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Bindungsangst - Beziehungsangst

mann, frau abwendung vom anderen

Warum sind manche Menschen bindungsscheu? Woher kommt die Bindungsangst? Wie Bindungsängste überwinden? Antwort gibt dieser Beitrag. Bild © closeupimages - Fotolia

, Psychotherapeutin

Die Themen des Beitrags

Anzeichen für Bindungsangst

Ursachen der Bindungsangst

Hilfen zur Bindungsangst

Kommentare

Betroffene mit Bindungsangst haben einerseits Angst vor emotionaler Nähe, andererseits sehnen sie sich nach Liebe und Nähe.

Männer wie Frauen sind gleichermaßen von dieser Bindungsstörung betroffen.

Sie haben Probleme, eine feste Partnerschaft einzugehen und Ja zu einer festen Beziehung zu sagen.

Machen Sie den Beziehungsangst Test und schauen, wie stark Ihre Angst vor engen Beziehungen ist.

Anzeichen für Bindungsangst

Wenn ein Mensch Bindungsangst hat, können wir dies an folgenden Verhaltensweisen erkennen: Ein bindungsscheuer Mensch

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Ursachen der Bindungsangst

Hinter der Bindungsangst stecken Ängste, die den Betroffenen oft nicht bewusst sind.

Bindungsängstliche verknüpfen mit der Nähe zu einem Menschen Schmerz.

Die Betroffenen haben Angst vor Nähe, weil sie Angst haben

Bindungsphobische Menschen haben sowohl Angst vor ihrer eigenen Reaktion als auch vor der Reaktion ihres Partners.

Von Bindungsängsten Betroffene leiden unter Angst vor Nähe und vor Ablehnung.

Entstanden sind diese Ängste und die damit verbundene Bindungsstörung meist durch negative Erfahrungen in der Kindheit.

Betroffene haben gelernt, dass Vertrauen, Nähe und Sich-Einlassen mit Gefahr und seelischen Schmerzen verknüpft ist.

Sie haben sich entschieden, niemals mehr jemanden nahe an sich heranzulassen, um den Schmerz nicht nochmals zu erleben.

Beispielsweise können Missbrauchserfahrungen, die Scheidung der Eltern, der Tod eines Elternteils, das ständige Kritisieren, die Bevorzugung eines Geschwisterchen, die durch die Alkoholsucht bedingten unberechenbaren Verhaltensweisen eines Elternteils, die inkonsistente Erziehung, die Überbehütung oder Überforderung zu dieser Schlussfolgerung führen.

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Die Devise: „Besser keine Beziehung als eine, die wehtut“ bestimmt fortan das Leben der Betroffenen. Sie nehmen sich dadurch die Möglichkeit, positive Erfahrungen zu machen, denn sie riskieren es nicht mehr, diese Grundeinstellung zu überprüfen.

Die Angst vor der Nähe wird auch beeinflusst durch das Vorbild der Eltern.

Leben die Eltern selbst eine distanzierte Partnerschaft oder haben eine sehr distanzierte Beziehung zu ihrem Kind, lernen die Betroffenen, sich in der gleichen Art und Weise anderen gegenüber zu verhalten.

Das Selbstwertgefühl der Betroffenen ist sehr gering. Sie haben eine negative Einstellung zu sich selbst.

Sie glauben infolgedessen, dass andere sie ablehnen werden, und sie sehen sich nicht in der Lage, mit dieser Ablehnung umzugehen.

Den einzigen Schutz sehen sie darin, niemanden nahe an sich heranzulassen, denn jemanden zu lieben, bedeutet verletzbar zu sein.

Bindungsängste überwinden: Was tun bei Bindungsangst?

Als du klein warst, hattest du das Bedürfnis nach Sicherheit und Zuverlässigkeit. Du warst darauf angewiesen, dass deine Eltern oder andere Bezugspersonen diese Bedürfnisse erfüllten.

Nun bist du erwachsen und kannst selbst für dich sorgen. Gib anderen Menschen, gib deinem Partner, eine Chance. Du könntest

Klar, das bedeutet erst mal ein Risiko einzugehen. Aber diesen Preis musst du bezahlen, wenn du deine Bindungsangst und Angst vor Nähe überwinden willst.

