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Seitensprung in der Partnerschaft

paar wird beim seitensprung ertappt

Warum reagieren Frauen oft mit Selbstzweifeln auf den Seitensprung ihres Partners? Warum denken sie, dass es an ihnen liegen könnte? Was tun, wenn der Partner fremdgeht? Bild © Photo_Ma - Fotolia.com

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Frauen lernen in ihrer Kindheit, ihren Selbstwert von der Anerkennung durch andere, insbesondere durch den Vater abhängig zu machen. Sie sind nur so gut, wie andere von ihnen denken.

Später geben sie dem Partner die Macht über ihre Gefühle. Sie haben ein niedrigeres Selbstwertgefühl, neigen dazu, Schwächen zu sehen, wo keine sind, bzw. diese überzubewerten.

Sie reagieren empfindlicher auf Kritik durch den Partner und merken sich Vorwürfe länger. In Krisensituationen fallen ihnen diese wieder ein.

Warum sagen Männer oft nach einer einer Affäre: "Mit dir hat das nichts zu tun"?

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Was tun, wenn Sie von einem Seitensprung Ihres Partners erfahren?

Wenn Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, sollten Sie

Was reizt am Fremdgehen?

Es gibt unterschiedliche Motive: Experimentierfreudigkeit und Abenteuer, den Hauch von Verruchtsein und Unmoral.

Affären müssen nicht ein Symptom einer schlecht funktionierenden Partnerschaft sein.

Hinter einer Affäre kann sich auch ein größeres Bedürfnis nach Sex, Suche nach Bestätigung, Angst vor Nähe verbergen.

Video Seitensprung Report - Wie schwer ist es, treu zu sein?

Fremdgehen weist häufig darauf hin, dass Frau/Mann

Auch ganz normale "Abnutzungsprobleme", alles wird zur Routine kann zum Fremdgehen verleiten. Neugierde und Erkundung der Sexualität sind weitere Motive.

Was tun, wenn mein Partner fremdgegangen ist?

Dann sollten Sie offen mit ihm/ihr darüber sprechen, da

Gibt es Anzeichen in der Partnerschaft für einen Seitensprung?

Es gibt keine "sicheren" Anzeichen. Mögliche Hinweise können sein:

Soll man dem Partner eine Affäre beichten?

Bei den meisten Menschen, insbesondere Männern, führt die Beichte zu einer tiefen Verunsicherung und Kränkung. Sie fühlen sich in ihrem Stolz gekränkt und bekommen starke Minderwertigkeitsgefühle oder auch Aggressionen.

Die Beichte macht mehr kaputt, als sie hilft. Es gibt endlose Diskussionen und das Vertrauen ist gestört.

Die Beichte eines Seitensprungs ist nur dann sinnvoll, wenn die Partnerschaft durch die Affäre bedroht ist. D.h. wenn sich daraus eine länger andauernde Geliebtenposition ergibt und man sich immer weiter vom Partner entfernt.

Dann muss der Partner die Chance haben, für die Beziehung zu kämpfen, und muss wissen, was dem Fremdgehenden in der Partnerschaft fehlt.

Der, der den Seitensprung gemacht hat, sollte den Seitensprung zum Anlass nehmen und Bilanz von der Partnerschaft ziehen:

Der/diejenige sollte sich nicht mit Schuldgefühlen geiseln, denn damit kann man nichts ungeschehen machen.

Selbst wenn man seinem Partner Treue versprochen hat, ist es menschlich, schwach zu werden.

Er/sie sollte alles, was dem Partner verdächtig vorkommen könnte, vernichten. Wenn er bemerken sollte, dass er/sie ihn betrogen hat und es ihm nicht mitgeteilt hat, ist die Verletzung noch größer.

Er/sie sollte sich daran erinnern, dass er/sie aufgrund neuer Erfahrungen auch die Partnerschaft neu beleben kann, evtl, neue sexuelle Praktiken einbringen kann oder einfach positiver gestimmt ist.

Wenn ihm/ihr die Partnerschaft wichtig ist, sollte er/sie sich nicht in Phantasien ergehen, wie schön es mit dem/der "Geliebten" wäre.

Dadurch entfernt er/sie sich vom Partner. Wenn aus dem einmaligen Seitensprung eine längerlebige Liebesbeziehung wird, dann sollte er/sie mit dem Partner darüber sprechen.

Wie mit dem Seitensprung des Partners umgehen?

Teilen Sie ihm Ihre Enttäuschung, Ihren Ärger, Ihre Wut, Ihre Angst, Ihre Kränkung, kurzum Ihre Gefühle mit. Zeigen Sie ihm, wie Sie sich fühlen, lassen Sie also z.B. Ihren Tränen freien Lauf.

