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Schuldgefühle nein, Reue ja
Schuldgefühle sind in Wirklichkeit keine Gefühle sondern Vorwürfe, etwas falsch getan oder nicht getan zu haben, was wir hätten tun müssen oder nicht hätten tun dürfen. Wir werten uns für unser Verhalten ab.
In der Partnerschaft gibt es viele Gründe, weshalb wir uns Schuldgefühle machen können: weil wir unseren Partner angelogen haben, ihn betrogen haben, eine Absprache gebrochen haben, schlecht über ihn gesprochen haben, zu viel Geld für uns ausgegeben haben, keine Lust auf Sex haben, zu wenig Zeit mit ihm verbringen, etwas kaputt gemacht haben, usw.
Schuldgefühle als solche sind wenig hilfreich, wenn wir es bei den Selbstvorwürfen belassen. Uns geht es schlecht und unser Partner hat nichts davon. Ja, manchmal schieben wir sogar ihm die Schuld zu, um unsere Schuldgefühle abzubauen. Manchmal sind Schuldgefühle nur ein Alibi "Wenn ich Schuldgefühle habe, dann ist mein Verhalten ja nicht so schlimm".
Für eine erfolgreiche Partnerschaft benötigen wir keine Schuldgefühle, aber Reue. Wenn wir etwas falsch gemacht haben, was unseren Partner betrifft, dann sollten wir die Verantwortung dafür übernehmen, mit ihm darüber sprechen, es bereuen und überlegen, wie wir es wieder gutmachen oder in Zukunft vermeiden können.
Fragen zu Schuldgefühlen - zum Nachdenken und Handeln
In welchen Situationen hast du Schuldgefühle?
Wie verhältst du dich, wenn du Schuldgefühle hast gegenüber deinem Partner?
Was tust du, um deine Schuldgefühle abzubauen?
Fällt es dir schwer, Verantwortung für einen Fehler zu übernehmen?
Wir alle machen ab und zu Fehler, weil wir Menschen fehlerhaft geboren werden. Verzeih dir deine Fehler und überlege dir, wie du sie in Zukunft vermeiden kannst.
Weitere Informationen zum Thema Schuldgefühle
© 2005-2012 Dr. Doris Wolf - 1x1 einer guten Partnerschaft - Partnerschaft Lexikon - Schuldgefühle
Kränkungen - Respekt - Rituale - Routine - Missachtung - Erwartungen - Beziehungscheck - Absprachen - Ablehnung