Schau dir das Beratungsvideo Bindungsängste an. In ihm findest du weitere hilfreiche Informationen für die Überwindung der Bindungsangst.

bindungsangst.html

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Möglicherweise wäre eine Therapie sinnvoll, vor allem dann, wenn deine Angst vor Nähe durch Missbrauchserfahrungen entstanden ist.

Solche Traumata kann man meist selbst nicht alleine bewältigen.

Hilfen, wenn Sie einen Freund mit Bindungsangst haben.


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich in morgendlicher Meditation, im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und dem Backen leckerer Kuchen.

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Leserkommentare

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  1. Leserkommentar heureka47 09.09.2017

    Meine Erfahrungen und Erkenntnisse besagen, daß seelische Verletzungen (Traumata) zum "Rückzug" der Seele führen und zu Mangel an - feinstofflicher - Seelen-Energie. Das nenne ich "Neurose" - die primär eine Angst- / Unsicherheits-Störung ist. In der Zivilisation haben wir eine KOLLEKTIVE Neurose. Grundlegende Heilung ist in jedem Einzelfall auf dem ganz natürlichen Weg möglich: Aufstieg zur höheren - feinstofflichen - Seins- / Bewußtseins-Ebene.

  2. Leserkommentar Anonym 09.08.2017

    Auch ich habe Bindungsängste, da ich aufgrund schlechter Erfahrungen nur Schmerz, Kummer und Abhängigkeit mit Beziehungen in Verbindung bringe, bin seitdem sehr sensibel und misstrauisch. Ich denke mir immer dass es lieber ist ein glücklicher Single zu sein als mit irgendwem zusammen zu kommen der einem weh tun könnte und lehne deshalb ständig ab oder stelle hohe Forderungen an den Idealpartner. Man versucht sich durch dieses Ablehnende Verhalten vor Verletzungen zu schützen. Natürlich weiß ich dass nicht jede Beziehung zwangsläufig Enttäuschend ist, aber die Angst ist einfach zu groß um es zu riskieren.

  3. Leserkommentar unknowntm 30.04.2017

    Ich habe mich schon immer in die Typen verliebt,bei denen ich keine Chance hatte.Ich hatte bisher einen Freund (3 Tage,danach wurde es mir zu viel) dem ich von einem Tag auf den anderen den Kontakt abgebrochen habe.Bei meinem jetzigen besten Freund hatte ich auch teilweise das Gefühl er wäre mir zu Nahe - reine Einbildung!Er weiß dass ich so auf Jubgs reagiere,ich hab mit ihm deüber gesprochen.Seit gestern weiß ich,dass ich Bindungsangst habe.Ich weiß weder,woher sie kommt,noch wie ich sie jemals weg kriegen soll...

  4. Leserkommentar Simona 24.03.2017

    Bin mit meinem Freund seit knapp 2 Jahren zusammen. Waren am Anfang sehr glücklich doch nach einer Weile wenn die Beziehung enger wird dann geht er auf Abstand. Seine Haut und Augen reagieren immer dann wenn es ihm zu eng wird .er ist Neurodermitiker ....mein freund ist damals nach 25 jahren von seiner Frau betrogen und von heute auf morgen verlassen worden ...Kann es sein das es damit etwas zu tun hat

  5. Leserkommentar Peter G. 12.01.2017

    Hallo, nachdem ich diesen Artikel gelesen habe, sehe ich das ich mit genau so einer Partnerin zusammen bin. Erst alles super und ich bin der Richtige... Jetzt nach 3 Monaten ist alles mies und sie kann keine Nähe mehr geben oder zulassen. Sie wurde nach der Geburt vom Partner verlassen und hat das wohl noch nicht verarbeitet, nach 16 Monaten. Natürlich habe ich mich "unsterblich" in sie und ihre Tochter verliebt. Aber alles jammern hilft wohl nicht, auch wenn ich sie eigentlich nicht aufgeben möchte weil ich mir damit selbst das Herz raus reiße, ich werde es leider tun müssen. Um sie zu schützen. Peter

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