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Bindungsangst - Beziehungsangst

mann, frau abwendung vom anderen

Warum sind manche Menschen bindungsscheu? Woher kommt die Bindungsangst? Wie Bindungsängste überwinden? Antwort gibt dieser Beitrag. Bild © closeupimages - Fotolia.com

© Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Betroffene mit Bindungsangst haben einerseits Angst vor emotionaler Nähe, andererseits sehnen sie sich nach Liebe und Nähe.

Männer wie Frauen sind gleichermaßen von dieser Bindungsstörung betroffen.

Sie haben Probleme, eine feste Partnerschaft einzugehen und Ja zu einer festen Beziehung zu sagen.

Machen Sie den Beziehungsangst Test und schauen, wie stark Ihre Angst vor engen Beziehungen ist.

Anzeichen für Bindungsangst

Wenn ein Mensch Bindungsangst hat, können wir dies an folgenden Verhaltensweisen erkennen: Ein bindungsscheuer Mensch

Ursachen der Bindungsangst

Hinter der Bindungsangst stecken Ängste, die den Betroffenen oft nicht bewusst sind.

Bindungsängstliche verknüpfen mit der Nähe zu einem Menschen Schmerz.

Die Betroffenen haben Angst vor Nähe, weil sie Angst haben

Bindungsphobische Menschen haben sowohl Angst vor ihrer eigenen Reaktion als auch vor der Reaktion ihres Partners.

Von Bindungsängsten Betroffene leiden unter Angst vor Nähe und vor Ablehnung.

Entstanden sind diese Ängste und die damit verbundene Bindungsstörung meist durch negative Erfahrungen in der Kindheit.

Betroffene haben gelernt, dass Vertrauen, Nähe und Sich-Einlassen mit Gefahr und seelischen Schmerzen verknüpft ist.

Sie haben sich entschieden, niemals mehr jemanden nahe an sich heranzulassen, um den Schmerz nicht nochmals zu erleben.

Beispielsweise können Missbrauchserfahrungen, die Scheidung der Eltern, der Tod eines Elternteils, das ständige Kritisieren, die Bevorzugung eines Geschwisterchen, die durch die Alkoholsucht bedingten unberechenbaren Verhaltensweisen eines Elternteils, die inkonsistente Erziehung, die Überbehütung oder Überforderung zu dieser Schlussfolgerung führen.

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Die Devise: „Besser keine Beziehung als eine, die wehtut“ bestimmt fortan das Leben der Betroffenen. Sie nehmen sich dadurch die Möglichkeit, positive Erfahrungen zu machen, denn sie riskieren es nicht mehr, diese Grundeinstellung zu überprüfen.

Die Angst vor der Nähe wird auch beeinflusst durch das Vorbild der Eltern.

Leben die Eltern selbst eine distanzierte Partnerschaft oder haben eine sehr distanzierte Beziehung zu ihrem Kind, lernen die Betroffenen, sich in der gleichen Art und Weise anderen gegenüber zu verhalten.

Das Selbstwertgefühl der Betroffenen ist sehr gering. Sie haben eine negative Einstellung zu sich selbst. Sie glauben infolgedessen daran, dass andere sie ablehnen werden, und sie sehen sich nicht in der Lage, mit dieser Ablehnung umzugehen.

Den einzigen Schutz sehen sie darin, niemanden nahe an sich heranzulassen, denn jemanden zu lieben, bedeutet verletzbar zu sein.

Bindungsangst überwinden: was tun bei Bindungsangst?

Als du klein warst, hattest du das Bedürfnis nach Sicherheit und Zuverlässigkeit. Du warst darauf angewiesen, dass deine Eltern oder andere Bezugspersonen diese Bedürfnisse erfüllten.

Nun bist du erwachsen und kannst selbst für dich sorgen. Gib anderen Menschen, gib deinem Partner, eine Chance. Du könntest

Klar, das bedeutet erst mal ein Risiko einzugehen. Aber diesen Preis musst du bezahlen, wenn du deine Bindungsangst und Angst vor Nähe überwinden willst.

