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Was ist Beziehungsangst?

Beziehungsangst bedeutet, wie das Wort schon verrät, die Angst vor Beziehungen und zwar meist vor engen und dauerhaften Beziehungen.

Manchmal ist die Beziehungsangst offensichtlich, Betroffene sind schüchtern oder lassen sich erst gar nicht auf eine nahe Beziehung ein.

Manchmal verbirgt sich eine Beziehungsangst aber auch hinter Aussagen wie etwa „Ich brauche niemanden, um glücklich zu sein“ oder „Mein Traumpartner ist einfach noch nicht aufgetaucht“ oder „Die Besten sind bereits vergeben.“

Solche Schutzbehauptungen sollen verhindern, dass man sich auf eine Beziehung einlässt.

Wer Angst vor Beziehungen hat, für den bedeutet eine feste Beziehung eine Gefahr.

Er verknüpft mit einer engen Beziehung beispielsweise große Verantwortung, den Verzicht auf die Verwirklichung seiner Wünsche und Bedürfnisse, das Ende der Freiheit, Unbeschwertheit, Verletzung und Schuldgefühle.

Warum Betroffene eine Beziehung im Gegensatz zu vielen anderen Menschen als Gefahr ansehen, hat oftmals seine Wurzeln in der Kindheit oder auch in früheren Erfahrungen mit einem Partner.

Die ersten Erfahrungen im Kontakt mit den Eltern oder anderen Bezugspersonen lernt man in der Kindheit.

So kann z.B. eine überbehütende oder überfordernde, ablehnende Haltung dem Kind gegenüber zu Ängsten gegenüber Menschen führen.

Auch eine schlechte Ehe der Eltern, in der viel gestritten wurde, oder der Verlust eines Elternteils durch Trennung kann dazu führen, dass eine Beziehungsangst entsteht und enge Beziehungen vermieden werden.

Das Motto lautet dann: „Lieber keine Beziehung als den Schmerz, der durch Ablehnung oder Verlust des Partners entsteht.“

Was sind Anzeichen für eine Beziehungsangst?

Wer Angst vor Beziehungen hat, der wird alles versuchen, um keine Angst zu verspüren. Weit verbreitete, aber meist unangemessene Strategien gegen die Angst sind z. B. Meidung und Flucht.

So gehen manche Menschen mit Beziehungsangst gar keine enge Beziehung ein.

Andere lassen sich gefühlsmäßig auf einen anderen Menschen ein, beginnen aber sich umso unwohler zu fühlen, je enger die Beziehung wird. Sie suchen nach Fehlern bei ihrem Partner und Gründe für die Trennung.

Für den Partner ist dies besonders verletzend, denn dieser fühlt sich durch die plötzlichen Veränderung des Verhaltens verletzt und durch eine Trennung vor den Kopf gestoßen.

Anzeichen von Beziehungsangst können sein, dass

Wer unter Beziehungsangst leidet, wird in Partnerschaften immer wieder dieselben Erfahrungen machen.

Erst wenn er sich seiner schädlichen Verhaltensmuster bewusst wird und die Verantwortung für das Scheitern seiner Partnerschaften übernimmt, kann er alleine oder mit Hilfe eines Therapeuten lernen, seine Beziehungsangst zu überwinden.

Weitere Informationen zur Beziehungsangst & Bindungsangst

Angst vor Bindung - Video zum Thema Beziehungsangst

Angst zu vertrauen - Video

Frühkindliche Bindungserfahrungen

Bindungsangst - wie damit umgehen?

Der Beziehungsangst Test zeigt Ihnen, ob Sie zu den Menschen gehören, die unbewusst eine enge Partnerschaft meiden, weil Sie Angst vor Nähe haben.

Leserkommentare
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  1. Leserkommentar nucha 02.07.2014

    Hallo! Ich habe auch die Neigung, mich in unerreichbare Männer zu verlieben, sei es, weil sie sich nicht für mich interessieren, oder, weil von vornherein feststeht, dass wir zu unterschiedlich sind, um eine Beziehung zu führen. Die Beziehungen, die ich bisher hatte, waren immer "aussichtslos"; es war ein Warten darauf, dass die Trennung eintritt. Ich hätte nicht gedacht, dass ich unter Bindungsangst leide; dachte, ich müsste bloss den richtigen Partner finden. Vor Kurzem sind mir aber zwei Männer über den Weg gelaufen, an denen sich zeigt, dass ich das Problem habe, und dass es den "richtigen" Partner für mich wohl nicht gibt. Der eine Mann hat anfangs durchaus Interesse für mich bekundet. Er ist ein Traummann und hat mich nach der Arbeit mal zu einem Kaffee eingeladen. Da habe ich die Kontrolle über mich völlig verloren. Ich habe angefangen, ihn zu stalken, bis er vor ein paar Monaten definitiv Schluss gemacht hat. Ähnlich ist es in meinen vorherigen Beziehungen abgelaufen: Wenn mir jemand zu nahe kommt, regrediere ich; ich verliere den Verstand; ich bin nicht mehr ich selbst. Was mir Sorgen macht, ist die Zukunft. Ich bin 39 Jahre alt, habe keine engen Freunde, nur meine Eltern, denen ich ziemlich nahe stehe. Und ich frage mich, was aus mir werden soll, wenn diese sterben. Grüsse N.

