Versöhnung mit dem Ex

Nach einer Trennung mit dem Ex einen Neuanfang wagen

Der Partner, der aus der Partnerschaft ausbricht, kann aus dem Abstand heraus eine ganz neue Sichtweise vom Expartner bekommen. Die Schwächen des verlassenen Partners werden möglicherweise völlig anders eingeschätzt, werden sogar zu Stärken. Der eigene negative Anteil an der Trennung wird deutlicher gesehen. Auch positive Erfahrungen während der Partnerschaft werden vielleicht wieder wahrgenommen. Im Vergleich zum Expartner schneidet eine mögliche neue Partnerin vielleicht viel schlechter ab. Und vielleicht blüht der verlassene Partner auch nach der Trennung auf, wird selbständiger und damit wieder attraktiv für ihn. Schließlich kann im Expartner der Wunsch keimen, wieder zum verlassenen Partner zurückzukehren. Es stellt sich die Frage, wann ein Neuanfang einen Sinn macht.

Wann ist von einem Neuanfang mit der Ex-Liebe abzuraten?

• Wenn die Partner nur wieder zusammenkommen, um keine Angst und Einsamkeit zu spüren.
• Wenn ein Partner glaubt, den anderen endgültig ändern zu können.
• Wenn alte Fehler immer wieder aufgewärmt werden.
• Wenn die Partner nur der Kinder, der Eltern oder des Umfelds wegen wieder zusammenkommen.
• Wenn Sucht, seelischer oder körperlicher Missbrauch die Ursachen für die Trennung waren und ein Partner lediglich sagt, er wolle sich ändern, ohne konkret etwas zu tun.

Welche Signale machen Mut zum Neuanfang?

• Beide Partner haben wieder Sehnsucht nach einander.
• Beide verspüren eine erotische Anziehungskraft.
• Beide Partner stellen sich die Zukunft mit dem Partner schön vor und es gibt gemeinsame Visionen.
• Beide Partner genießen das Zusammensein.
• In den Gesprächen geht es nicht mehr um die Schuld an der Trennung und um Vorwürfe.
• Beide Partner fühlen sich wieder akzeptiert und begehrt.

Wie kann eine Wieder-Annäherung erfolgen? Welche Schritte sind zu beachten?

• Zunächst bedeutet das erneute Zusammenziehen: Erleichterung, Ende des Alleinseins, Anknüpfen an schöne Erinnerungen. Alles läuft wieder im gewohnten Trott.  Doch nur die Entscheidung: „Wir versuchen es noch einmal...“, bringt nichts. Was zur Trennung führte, muss berücksichtigt werden. Sonst schleichen sich die alten Muster langsam wieder ein. Beide müssen an einer Veränderung arbeiten. Sie müssen
• Bilanz ziehen: Woran ist unsere Beziehung gescheitert? Was war gut, was schlecht?
• klare Absprachen treffen: wer wann wie und was verändert.
• nachprüfen, ob die Veränderung klappt.
• bereit sein, zu verzeihen und die Vergangenheit ruhen zu lassen.
• sich gegenseitig Zeit lassen, um wieder Vertrauen in den anderen entwickeln zu können.

Eine Beziehung in Neuauflage kann sogar besser werden als die alte,

• wenn beide an sich arbeiten.
• wenn sie die Trennung als Chance sehen, etwas über sich kennengelernt zu haben und es ändern.
• wenn sie erkannt haben, wie wichtig eine intensive Partnerschaft mit Treue, Vertrauen und Liebe ist.
• wenn sie ihre Werte und Lebensvorstellungen überprüfen und korrigieren.
• wenn sie erkannt haben, dass sie auch alleine leben können und sich bewusst für die Partnerschaft entscheiden.
• wenn ein neues Gleichgewicht durch die Trennungserfahrung entsteht. (z.B. ein Partner durch die Trennung sehr viel selbstbewusster und selbständiger geworden ist.)
• wenn beide den Mut haben, sich zu öffnen und dem anderen nochmals zu vertrauen.
• wenn beide bereit sind, Krisen miteinander durchzustehen.

2 Leserfragen und was ich darauf geantwortet habe.

Eine Leserin schrieb mir
Ich habe meinen Exmann nach 5 Jahren der Trennung wieder getroffen. Wir sind beide noch alleine. Dabei habe ich entdeckt, dass ich immer noch positive Gefühle ihm gegenüber habe. Darf ich mir Hoffnung auf einen Neuanfang machen oder sollte ich solche Gedanken sofort unterbinden? Kann dies überhaupt gut gehen?