Schau dir die Videos zur Bindungsangst an. In ihnen findest du weitere hilfreiche Informationen für die Überwindung der Bindungsangst.

bindungsangst.html

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Möglicherweise wäre eine Therapie sinnvoll, vor allem dann, wenn deine Angst vor Nähe durch Missbrauchserfahrungen entstanden ist.

Solche Traumata kann man meist selbst nicht alleine bewältigen.

Hilfen, wenn Sie einen Freund mit Bindungsangst haben.


Dr. Doris Wolf
Doris Wolf (Autorin)

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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Leserkommentare

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  1. Leserkommentar marianne 21.06.2016

    Danke für den sehr aufschlussreichen Artikel :) an yvonne (vom 2.06, ich hoffe, Sie noch zu erreichen...) Als ich meine Therapie begann, hatte ich, wie Sie, große Schwierigkeiten. Nach dem ich meinen Therapeuten zum 4. Mal gewechselt hatte, fand ich endlich die Therapeutin, der ich vertrauen konnte. Sie beschäftigte sich v.a. mit der Aufarbeitung der Vergangenheit ihrer Patienten. Sie gab mir den Mut, mich verstehen und annehmen zu lernen. Ich glaube wir sehen uns da ähnlich, was Sie brauchen ist eine Aufarbeitung Ihrer Vergangenheit. Ich glaube auch nicht, dass Ihre Therapeutin es schlecht mit Ihnen meint. Sie folgt nur einem anderen Ansatz, der für Sie unpassend ist (wie meine 3 Therapeuten davor ;) Reden Sie mit Ihr, sie wird Sie verstehen. Alles Gute für Sie yvonne :)

  2. Leserkommentar yvonne 02.06.2016

    Hallo Frau Wolf, vielen Dank für den Artikel. Ich habe emotionale Erpressung, Schläge, Parentifizierung und eine schlechte Ehe meiner Eltern erlebt. Dann hatte ich meinen ersten Freund vor etwas über zehn Jahren und ich habe mich getraut mich an den zu binden und der hat mich emotional und physisch missbraucht. Seitdem habe ich nur Liebeskummer. Ich habe Therapie versucht, doch die Therapeutin bagatellisierte nur alles, warf mir vor, dass ich guut aussehen würde und deswegen einen freund finden werde, redete die Zukunft schön und bestrafte mich mit Anfahren, als ich vor allem die alte Beziehung behandeln wollte, schrieb mir vor wie ich denken und fühlen würde und sollte, war sehr gereizt und alles wurde schlimmer - sie beging auch einen emotionalen Missbrauch. Inzwischen traue ich mich nicht mehr in eine Therapie, wenn ich mich für Männer interessiere, lehnen die mich ab und für mich interessieren sich nur welche, die selber ihr Leben gar nicht auf die Reihe bekommen. Ich habe ganz stark Bindungsangst und ich sehe nirgends eine Möglichkeit, positive Erfahrungen mit einem Partner zu machen. Ich habe so viel dagegen versucht. Eine gesunde, mir guttuende enge Bindung habe ich noch nie in meinem Leben erlebt und ich werde dieses Jahr schon dreißig Jahre alt. Was kann ich denn nur tun? Ich habe bei allem immer nur Pech gehabt!

  3. Leserkommentar Ralf 23.03.2016

    Nun habe ich die Antwort warum sich meine Freundin von mir getrennt hat, nur stellt sich jetzt die Frage wie ich sie auf dieses Problem Aufmerksam mache ohne sie noch weitere von mir weg treibe und wieder zurück gewinnen kann, wobei sie ja bereits selbst nach einer Antwort für Ihr Verhalten und ihre Gefühle gesucht hat aber keine Lösung gefunden hat

  4. Leserkommentar easy 06.01.2016

    danke für ihren beitrag hier.

  5. Leserkommentar Simone Meier 01.11.2015

    Ich habe mich in einen Mann verliebt, der unter Beziehungsangst leidet. Ich war mir dessen nicht bewusst, aber der Artikel hat mir die Augen geöffnet. Würden Sie ihn damit konfrontieren? Wenn ja, wie? Ich will ihn nicht verletzen. Aber wenn er so weiterlebt, wird er für immer allein bleiben bzw. sich nach etwas sehnen wozu er nicht fähig ist. Das hat miemand verdient, oder?

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