  2. Leserkommentar Braunauge 25.06.2014

    Ich habe letztes Jahr einen Mann kennengelernt ...ist Witwer geworden letztes Jahr und hat eine 11 jährige Tochter...ich bin seit 4 Jahren alleine und habe einen Beziehungshorror hinter mir da meine grosse Liebe Krebs bekam nach 10 Jahren gemeinsamem Glück und Alkoholprobleme hatte. Bin im Nacht im Nebel geflohen ...und jetzt habe ich es gewagt mit einem neuen Mann aber ..seine Tochter spielt mich gegen ihn aus...und vor kurzem hat er aus dem Nichts nachts die Trennung ausgesprochen über Whats up...jetzt tut es ihm leid...und er hofft auf Versöhnung aber mein Vertrauen ist im Keller... ich merke jetzt erst wie gut es mir eigentlich alleine geht...ohne den ganzen Erbstress und den Kinderstress. Die Kleine ist null erzogen zum Teil sehr fresch ...und ich habe mir anhören müssen sie ist mein Heiligtum und danach ist alles zweitrangig...dieses Wort zweitrangig hat mich sehr abgetörnt denn ich kann mir nicht ständig alles gefallen lassen von seinem Heiligtum und vor allem...was für mich nicht geht dass sie es vielleicht jetzt weiss dass er mir so vor den Kopf gestossen hat...ich kann ihr nicht mehr vertrauen und ihm auch nicht mehr...also gehe ich...dies zum Thema ...Beziehung...angst...Trennung und die Schnauze voll haben ...Gruss Braunauge

  3. Leserkommentar Marina 12.06.2014

    Ich hatte in der Grundschule einen "Freund", wir haben auch einen kleinen Kuss ausgetauscht. Später war mir total schlecht, ich habe stundenlang geweint und hab es nicht verstanden. Man sollte sich ja über sowas eigentlich freuen. Ich habe danach wochenlang nicht mit dem Jungen gesprochen. Bis heute geht es mir bei/nach jeder romantischen (im späteren Leben natürlich auch sexuellen) Situation genau gleich. Mir wird körperlich schlecht, bis hin zum Erbrechen, ich kann nicht schlafen, muss die ganze Zeit weinen und gehe total auf Distanz. Ich weiß nicht woran es liegt, aber es nervt gewaltig. Zumal ich denjenigen Personen mit meinem Verhalten ja außerdem unglaublich weh tue. Ich würde gern wissen, wie ich das überwinden kann, da ich ja schließlich irgendwann mal eine Familie gründen möchte.

  4. Leserkommentar Tom 22.05.2014

    Ich bin im Dez letzten Jahres geschieden worden. Meine Ehe ging 15 Jahre gut . Wir waren 23 Jahre zusammen und ich habe zwei Kinder, die ich nicht mehr sehe und vermisse und über alles liebe. Hab mich neu verliebt und war 2 Jahre zusammen mit einer Frau die eine Tochter hat. Ich liebe beide über alles . Sie drückte aufs Gas und plante unsere Hochzeit . Vor zwei Wochen bin geflüchtet . Ich denke es war falsch zu gehn. Aber ich bin noch nicht soweit obwohl ich es gern wäre . Gruß

  5. Leserkommentar flo 07.05.2014

    Ich habe auch leider das problem irgend wie mich wieder fest zu einer bindung mit einer frau wieder einzulassen da mich die mutter meines kindes hochkant mit ihrem vater rausgeworfen hat aus der wohnung, wir wareen nicht verheiratet. Ich war psychisch am boden und dachte nur an suizid konnte keinen klaren gedanken fassen wie nur an selbst mord zu denken. Ich habe medikamente nehmen müssen um dies in den griff zu bekommen. Und musste lernen damit um zugehen. Desweiteren meinen sohn sehe ich nie mehr sie wollte es so haben will aber von mir das Unterhalts geld kassieren. Ich würde schon gerne wieder jemanden kennenlernen zu dem ich vertrauen habe und lieben kann aber in mir sagt was das ich es bleiben lassen soll. Ich bin in einen Verein wo ich keine gefühle zulassen darf und zwar bin ich beim Roten kreuz. Mitgefühl wird von mir erwartet aber selbst das kann ich nicht zeigen ich habe das gefühl das ich eiskalt bin mit meinen gefühlen. Keiner kann jemandem die Angst nehmen vor einer beziehung. Das muss man selber meistern. Man sollte sich zu jemanden hingezogen fühlen zu dem man vertrauen hat und irgend wann verliebt man sich in diesen Menschen. Jeden falls is dies nur eine Möglichkeit von vielen. ICh jedenfalls für mich kann und möchte keine enge beziehung noch ein enges vertrauen zu einer frau haben.