Ich habe ihr geantwortet
Um Ihre Frage beantworten zu können, müssten wir natürlich auch Ihren Exmann hören.  Gehen wir einmal davon aus, dass es ihm bei ihrem Wiedersehen ähnlich wie Ihnen ergangen ist, dann könnte dies ein kurzes Aufflammen alter Gefühle sein.

Ein Neuanfang könnte aber auch gute Chancen haben. Für einen Neuanfang ist es wichtig, dass sie beide das Zusammensein miteinander genießen und gleiche Visionen für die Zukunft haben. Sie müssen auch die Vergangenheit gut bewältigt haben, sodass es nicht mehr zu emotionalen Ausbrüchen und Vorwürfen kommt. Notwendig ist auch, dass sie sich inzwischen weiterentwickelt haben und sich z.B. neue Einstellungen in Bezug auf die Partnerschaft angeeignet haben.

Gegen einen Neuanfang spricht, wenn Sie nur aus dem Grund wieder zusammen kommen wollen, weil Sie sich einsam fühlen und keinen anderen Partner finden können. Ein Neustart birgt auch einige Gefahren in sich.  So können Sie beispielsweise schnell wieder ins alte Fahrwasser geraten. Die Probleme, die der Grund zur Trennung waren, können wieder auftauchen - beispielsweise Konflikte wegen der Unordnung, des Umgangs mit Geld oder eines Hobbys. Und auch die Art, wie Sie mit solchen Konflikten umgehen, kann jetzt wieder zum Vorschein kommen. Sie neigen vielleicht dazu, sich bei Konflikten zurückzuziehen oder den Partner anzuschreien.

Die Euphorie und Illusion, dass es nach dem Neustart überhaupt keine Konflikte mehr zwischen ihnen geben wird, können schnell zu Enttäuschung und Verbitterung führen. Und es könnte auch sein, dass sie sich aus Angst davor, wieder verletzt zu werden, nicht mehr ganz auf den Partner einlassen. Auch wenn ein Neuanfang Risiken birgt, können sie auch gewinnen. Finden Sie bei weiteren Treffen heraus, ob es eine gemeinsame Basis gibt.

Eine andere Leserin schrieb mir
Nach 22jähriger Ehe habe ich mich von meinem Mann scheiden lassen, weil er mich ständig mit jüngeren Frauen betrogen hat. Da mein Mann jetzt um unsere Beziehung kämpft, habe ich mich von meinem neuen Freund zurückgezogen. Kann man tatsächlich solche tiefen Brüche verarbeiten und nochmals beginnen oder stehe ich in zwei Jahren wieder so da? Woher weiß ich, was der richtige Weg ist?

Ich habe ihr geantwortet
Wenn man von seinem Partner mehrmals betrogen wird, dann ist das eine Wunde, die immer wieder aufbrechen kann. Sie waren mehrmals dazu bereit, Ihrem Mann zu verzeihen, und ihm noch eine Chance zu geben. Sie haben mit ihm nach den Ursachen gesucht und doch konnte dies kein nächstes Mal verhindern. Prinzipiell kann Ihr Mann sich ändern und Sie können sich auch darum bemühen, ihm wieder zu vertrauen. Doch eine Sicherheit gibt es nicht für diese und auch nicht für eine andere Beziehung.

Es gibt leider kein Buch, in dem Sie nachschlagen können, was der richtige Weg in einer solchen Situation ist. Die Frage, die Sie sich stellen sollten, ist: Welche Werte möchte ich in der Partnerschaft verwirklicht sehen? Welche Bedürfnisse habe ich? Welcher Partner kann mir am besten helfen, diese zu erfüllen? Ihre Kinder sind erwachsen und können lernen, sich mit Ihrer Entscheidung zu arrangieren. Wenn Sie sich für die endgültige Trennung entscheiden, können diese den Kontakt zum Vater weiter aufrechterhalten. Wenn Sie sich für Ihren Exmann entscheiden, dann würde ich ihm dringend eine Psychotherapie anraten. Das Versprechen, dass er es wirklich ernst meint und nicht mehr fremdgeht, kann er höchstwahrscheinlich nicht einhalten, ohne prinzipiell etwas an seinen Einstellungen zu verändern. Er hat bisher die Gründe nicht beseitigt, die dazu führen, dass er fremdgeht. Im Übrigen haben Sie das Recht, auch an sich zu denken.

© 2005-2010 Dr. Doris Wolf - Versöhnung mit dem Ex - Neuanfang mit dem Ex
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