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Abwertung, Demütigungen in der Partnerschaft

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Wir alle wünschen uns, von anderen akzeptiert und als liebenswert angesehen zu werden.

Wenn wir uns von unserem Partner abgewertet und gedemütigt fühlen, dann fühlen wir uns unglücklich, ärgerlich oder auch ängstlich. Wir glauben, unser Partner halte uns für minderwertig oder nicht liebenswert.

Eine Abwertung ist jedoch immer eine subjektive Sache.

Wenn wir uns von unserem Partner abgewertet und gedemütigt fühlen, dann deshalb, weil wir seine Worte oder sein Verhalten als abwertend und demütigend ansehen und bewerten.

Z.B. "Wenn er mir vor anderen ins Wort fällt, dann demütigt er mich", "Wenn er meinen Geburtstag vergisst, bin ich ihm nicht viel wert".

Wir haben den Wert, den wir uns selbst geben.

Wir fühlen uns nur minderwertig, wenn wir denken, es zu sein.

In Wirklichkeit kann unser Partner unseren Wert als Mensch nicht schmälern, da unser Selbstwert von uns selbst abhängt.

Unser Partner kann jedoch einen Kommentar abgeben oder etwas tun, was uns nicht gefällt.

Auch wir können unserem Partner gegenüber etwas sagen oder tun, was er als Abwertung, Demütigung oder Kränkung interpretiert.

Um uns weniger schnell abgelehnt und gedemütigt zu fühlen, müssen wir unser Selbstwertgefühl stärken, indem wir uns selbst mit unseren Stärken und Schwächen akzeptieren.

Je mehr wir von uns selbst überzeugt sind, umso weniger fühlen wir uns durch abwertende Worte oder Verhaltensweisen gekränkt und verletzt.

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Für eine gute Partnerschaft ist es wichtig, dass wir unseren Partner als gleichwertig ansehen und ihn achten.

Er muss sich selbst aber auch achten, um unsere Achtung und Wertschätzung annehmen zu können.

Wenn man sich nämlich selbst ablehnt, dann kann man die Wertschätzung und Liebe anderer nur schwer annehmen, da man sich für nicht liebenswert hält.

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Fragen zur Abwertung & Demütigung - zum Nachdenken und Handeln

In welchen Situationen hast du den Eindruck, von deinem Partner abgewertet und gedemütigt zu werden?

Gib ihm die Chance, seine Worte richtig zu stellen, falls du ihn missverstanden hast. Frage nach, wie er es genau gemeint hat.

Versuche dich, in ihn hineinzuversetzen? Welche Gefühle könnten sich hinter seinen Worten verbergen? Enttäuschung, Angst, Ärger ...?

Erinnere dich daran, dass dein Partner sich von dir abgelehnt gefühlt haben könnte, bevor er dich kritisiert und abgewertet hat.

Seine Kritik könnte in Wirklichkeit ein Schrei nach Liebe und Anerkennung sein.

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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