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Scham und Schamgefühle

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Schamgefühle entstehen, wenn wir glauben, etwas falsch gemacht zu haben oder in Zukunft falsch zu machen, und befürchten, von unserem Partner deshalb abgelehnt oder verurteilt zu werden.

Was wir als peinlich bewerten, hängt von unserer ganz persönlichen Sichtweise ab.

Besonders in Bezug auf das sexuelle Verhalten haben viele Menschen Schamgefühle. So schämen sich z.B. manche, wenn sie bei der Selbstbefriedigung ertappt werden.

Schamgefühle können auch verhindern, dass wir uns in Gegenwart des Partners selbst befriedigen oder bei offener Klotür urinieren.

Manche Menschen schämen sich auch ihrem Partner gegenüber für ihr Aussehen und haben deshalb Probleme, sich nackt zu zeigen und Nähe zuzulassen.

In einer erfolgreichen Partnerschaft akzeptieren beide Partner die Schamgrenzen des anderen.

Sie machen sich nicht lustig über ihn und fordern auch nicht, dass er sich ändern muss.

Manchmal ist ein Partner dem anderen zuliebe auch bereit, die eigene Schamgrenze zu überspringen - aus Liebe und nicht infolge von Druck.

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Fragen zu Schamgefühlen - zum Nachdenken und Handeln

In welchen Situationen empfindest du Scham?

Hat dich dein Schamgefühl schon einmal daran gehindert, einen Wunsch von deinem Partner zu erfüllen?

Ist es dir auch schon mal gelungen, dein Schamgefühl zu überwinden?

Was würde sich in deinem Leben ändern, wenn du weniger Schamgefühle hättest?

Deine Schamgefühle erlernst du in der Kindheit. Als Erwachsener/e hast du aber die Möglichkeit, deine Schamgrenzen selbst festzulegen.

Sex und Scham

Sex und Schuldgefühle


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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