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Auseinandersetzungen in der Partnerschaft

Autorin: Dr. Doris Wolf, Psychotherapeutin

Für die meisten von uns ist Auseinandersetzung gleichbedeutend mit nervenaufreibendem Streit.

Wir erleben eine Auseinandersetzung nicht als sachliche Auseinandersetzung über unterschiedliche Vorstellungen zu einem bestimmten Thema, sondern als destruktiven Konflikt.

Themen für eine Auseinandersetzung gibt es in einer Partnerschaft genügend – z.B. zum Thema Ordnung, Haushaltspflichten, Geld, Kindererziehung, Zeiteinteilung, Freizeitgestaltung oder den Umgang mit Freunden.

Dass wir ab und zu andere Vorstellungen und Wünsche als unser Partner haben, das ist normal. Das ist auch nicht das Problem, sondern die Art, wie wir darauf reagieren.

Wichtig ist, dass Sie lernen, Ihrem Partner zuzuhören - etwa mit der neutralen Einstellung „Aha, so siehst du das“, oder „Mhm, das sind deine Wünsche“. Gedanken äußern darf schließlich jeder.

Hilfen von Dr. Doris Wolf, um Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen

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Am besten ist es, Sie geben ihm, um Missverständnissen vorzubeugen, dann erst einmal die Rückmeldung: „Das .... habe ich so und so verstanden. Stimmt das?“

Es geht hier auch nicht darum, wer Recht hat, denn über die Wahrnehmung einer Situation und die Meinung kann man sich nicht streiten.

Haben Sie die Erfahrung gemacht, dass Sie mit Ihrem Partner immer an einem ganz bestimmten Punkt aneinander geraten, dann sollten Sie mit ihm in einer ruhigen Minute, wie die Auseinandersetzung beim nächsten Mal sachlicher laufen könnte.

Manchmal ist es besser, wenn sich jeder erst einmal zurückzieht und wartet, bis die erste Wut abgeklungen ist, bevor man weiter miteinander spricht.

Haben Sie wenig Selbstachtung & Selbstvertrauen?

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Fragen zu Auseinandersetzungen - zum Nachdenken und Handeln

Was würde passieren, wenn Sie sich bei der nächsten Auseinandersetzung wirklich ehrlich darum bemühen, Ihren Partner zu verstehen, statt während des Zuhörens bereits das eigene Kontra zu formulieren?

Rufen Sie sich nochmals eine der letzten heftigen Auseinandersetzungen mit Ihrem Partner in Erinnerung.

Stellen Sie sich vor, Sie würden den Streit vom Zuschauerraum aus verfolgen, während Sie und Ihr Partner auf der Bühne streiten.

Können Sie erkennen, an welchen Punkten Sie und Ihr Partner das Ruder herumreißen könnten?


Dr. Doris Wolf
Dr. Doris Wolf

Vielen Dank, dass Sie mir Ihre Zeit geschenkt haben. Schon immer hatte ich ein offenes Ohr für die Sorgen anderer. Deshalb war es mein Herzenswunsch, als Psychotherapeutin zu arbeiten.

Was mich besonders motiviert ist der Wunsch, dass Menschen ihre Fähigkeit entdecken, besser mit sich und anderen auszukommen. Das ist auch das Ziel meiner Ratgeber.

Einen Ausgleich zu meiner beruflichen Tätigkeit finde ich im Nordic Walking, dem Jin Shin Jyutsu und der Kuchenbäckerei.


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