den selben Augen ansehen wie vorher... in mir ist definitiv etwas gestorben... selbst wenn ich es ihr verzeihe.... Und den Glauben an Gott (Ich bin.... WAR Katholisch) habe ich auch definitiv seit dem verloren!!!!!!

  3. Leserkommentar Ernst Hagen 06.07.2016

    Es ist gut zu sehen, dass man/frau mit dieser Erfahrung nicht allein ist. Mir ist gerade bewusst geworden, dass mich meine Frau mit einem Nachbar betrügt. Eigentlich wollten wir in nächster Zeit eine Familie gründen. Das wird nun leider nichts, denn eine spätere Scheidung möchte ich meinen Kindern nicht antun. Trotzdem: Munter bleiben!

  4. Leserkommentar Danni 23.06.2016

    Ich habe vor ein paar Wochen erfahren, dass mein Mann mich nach 23 Jahren Beziehung über mehrere Monate hinweg mit einer anderen betrogen hat. Im Internet-Forum kennengelernt! Ich habe die Anzeichen lange verdrängt und bin nun entsprechend ganz tief enttäuscht. Wir haben zwei Kinder, die die Situation natürlich auch mitbekommen. Ich bin super deprimiert und sage mir, dass ich wegen der Kinder stark sein muss, aber es ist so schwer. Der Sex ist gar nicht mal das große Problem, vielmehr ist es der Vorwurf, dass die andere ihm emotional so viel mehr gegeben hätte und dass ich sowieso gefühlskalt wäre. Ich versuche, mich an die guten Ratschläge zu halten, aber es fällt so schwer. Ich bin froh, dass ich nicht die einzige bin, der es so geht.

  5. Leserkommentar reiner 13.06.2016

    meine frau hat auch zu mir gesagt, das hat nichts mit dir zu tun, als ich durch zufall auf einen,wie sie es nennt Urlaubsflirt ("nur ein bischen geknutscht"), gestoßen bin, der sich nach genauer Befragung zu einem mehrtägigen, intensiven Petting verwandelte. also, nicht nur männer benutzen diese floskel. und auch für sie war es kein seitensprung, da es schließlich nicht zum äußersten kam.

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