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Liebeskummer

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Wir empfinden Liebeskummer, wenn wir uns in einen Partner verliebt haben, den wir nicht erreichen können, oder von unserem Partner verlassen wurden.

In beiden Fällen haben wir den Eindruck, nie mehr glücklich werden zu können, wenn der Partner nicht zurückkommt bzw. sich nicht für uns entscheidet. Wir leiden seelisch und körperlich.

Wir sind traurig und verzweifelt, verlieren den Glauben an uns selbst, hadern mit dem Schicksal, haben Angst vor der Zukunft, fühlen uns einsam.

Uns plagen Schlafstörungen, wir haben Kopf-, Rücken- oder Magenschmerzen, uns verschlägt es den Appetit oder wir schlingen das Essen wahllos in uns hinein, um unseren Kummer nicht zu spüren oder uns zu trösten.

Wir können uns nicht konzentrieren, uns nichts merken, die Gedanken kreisen um den Verlust, wir bekommen Herzrasen, der Blutdruck fällt oder steigt, etc. Unser gesamter Organismus ist aus dem Gleichgewicht.

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Wenn uns unser Partner verlassen hat, durchlaufen wir verschiedene Phasen, bis wir wieder in ein Gleichgewicht gelangen.

Zunächst wollen wir nicht die Trennung nicht wahrhaben und kämpfen um eine neue Chance.

Dann versinken wir in Verzweiflung, Angst und Wut. Nach einiger Zeit und bewusster Auseinandersetzung mit der Trennung beginnen wir, wieder nach vorne zu blicken. Wir können wieder an andere Themen als den Verlust denken.

Irgendwann können wir verstehen, weshalb es zur Trennung kommen musste, und sehen vielleicht sogar auch etwas Gute daran. Wir können uns eine neue Partnerschaft oder ein Leben ohne den verlorenen Partner vorstellen.

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Denkanstöße zum Liebeskummer

Wenn du von deinem Partner verlassen wirst, dann glaubst du zunächst, ohne ihn niemals mehr glücklich werden zu können. Du hast in dir noch kein Bild entworfen, wie dein Leben ohne ihn aussehen könnte.

Doch du besitzt bereits alle Fähigkeiten, die du benötigst, um dich auf das Leben ohne ihn einstellen zu können. Ähnlich einem Baum, der seine Blätter im Herbst verliert, und bereit zum neuen Austreiben im Frühjahr ist, trägst du bereits die Fähigkeit zu neuer Liebe in dir.

Du hast vor ihm geliebt und gelebt, und du wirst es auch nach ihm können. Suche bewusst nach Menschen, die bereits die Trennung überwunden haben, und lass dich von ihnen ermutigen.

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Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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