Kein Grund, den Partner zu schonen. Wenn Sie so tun, als würde Sie der Seitensprung nicht sonderlich berühren, wenn Sie also souverän reagieren, dann schadet Ihnen das nur.

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Jetzt nur keine übereilten Aussagen oder Handlungen indem Sie dem Partner z.B. ein Ultimatum stellen, wie etwa: "Entweder der/die andere, oder ich".

Lassen Sie ein paar Tage verstreichen, geben Sie sich und Ihrem Partner die Möglichkeit, in Ruhe über Ihre/seine Gefühle im Klaren zu werden und führen dann erst ein klärendes Gespräch, indem Sie und Ihr Partner sich darüber austauschen, was jedem in der Partnerschaft gefehlt hat und wie man die Beziehung bereichern und wieder mehr beleben machen kann.

Machen Sie Ihrem Partner nicht ständig aufs Neue Vorhaltungen oder wärmen den Seitensprung ständig neu auf.

Nach dem klärenden Gespräch sollte das Thema abgeschlossen sein, sonst steht der Seitensprung ständig zwischen Ihnen und Ihrem Partner und Sie können keinen Neubeginn starten.

Natürlich müssen Vertrauen, Liebe und Sicherheit neu aufgebaut werden. Das braucht Zeit und Geduld.

Partnerschaft-Seitensprung.html

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Hat sich der Partner beim Seitensprung geschützt?

Thema Aids und Geschlechtskrankheiten. Wenn Sie ihm nicht glauben, verlangen Sie eine ärztliche Untersuchung von ihm. Aids ist noch sehr weit verbreitet.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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Wie gehen Sie mit dem Seitensprung des Partners um?

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  1. Leserkommentar ein gehörnter 07.12.2016

    Hallo, ich weiß derzeit nicht genau was ich machen soll. Ich weiß das meine Verlobte ein Abenteuer will.. ja es geht von Ihr aus.. Ich habe leider nach einem Telefonat mit Ihrem Handy gesehen das eine WhatsApp einging. Diese enthielt so eindeutige Worte das ich "ich schäme mich" in den Verlauf gesehen habe. Was ich dort lesen musste war hart. Sie will mit dem anderen, der blockt hart ab, sie geht an einem Abend an dem es mir schlecht ging mit "Freunden" raus.. ich lese an dem Tag habe ich sie direkt zu Ihrem Nest gefahren.. Dem Verlauf nach schreibt sie ihm "heiße dinge" während wir zusammen auf dem Sofa sitzen... Andersherum ist Sie in den letzten Monaten sehr verändert, trinkt mehr Alkohol und will immer Party.. Ich bin echt durcheinander und weiß nicht wie ich damit umgehen soll Konfrontation mit der Beichte das ich gelesen habe oder??

  2. Leserkommentar Maier 29.11.2016

    Hallo Ich Bin zeit 7 Jahre in eine Beziehung, dacht ich das eine wäre, Er ist nach 7monate fremd gegangen und nach 7jahre wieder,ich erleben sehr oft das er mir psychische Gewalt aus üben. und kann nicht tun .ich kann mit sein fremd gehen nicht anfangen, er mache mich kaputt.nach einmal fremd gehen. Dacht ich mir et würde sich ändern .nein er hat wieder getan nur das was ich weiss. MFG

  3. Leserkommentar VerunsicherteMAMA 18.11.2016

    Ich weiß es nicht genau. Wurde von expartnern oft vetrogen und habe immer verziehen. DAS hat mich kaputt gemacht. Nun in der aktuellen beziehung (gemeinsames Kind) hat er mich belogen meinte er war bei freunden und hat in wirklichkeit bei einer anderen frau gesessen. Sie behauptet mir gehenüber nun das ER mir schon länger fremdgeht.. keine ahnung was ich tun soll :(

  4. Leserkommentar Mandy 30.09.2016

    Ich fühle mich total beschissen nachdem ich erfahren habe das er eine in Anführungsstriche eine geliebte hat. Es tut sehr weh so etwas zu hören. ..und das schlimmste ist ich würde ihm das nicht übel nehmen. .allerdings muss ich sagen das es nichts mit dem Sex zu tun hat. ..

  5. Leserkommentar Eve 01.09.2016

    @Danni Hallo du Leidensgenossin, ich möchte mich erkundigen, wie es dir jetzt zwei Mon. später geht? Wie sieht die Welt momentan aus, hast du schon ein wenig verzeihen können? Der Satz dass man sich selbst zuliebe dem Partner verzeihen soll bedeutet mir viel.Bisher habe ich aber noch nichts geschafft. Bei mir ists noch zu frisch. Eine Internetbekanntschaft und einige Prostituiertenbesuche habe ich nach fast 30 Jahren Partnerschaft zu verdauen.

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