Enttäuschungen in der Beziehung

Autorin: Dr. Doris Wolf, Diplom-Psychologin

Wann immer eine Person für uns wichtig ist und wir Erwartungen an sie haben, können wir von ihr enttäuscht werden. Deshalb ist ganz klar, dass unser Partner eine wichtige Quelle für Enttäuschungen sein kann.

Enttäuschung geht immer einher mit Gefühlen von Traurigkeit, Niedergeschlagenheit oder auch Unzufriedenheit und Wut auf den Partner. Gewöhnlich kann man auch an unserem Gesicht und unserer Körperhaltung ablesen, wenn wir enttäuscht sind. Je höher unsere Erwartungen sind, umso stärker ist auch unsere Enttäuschung.

Enttäuschung ist, auch wenn wir sie nicht gerne verspüren möchten, ein angemessenes Gefühl. Sie zeigt uns an, dass unsere Vorstellungen nicht erfüllt wurden. Gleichzeitig motiviert sie uns, nach Wegen zu suchen, wie es uns in Zukunft wieder besser gehen kann.

Können wir Enttäuschungen in der Partnerschaft vermeiden?

Auch wenn es uns in der anfänglichen Euphorie der Verliebtheit so erscheinen mag, als ob unsere Liebesgefühle nicht zu erschüttern scheinen, werden wir ab und zu von unserem Partner enttäuscht sein. Dafür gibt es viele Gründe. Beispielsweise:

• Manchmal werden wir übertrieben hohe Erwartungen an unseren Partner stellen, die er überhaupt nicht erfüllen kann.
• Manchmal werden sich unsere und die Vorstellungen unseres Partners unterscheiden, und er wird seine Interessen durchsetzen.
• Manchmal werden auch äußere Ereignisse das Verhalten unseres Partners mit beeinflussen, sodass er uns enttäuschen muss.
• Manchmal wird unser Partner unsere Bedürfnisse falsch einschätzen und uns, obwohl er es nicht möchte, enttäuschen. Wir hören dann Sätze wie etwa „Ich hab gedacht, du wollest das ... gerne.“
• Manchmal ist unser Partner aufgrund eigener Probleme wie z.B. aufgrund von Ängsten oder Selbstzweifel nicht in der Lage, sich angemessen zu verhalten, und enttäuscht uns.
• Manchmal werden wir etwas vom Partner erwarten, was für uns richtig erscheint, für ihn jedoch nicht.

Unsere Enttäuschung können wir noch verstärken, indem wir aus dem Verhalten unseres Partners ableiten, wie er uns generell sieht: Wir reden uns z.B. ein: „Wenn er mich wirklich lieben würde, dann würde er sich nicht so verhalten.“

Wie mit Enttäuschungen am besten umgehen?

• Wägen Sie für sich ab, wie stark die Enttäuschung ist. Manchmal geht sie nach kurzer Zeit vorüber, ohne dass ein großer Aufstand gemacht wird.
• Suchen Sie nach den Ursachen für die Enttäuschung. Haben Sie zu viel erwartet?
• Wenn die Enttäuschung einen wichtigen Punkt betrifft, sprechen Sie mit Ihrem Partner möglichst ruhig darüber. Nur so kann er solche Enttäuschungen möglicherweise in Zukunft vermeiden.
• Verzeihen Sie Ihrem Partner. Legen Sie bitte keine große schwarze Liste an, in die Sie alle Vergehen Ihres Partners notieren.

Fragen zu Enttäuschungen in der Partnerschaft – zum Nachdenken und Handeln

Wie gehst du mit Enttäuschungen um? Sprichst du ruhig darüber, ziehst du dich zurück, machst du Vorwürfe? Zweifelst du an der Liebe deines Partners?

Gibt es bestimmte Verhaltensweisen deines Partners, über die du immer wieder enttäuscht bist?

Womit enttäuschst du deinen Partner immer wieder einmal? Woran liegt es? Wenn es an dir liegt, möchtest du das ändern? Dann überlege dir, was du tun könntest, um die Enttäuschung in Zukunft zu verhindern.

© 2012 Dr. Doris Wolf - 1x1 einer guten Partnerschaft - Enttäuschungen in der Partnerschaft
Kränkungen - Abwertung - Rituale - Routine - Missachtung - Beziehungscheck - Absprachen - Ablehnung