  6. Leserkommentar Dave 16.04.2014

    Ich bin mir unschlüssig, ob das, was ich bisher immer als "große Vorsicht" beim Umgang mit der Liebe bezeichnet habe, vielleicht soch eine Art Beziehungsangst ist. Nachdem ich vor etwa 2 Jahren aus der letzten von 4 langen Beziehungen gekommen bin, hatte ich keinerlei Kontakt zu irgendeiner Frau, der über kumpelhaftes Reden hinausging. Mit der Zeit ist die Sehnsucht danach einer Angst davor gewichen, so dass ich mit mittlerweile nichtmal Knutschen vorstellen kann. Es fühlt such an, als habe ich mir das Interesse an der Partnersuche "abgewöhnt". Sobald ich doch jemand irgendwie undefinierbar anziehend finde, gebe ich mir größte Mühe, mich maximal un-flirtig zu verhalten oder besser ganz schell zu verschwinden, und rede mir ein, alleine sein wäre einfacher. Vielleicht irre ich mich ja garnicht damit, vielleicht ist meine "Vorsicht" ja nichtmal unangebracht, aber ich fühle mich ihr zunehmend ausgeliefert.

  7. Leserkommentar Zuckerstange 15.04.2014

    Kann man leider nicht überwinden. Wenn die Angst da ist, dann ist es für immer und ewig vorbei mit der Bindung. Das sag ich euch. Die betroffenen leiden sehr darunter aber die können nichts ändern. Die Mauer ist ziemlich tief eingeprägt. Die Betroffenen haben die Gefühle absolut unter Kontrolle.

  8. Leserkommentar Anika 16.03.2014

    hallo erstmal ich habe auch ein problem in den ich mich verliebt habe hat auch beziehungsangste kann man da nix machen das er die angst nicht mehr hat

  9. Leserkommentar Chrissy 19.01.2014

    Auch ich habe einen Partner mit Beziehungsangst kennen und lieben gelernt. Seine Angst ist erst durch die letzte gescheiterte Beziehung entstanden. Er war total verliebt in die Frau und die hat ihn mit der Zeit erdrückt.Er konnte nichts mehr alleine machen. Zu mir war er am Anfang sehr aufmerksam und auch wollte er jede freie Minute mit mir zusammen sein. Nachdem ich ihm dann gesagt habe, das ich was für ihn empfinde, hat er sich von heute auf Morgen zurück gezogen, und nun weiss ich nicht mehr wie ich dran bin. Er hat mir nur gesagt, das er Angst bekommen hat.

  10. Leserkommentar Peter 18.01.2014

    mein Problem ist meine Mutter macht sich sorgen? Möchte Sie nicht verletzen das ich mich auf eine Partnerin einlasse. Da Sie sorgen macht das die Frau mich enttäuscht oder ungutes antut ... aber das ist krankhaft!

  11. Leserkommentar Jule 04.11.2013

    Hey Kierke, ich erkenne mich in der Beschreibung selber erschreckend gut wieder. Ich kann von mir sagen, dass ich nie in der Lage war, unangenehme Gespräche zu führen und da mir meine Bindungsangst nie bewusst war, habe ich darüber auch nicht reden können. Vielleicht sprichst Du ihn vorsichtig darauf an und versuchst darauf einzugehen. Ich habe gerade deswegen mal wieder eine Beziehung beendet, dabei habe ich das überhaupt nicht gewollt. Setz ihn aber auf keinen Fall unter Druck- je mehr Du ihm jetzt sagst, dass Du ihn über alles liebst und dass Du ihn nicht verlieren möchtest, desto eher kann es passieren, dass er sich zurück zieht, weil ihm das zu viel wird. Du musst da sehr behutsam sein. Und Du musst für Dich heraus finden, ob Du damit klar kommst, damit umgehen kannst. Wenn es Dir damit schlecht geht, solltest Du erst einmal an Dich selber denken.

  12. Leserkommentar Kierke 01.11.2013

    Alles, was sie schreiben, trifft auf meinen jetzigen Partner zu. Hoffe, ich kann ihm seine Angst nehmen. Möchte ihn nicht verlieren.

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